Tips Memilih Knee Support yang Tepat

Knee support menjadi pertolongan pertama yang diberikan saat Anda mengalami nyeri maupun cedera lutut. Alat ini berfungsi menekan bagian lutut dan sekitarnya sehingga dapat mengurangi bengkak dan nyeri pada lutut. Namun, Anda tetap harus memeriksakan diri ke dokter agar mendapat penanganan serta rekomendasi knee support yang tepat.

Knee support dapat menopang lutut saat olahraga maupun saat nyeri

Banyaknya knee support yang tersedia di pasaran pasti membuat Anda bingung harus pilih yang mana. Sekarang Anda tidak perlu bingung lagi karena tulisan ini akan membantu Anda memilih knee support yang tepat lewat 3 tips berikut ini.

  1. Pilih Sesuai dengan Kondisi Lutut Anda

Beda kondisi lutut, beda pula knee support yang digunakan. Berikut ini beberapa knee support berdasarkan tujuannya, yakni :

  • Knee sleeves

Dari semua jenis pelindung lutut, knee sleves adalah pelindung lutut yang paling banyak dijual di pasaran. Penyangga lutut ini dapat menyokong lutut untuk kegiatan sehari-hari. 

Apakah penggunaan knee sleves ini akan membuat sulit beraktivitas? Tentu tidak. Knee sleeves ini berbahan elastis sehingga tidak akan mengganggu aktivitas Anda sehari-hari. Alih-alih merasa tidak nyaman, penyangga lutut ini justru membuat Anda nyaman untuk bergerak karena alat ini akan menekan bagian lutut yang bengkak sehingga dapat meredakan rasa nyeri selama Anda beraktivitas. 

  • Pelindung lutut fungsional

Knee support ini banyak digunakan oleh atlet yang sedang dalam masa rehabilitasi setelah mengalami cedera parah. Alat ini akan menstabilkan dan mengontrol pergerakan tempurung lutut dan mencegah cedera terjadi pada bagian yang sama. 

  • Pelindung lutut rehabilitatif

Selain pelindung lutut fungsional, pelindung lutut ini juga sering digunakan oleh atlet yang baru saja menjalankan operasi akibat cedera parah. Alat ini akan menstabilkan pergerakan tempurung lutut untuk mencegah terjadinya cedera yang lebih parah dalam waktu dekat.

  1. Pilih Bahan yang Sesuai

    Untuk Anda yang suka olahraga seperti lari, sebaiknya memilih bahan stretch 

tights.  Bahan ini lentur, ketat, dan tidak terlalu tebal sehingga nyaman ketika dipakai 

untuk berlari. Namun bahan stretch tights ini tidak disarankan untuk Anda yang sedang 

mengalami cedera lutut parah seperti cedera ACL.

Nah, untuk Anda yang tinggal di daerah dingin atau sedang  musim hujan, carilah knee support yang mampu menyimpan hawa panas. Ini untuk mengurangi  rasa nyeri akibat 

otot yang kaku saat udara dingin. Selain itu, pilihlah knee support  yang memiliki bahan 

breathable untuk kulit agar tidak terjadi iritasi pada kulit.

  1. Pilih Ukuran yang Cocok

Sebelum membeli knee support, sebaiknya Anda sudah mengetahui berapa ukuran lingkar lutut Anda. Untuk mengukurnya Anda bisa menggunakan meteran yang lentur, misalnya meteran yang biasa digunakan tukang jahit dan usahakan kaki Anda lurus pada saat mengukur agar mendapatkan ukuran yang tepat. Selain itu, pilihlah ukuran yang pas. Ukuran yang kebesaran membuat fungsi penggunaan penyangga lutut jadi kurang maksimal, sementara ukuran yang kekecilan akan membuat lutut Anda sakit dan sulit bergerak. 

Cara Mencuci Knee Support

Memilih knee support yang tepat memang penting, namun menjaga kebersihannya juga penting, apalagi penyangga lutut ini bersentuhan langsung dengan kulit. Knee support yang kotor justru dapat menyebabkan masalah pada kulit. Anda tentu tidak ingin masalah itu terjadi bukan?
Pastikan knee support Anda memiliki bahan yang bisa dicuci seperti knee sleeves. Namun, jika knee support yang tidak bisa dicuci seperti berbahan logam, cukup bersihkan dengan tisu basah setiap hari. 

Ketahui Gejala dan Penyebab dari Pipi Bengkak

Ketahui Gejala dan Penyebab dari Pipi Bengkak

Pipi bengkak bisa terjadi karena sejumlah alasan, mulai dari karena cedera ringan pada wajah, hingga infeksi atau masalah kesehatan mendasar yang justru lebih serius. Pipi bengkak juga bisa disebabkan karena cedera pada wajah, abses gigi, batu ludah, infeksi, dan tumor kelenjar ludah. 

Penyebab Pipi Bengkak

Ada berbagai masalah yang bisa menjadi penyebab satu atau kedua pipi bengkak. Berikut penyebab pipi bengkak yang perlu Anda ketahui, ada penyebab yang serius ada juga yang ringan.

Cedera Wajah

Cedera akibat jatuh atau terkena pukulan atau terbentur benda tumpul juga dapat merusak jaringan lunak dan tulang di wajah, yang dapat mengakibatkan pembengkakan dan nyeri pada wajah dan pipi. Cedera ringan sering sembuh dengan sendirinya, tetapi jika Anda khawatir cedera akan bisa menjadi parah, maka harus segera mencari pertolongan dari petugas medis.

Abses Gigi

Kerusakan gigi adalah suatu gangguan kesehatan mulut yang dapat terjadi ketika asam memecah lapisan email gigi. Pembusukan yang tidak diobati dapat menyebabkan infeksi di sekitar akar gigi. Jika infeksi gigi menjadi lebih parah dan menimbulkan kantung berisi nanah, yang disebut abses juga menyebabkan pipi bengkak.

Infeksi pada Kelenjar Ludah

Infeksi pada kelenjar ludah biasa disebut dengan nama gondongan. Pada umumnya, gondongan menimbulkan gejala seperti pipi bengkak, sakit kepala, demam, lelah, nyeri otot atau kedinginan, kehilangan nafsu makan

Muncul Batu Air Liur atau Sialolithiasis

Batu air liur atau ludah adalah endapan kalsium yang terbentuk di kelenjar ludah. Batu ludah paling sering terjadi pada orang yang berusia 30 hingga 60 tahun dan lebih sering terjadi pada laki-laki. Penyebab pasti dari batu saliva masih belum diketahui. Namun, batu air ludah juga dapat terbentuk ketika bakteri dan partikel makanan memasuki kelenjar ludah.

Jika seseorang tidak menerima pengobatan, batu saliva dapat menyumbat saluran saliva dan menyebabkan infeksi. Gejala kelenjar ludah yang terinfeksi dapat meliputi:

  • bengkak di satu pipi, yang terkadang terasa hangat
  • sensitivitas atau rasa sakit di daerah tersebut
  • kesulitan atau rasa sakit saat mengunyah atau berbicara
  • keluarnya cairan berbau busuk dari kelenjar yang terinfeksi
  • demam

Limfadenitis

Limfadenitis merupakan pembengkakan kelenjar getah bening yang merupakan respons terhada infeksi. Jika infeksi terjadi di kepala atau leher, dapat menyebabkan pipi bengkak, baik di salah satu atau kedua pipi sekaligus. 

Selulitis

Selulitis terjadi ketika lemak atau jaringan lunak di bawah kulit yang terkena infeksi bakteri. Selain menimbulkan pembengkakan wajah, gejala lain dari selulitis termasuk:

  • kulit terasa hangat
  • rasa sakit atau nyeri di daerah yang terkena infeksi
  • demam
  • panas dingin.

Perikoronitis

Perikoronitis adalah peradangan pada gusi di sekitar gigi yang baru muncul sebagian. Tumbuhnya geraham ketiga, atau gigi bungsu merupakan penyebab paling umum terjadinya pipi bengkak. Perikoronitis juga terkadang dapat menyebabkan rasa sakit yang hebat.

Hipotiroidisme

Hipotiroidisme mengacu pada kelenjar tiroid yang tidak mampu menghasilkan hormon secara cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Kenaikan berat badan dan bengkak di wajah adalah gejala umum dari hipotiroidisme. Gejala hipotiroidisme yang lain termasuk:

  • kelelahan
  • nyeri otot dan sendi
  • sensitivitas terhadap suhu dingin
  • Kurang berkeringat
  • periode menstruasi menjadi tidak teratur
  • sembelit
  • denyut jantung jadi lambat.

Sindrom Cushing

Sindrom Cushing terjadi karena kelenjar adrenal memproduksi hormon kortisol dalam jumlah yang terlalu banyak. Orang dengan sindrom Cushing mungkin mengalami kenaikan berat badan dan bengkak di wajah seperti pipi bengkak. Gejala dari sindrom Cushing yang lain termasuk:

  • peningkatan lemak di atau dekat pangkal leher
  • timbul massa lemak, atau punuk, di antara bahu
  • muncul stretch mark ungu di perut, payudara, pinggul, atau ketiak
  • kelemahan otot atau tulang.

Sindrom Sjogren

Sindrom Sjogren adalah penyakit autoimun kronis kondisi di mana sel darah putih menyerang kelenjar ludah dan air mata. Orang dengan sindrom Sjogren dapat mengalami pembengkakan pada kelenjar ludah, yang dapat membuat pipi bengkak. Gejala lain dari sindrom Sjogren meliputi :

  • kekeringan berlebihan pada mulut dan hidung
  • batuk kronis
  • kekeringan pada vagina
  • mata kering, gatal, atau terasa terbakar
  • mati rasa atau kesemutan di tangan dan kaki
  • kelelahan
  • pandangan menjadi kabur
  • kesulitan menelan atau berbicara.

Pipi bengkak baik di salah satu pipi atau keduanya sekaligus bisa mengubah penampilan Anda dan terkadang menimbulkan kekhawatiran. Akan tetapi, pipi bengkak tidak selalu menunjukkan masalah yang serius. Jika pipi bengkak mulai mengkhawatirkan, maka segeralah berkonsultasi kepada dokter agar bisa mendapatkan penanganan dan pengobatan yang tepat dan cepat.

Ketahui Manfaat Vitamin E yang Terkandung dalam Fishqua

Ketahui Manfaat Vitamin E yang Terkandung dalam Fishqua

Vitamin E adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh Anda dari kerusakan. Pada umumnya, vitamin E sering tersedia secara alami di banyak makanan. Tak hanya itu, vitamin E juga terdapat dalam makanan olahan. Vitamin E juga tersedia dalam bentuk suplemen makanan seperti Fishqua. Vitamin E merupakan vitamin yang larut dalam lemak, oleh karena itu tubuh Anda dapat menyimpan vitamin E dan menggunakannya sesuai kebutuhan.

Manfaat Vitamin E untuk Kesehatan Tubuh

Vitamin E bertindak sebagai antioksidan yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul yang dihasilkan sebagai bagian normal dari metabolisme. Radikal bebas ini dapat menyebabkan kerusakan dan penyakit yang berkontribusi pada proses penuaan.

Tak hanya itu saja, vitamin E juga penting untuk meningkatkan fungsi kekebalan, ekspresi gen, dan pensinyalan gen. Vitamin E berperan untuk memperlebar pembuluh darah dan mencegah pembekuan darah yang berlebihan.

Berikut penjelasan detail mengenai manfaat vitamin E.

Mencegah Penyakit Jantung Koroner

Vitamin E diketahui dapat membantu mencegah atau menunda penyakit jantung koroner (PJK). Penelitian yang dilakukan secara in vitro menunjukkan bahwa konsumsi vitamin E dapat menghambat pembentukan kolesterol lipoprotein densitas rendah sehingga dapat membantu mencegah pembekuan darah. Selain itu, beberapa penelitian observasional mengaitkan tingkat penyakit jantung yang lebih rendah karena asupan vitamin E yang lebih tinggi. 

Mencegah Gangguan Mata

Vitamin E dapat membantu mencegah terkena degenerasi makula yang terkait faktor usia. Konsumsi vitamin E disertai dengan asupan nutrisi lain seperti seng, tembaga dan zat antioksidan lain diketahui dapat berperan memperlambat perkembangan penyakit pada orang dengan risiko tinggi. 

Melembapkan Kulit

Para peneliti telah menemukan bahwa produk yang mengandung vitamin E dapat melembapkan kulit. Tetapi, para peneliti masih belum mengidentifikasi hubungan antara asupan vitamin E dan hidrasi kulit. Oleh karena itu, orang yang ingin menggunakan vitamin E sebagai pelembap harus tetap menggunakan produk topikal yang mengandung vitamin tersebut.

Memiliki Sifat Anti Inflamasi

Peradangan atau inflamasi adalah reaksi tubuh terhadap cedera atau infeksi. Peradangan akan menyebabkan rasa sakit, perubahan warna pada kulit dan pembengkakan. Banyak kondisi kulit yang menyebabkan peradangan, seperti jerawat. Menurut penelitian yang dipublikasikan pada Scientific Reports tahun 2020, menunjukkan bahwa suplemen vitamin E diketahui mengurangi peradangan pada orang dewasa.

Keamanan Konsumsi Suplemen Vitamin E

Menurut National Center for Complementary and Integrative Health, konsumsi suplemen vitamin E memiliki risiko kesehatan khusus. Penggunaan suplemen vitamin E dosis tinggi diketahui dapat meningkatkan risiko stroke hemoragik yang diakibatkan karena pendarahan di otak dan kanker prostat. 

Konsumsi suplemen vitamin E juga dapat meningkatkan risiko perdarahan pada orang yang mengonsumsi obat antikoagulan seperti warfarin. Suplemen vitamin E juga dapat berinteraksi dengan kombinasi simvastatin dan niasin, serta kemoterapi dan radioterapi. 

Oleh karena itu, jika Anda ingin mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin E, maka sebaiknya berkonsultasi kepada profesional kesehatan atau dokter terlebih dahulu.

Jika Anda ingin mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin E, Anda bisa memilih Fishqua yang dapat berfungsi untuk menjaga kesehatan. Fishqua merupakan suplemen yang mengandung ekstrak minyak hati ikan hiu dan vitamin E. 

Minyak hati ikan hiu yang terdapat di dalam Fishqua ini mengandung squalene yang diketahui efektif menurunkan kadar kolesterol jahat dan sebagai zat antioksidan atau penangkal radikal bebas. Anda bisa mendapatkan suplemen Fishqua dengan harga Rp 68.130 untuk kemasan botol berisi 30 kapsul.

Diagnosis dan Perawatan Citaz Untuk Atherosclerosis

Diagnosis dan Perawatan Citaz Untuk Atherosclerosis

Atherosclerosis adalah sebuah kondisi yang berpotensi serius di mana arteri tersumbat oleh zat berlemak yang disebut plak atau atheroma. Plak tersebut menyebabkan arteri menjadi keras dan sempit, menghambat aliran darah dan pasokan oksigen ke organ tubuh penting, dan meningkatkan risiko penggumpalan darah yang berpotensi dapat menghambat aliran darah ke jantung dan otak.

Untuk itulah obat seperti citaz digunakan untuk mengatasi gejala yang disebabkan oleh atherosclerosis tersebut. Awalnya, atherosclerosis tidak akan menunjukkan gejala apapun dan banyak orang tidak menyadari mereka memilikinya. Namun, kondisi ini apabila dibiarkan saja dapat menyebabkan gangguan yang dapat mengancam nyawa, seperti serangan jantung dan stroke. Kondisi ini dapat dicegah dengan mempraktikkan gaya hidup yang sehat, dan perawatan seperti penggunaan citaz dapat membantu mengurangi risiko masalah serius untuk terjadi.

Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik jika Anda memiliki gejala atherosclerosis sebelum memberikan resep citaz. Dokter akan memeriksa denyut nadi yang lemah, aneurysm (pembesaran dan benjolan tidak normal pada arteri akibat dinding arterial yang melemah), dan luka yang sembuh secara lambat yang mengindikasikan adanya aliran darah yang terhambat. Seorang dokter ahli jantung akan mendengar jantung Anda guna mencari apakah ada suara-suara yang tidak normal. Dokter kemudian akan melakukan tes lanjutan lain apabila mereka mencurigai adanya atherosclerosis. 

Tes tersebut di antaranya adalah tes darah untuk memeriksa level kolesterol, ultrasound Doppler (yang menggunakan gelombang suara untuk menciptakan gambar arteri untuk menunjukkan adanya penyumbatan), ankle-branchial index (ABI) yang mencari penyumbatan di tangan dan kaki dengan membandingkan tekanan darah di masing-masing tangan dan kaki, MRA atau CTA untuk menciptakan gambar arteri besar di tubuh, cardiac angiogram (yang mana merupakan jenis sinar-X dada yang akan diambil setelah arteri jantung disuntik dengan zat pewarna radioaktif), ECG atau EKG yang mengukur aktivitas listrik di jantung untuk mencari daerah manapun dengan aliran darah yang berkurang, serta tes stres yang akan memantau detak jantung dan tekanan darah saat Anda berolahraga di atas treadmill atau sepeda stationary. 

Perawatan akan melibatkan mengubah gaya hidup yang Anda miliki saat ini untuk mengurangi jumlah lemak dan kolesterol yang Anda konsumsi. Anda mungkin akan diminta untuk lebih banyak berolahraga guna meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah. Kecuali atherosclerosis Anda bersifat parah, dokter dapat merekomendasikan perubahan gaya hidup sebagai perawatan tahap pertama. Anda juga bisa membutuhkan perawatan medis tambahan, seperti obat citaz dan operasi. 

Obat-obatan seperti citaz dapat membantu mencegah atherosclerosis berubah menjadi lebih parah. Obat-obatan lain yang digunakan untuk merawat atherosclerosis di antaranya adalah obat penurun kolesterol seperti statin dan fibrate, penghambat ACE yang dapat membantu mencegah penyempitan arteri, beta-blocker atau calcium channel blocker untuk menurunkan tekanan darah, diuretic atau pil air untuk membantu menurunkan tekanan darah, dan obat antiplatelet dan anticoagulant seperti aspirin untuk mencegah darah menggumpal dan menyumbat arteri. Aspirin khususnya efektif untuk orang-orang dengan riwayat penyakit kardiovaskular atherosclerotic seperti serangan jantung dan stroke. 

Selain penggunaan obat citaz dan obat-obatan tersebut sebelumnya, operasi dapat dibutuhkan terutama apabila jaringan kulit dan otot terancam. Adapun jenis operasi yang dapat dilakukan di antaranya adalah operasi bypass, terapi thrombolytic, angioplasty, endarterectomy, dan atherectomy. Jenis operasi yang akan Anda dapatkan akan tergantung dengan kondisi Anda. Untuk informasi lebih lanjut seputar perawatan atherosclerosis, hubungi dokter.

Buah-buah yang Wajib Ada di Resep Rujak Buah

Panas-panas, makin rujak buah pasti enak. Tidak harus membelinya, membuat resep rujak buah sendiri di rumah pun tidak kalah menyenangkan. Rasanya sudah jelas bisa disesuaikan dengan lidah dan selera Anda. Membuat resep rujak buah sendiri pasti lebih higienis dibandingkan yang dijual di jalan. 

Resep rujak buah yang legit bisa dibuat dengan mudah di rumah

Membuat resep rujak buah pun tidak sulit. Untuk cocolannya, Anda hanya membutuhkan cabai, gula merah, asam jawa, dan sedikit terasi. Akan lebih lezat apabila Anda menambahkan tumbukan kacang tanah yang sudah disangrai pada sambal rujak buah yang Anda buat. 

Tentunya yang tidak boleh ketinggalan, Anda harus menyiapkan beraneka ragam buah sebagai bahan utama resep rujak buah. Buah apapun sebenarnya bisa dijadikan menu rujak. Namun pada umumnya, ada beberapa buah wajib yang mesti ada dalam resep rujak buah, seperti di bawah ini. 

Nanas 

Nanas akan membuat rujak buah yang Anda buat terasa lebih menyegarkan. Buah tropis dengan kandungan air tinggi ini memiliki cita rasa asam yang menyegarkan. Nanas juga kaya serat sehingga sangat baik untuk mengatasi peradangan. Bukan hanya menjadi buah utama, tidak jarang ada orang yang menjadikan nanas sebagai bagian sambal dalam resep rujak buahnya. Anda tertarik mencobanya? 

Mangga 

Kurang lengkap rasanya jika resep rujak buah Anda tidak memakai mangga. Tentunya mangga yang cocok untuk rujak buah adalah mangga yang belum matang. Rasanya memang agak asam dan sepat, namun jika dicampur dengan sambal rujak, Anda pasti ketagihan! Bayangkan saja, rasa asam dan sepat berpadu dengan rasa sambal yang pedas manis. Buah ini pasti menjadi favorit Anda dalam resep rujak buah!

Bengkuang 

Bengkuang merupakan jenis kaya serat dan vitamin C yang bisa selalu ada temukan dalam beragam jenis resep rujak buah manapun. Rasa bengkuang memang tidak asam dan terasa kurang menyegarkan, namun jika tidak memasukkan buah berwarna putih ini dalam rujak buah, pasti terasa ada yang kurang. Soalnya, umbi-umbian ini memiliki rasa manis yang khas dengan sensasi “garing” yang bisa membuat banyak orang ketagihan. 

Jambu Air 

Jenis buah yang satu ini paling mudah didapat dan tidak jarang mendominasi porsi resep rujak buah yang Anda buah. Maklum saja, rasa jambu air tidak terlalu asam, namun sangat menyegarkan karena kandungan air yang melimpah. Sensasi kriuk ketika menggigit buah ini pun membuat banyak orang tidak jarang terus mengonsumsinya ketika sedang “rujakan”. Yang tidak kalah penting, rasa jambu air yang lumayan netral membuatnya sangat pas dipadupadankan dengan rasa sambal rujak yang asam manis pedas. 

Mentimun 

Buah selanjutnya yang wajib ada pada resep rujak buah yang Anda buah adalah mentimuh. Buah ini memiliki tekstur yang renyah, yang membuat Anda akan tidak bosan mencocokkannya pada sambal rujak. Air yang banyak dari mentimun pun cenderung banyak dan tidak terlalu asam sehingga dapat menetralkan rasa asam dari buah-buah lain. Jangan lupa ketika memotong mentimun untuk resep rujak buah, jangan mengirisnya terlalu tipis!

Kedondong 

Satu lagi buah yang tidak boleh ketinggalan dalam resep rujak buah. Adalah kedondong, yang bakal memperkaya tekstur dan rasa dari rujak buah yang Anda buat. Dari segi rasa, kedongdong melengkapi rasa asam dan kecut untuk rujak buah Anda. Sementara dari segi manfaat, buah ini kaya akan vitamin C sehingga mampu menjaga imunitas tubuh Anda. 

Tentu saja Anda bisa menambahkan buah-buah lainnya dalam resep rujak buah yang Anda buat. Namun jika tidak memakai salah satu jenis buah di atas, dijamin Anda akan merasa ada yang kurang ketika melahap rujak buah yang Anda buat.

Atasi Mata Merah dengan Insto & Cara Menjaga Kesehatan Mata

Melakukan pemeriksaan mata secara teratur adalah salah satu cara dari banyak cara untuk meningkatkan penglihatan dan mencegah cedera atau penyakit yang dapat membahayakan penglihatan Anda. 

Namun, bagaimana jika mata Anda merah karena iritasi? Untuk mengatasi mata merah karena iritasi, Anda dapat menggunakan obat tetes mata Insto regular drop. Obat ini telah dipercaya selama bertahun-tahun untuk mengatasi masala tersebut. Lalu, bagaimana cara lain dalam menjaga kesehatan mata Anda? Simak ulasannya pada artikel berikut. 

Apa itu Insto regular drop dan memgapa harus menggunakannya?

Mata merah sering kali terjadi karena pembuluh darah halus di permukaan mata melebar karena iritasi, peradangan atau juga karena infeksi. Namun, Anda tak perlu khawair, biasanya hal tersebut dapat diatasi dengan obat tetes mata ringan. 

Mata merah dapat disebabkan oleh banyak hal. Misalnya saja seperti saat berada di luar ruangan, matamu bisa terpapar debu, polusi, asap, atau hal lain yang bisa mengiritasi mata sehingga terasa perih dan merah. 

Pada kondisi tersebut (mata merah), hindari untuk mengucek mata. Cukup teteskan Insto regular yang memiliki bahan aktif untuk meredakan mata merah dan perih akibat iritasi ringan. Insto regular mengandung tetrahydrozoline HCI 0,05% dan benzalkonium schoride 0,1%. 

Cara menjaga kesehatan mata

Iritasi ringan memang dapat membuat mata merah. Nah, untuk menjaga mata tetap sehat dan meningkatkan penglihatan Anda, beberapa cara berikut bisa Anda lakukan. 

  1. Konsumsi vitamin dan mineral penting dalam jumlah yng cukup

Vitamin A, C, dan E serta mineral zinc, mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah degenerasi makula. Ini adalah kondisi di mana makula (bagian mata yang mengontrol penglihatan pusat) memburuk. Sumber makanan dan nutrisi penting ini antara lain berbagai sayuran dan buah-buahan, seperti:

  • Wortel 
  • Paprika merah
  • Brokoli
  • Bayam 
  • Strawberry
  • Ubi
  • Jeruk 
  1. Jangan lupakan karotenoid

Beberapa nutrisi lain juga merupakan kunci untuk meningkatkan penglihatan. Diantaranya adalah lutein dan zeaxanthin, yang merupakan karotenoid yang terdapat di retina. Anda juga bisa menemukannya dalam sayuran berdaun hijau, brokoli, zucchini, dan telur. 

Lutein dan zeaxanthin juga bisa dikonsumsi dalam bentuk suplemen. Karotenoid ini membantu melindungi makula dengan meningkatkan kepadatan pigmen di bagian mata tersebut dan menyerap sinar ultraviolet dan biru. 

  1. Tetap bugar

Berolahraga dan menjaga berat badan yang sehat dapat membantu mata Anda. diabetes tipe 2, yang lebih sering terjadi pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas dan dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah kecil di mata. Kondisi ini disebut retinopati dabetes, di mana terlalu banyak gula yang beredar di aliran darah Anda hingga melukai dinding halus arteri Anda. 

  1. Kelola kondisi kronis lainnya

Selain diabetes, kondisi lain seperti tekanan darah tinggi dan multiple sclerosis, dapat memengaruhi penglihatan Anda. Kondisi ini terkait dengan peradangan kronis, yang dapat membahayakan kesehatan Anda dari ujung rambut hingga ujung kaki. 

  1. Gunakan kacamata pelindung

Kacamata pelindung sangat penting jika ada risiko bahan kimia, benda tajam, atau bahan seperti serutan kayu, pecahan logam, atau bahan siku yang tersesat selama pertandingan bola basket, memasuki mata Anda. 

Hal ini juga termasuk kacamata hitam yang dapat menghalangi 99-100% radiasi UVA dan UVB dari sinar matahari. Kacamata hitam membantu melindungi mata Anda dari kondisi yang berasal dari kerusakan mata. Ini termasuk katarak, degenerasi makula, dan pterygium (pertumbuhan jaringan di atas bagian putih mata) yang bisa menyebabkan penglihatan kabur. 

Selain beberapa cara di atas, Anda pun harus menjaga kebersihan tangan dan lensa kacamata Anda dari bakteri yang mungkin bisa mengenai mata Anda. Jadi, penting sekali untuk menjaga kesehatan mata Anda dan jangan lupa gunakan Insto regular jika Anda mengalami iritasi ringan.  

Rekomendasi Obat Batuk Pilek Anak, Termasuk Anakonidin

Di musim pancaroba seperti in, berbagai penyakit sangat mudah menyebar. Salah satu penyakit yang paling mudah menyerang anak-anak, yaitu batuk dan pilek. Untungnya saat ini telah tersedia berbagai varian obat batuk dan pilek, seperti Bisolvon Kid, Anakonidin, Termorex Plus, Panadol Anak Sirup dan masih banyak lain.

Anak yang mudah terserang penyakit biasanya disebabkan menurunnya sistem imunitas tubuh dan kondisi cuaca yang kurang baik. Flu biasanya disebabkan virus yang ditandai dengan berbagai gejala, seperti pilek, gatal atau sakit tenggorokan, batuk berdahak ataupun demam. 

Untuk mengatasinya, biasanya orang tua akan memberikan obat batuk dan pilek untuk anak. Namun sebelum membelinya, kenali dulu jenis batuk yang dialami sang anak. Selain itu, perhatikan kandungan yang terdapat dis etiap obat. Pastikan juga riwayat kesehatan anak dan alergi yang dimilikinya.

Berikut rekomendasi obat batuk dan pilek untuk anak-anak, antara lain:

  1. Bisolvon Kid

Bisolvon Kid merupakan salah satu obat yang paling ampuh mengatasi batuk dan pilek pada anak. Bisolvon juga memiliki berbagai varian rasa yang disukai anak- anak. Obat batuk pilek ini mengandung bromhexine HCL yang berfungsi mengencerkan dahak dan memperbaiki sistem pernapasan pada anak.

  1. Hufagrip Flu

Hufagrip Flu memiliki kandungan chlorphenamine maleate, pseudoephedrine HCI, paracetamol dan glyceryl gualacolate yang berguna untuk mengatasi alergi atau rhinitis, hidung tersumbat, menurunkan demam dan meredakan batuk serta melancarkan pengeluaran dahak. 

  1. Actifed Plus Expectorant

Actifed Plus Expectorant berguna untuk mengatasi pilek dan batuk berdahak. Obat ini aman dikonsumsi oleh anak usia 2 tahun sampai orang dewasa, namun disesuikan dengan dosisnya. Obat ini dapat menurunkan viskositas lendir dengan cara meningkatkan volume dan kandungan air dari sekresi tenggorokan yang akan membatu pengeluaran dahak.

  1. Anakonidin

Anakonidin hadir dalam berbagai varian rasa, seperti ceri, strawberry dan blueberry yang dapat digunakan untuk anak-anak 2-12 tahun. Anakonidin berguna untuk menurunkan demam, mengatasi hidung tersumbat, sakit kepala dan alergi. Anakonidin dapat menyebabkan kantuk dan dianjurkan dikosums setalah makan.

  1. Uni Baby Cough

Uni Baby Cough dapat digunakan untuk anak usia di bawah 1 tahun. Obat ini mengandung parasetamil, glyceryl gualacols, chlorpheniramini maleat dan oleum anaise yang dapat mengasti batuk berdahak. Uni Baby Cough memiliki rasa yang manis dan tidak menimbulkan efek samping sehingga aman untuk bayi.

  1. Panadol Anak Sirup

Panadol Anak Sirup memiliki rasa raspberry yang disukai anak-anak. Tidak hanya meredakan pilek, Panadol Anak Sirup juga dapat mengatasi sakit kepala, demam karena imunisasi dan nyeri saat tumbuh gigi. Obat ini dapat dikonsumsi oleh anak usia 1-6 tahun. 

  1. Vicks Formula 44 Anak-anak

Vicks Formula 44 Anak-anak memiliki kandungan dextromethorphan HBr yang mampu menekan pusat batuk di obat dan mengurangi reaksi batuk berdahak. Obat ini berguna untuk mengatasi batuk, infeksi saluran nafpas, peradangan hidung, radang tenggorokan maupun alergi. Obat sirup ini hanya tersedia rasa strawberry.

  1. Termorex Plus

Termorex Plus berguna untuk meredakan berbagai gejala flu, seoerti sakit kepala, hidung tersumbat, demam, bersin-bersin yang disertai batuk. Obat ini hadir dengan rasa jeruk dan bebas alkohol. Termorex Plus aman dikonsumsi oleh anak mulai usia 2 tahun dan diminum 3 kali sehari sebanyak sendok takar.

Anakonidin, Termorex Plus, Uni Baby Cough merupakan beberapa pilihan obat batuk untuk anak yang aman dikonsumsi. Tentnya pemakainnya harus sesuai dengan aturan dosis yang telah ditentukan atau sesuai dengan petunjuk dokter. Apabila dalam 3 hari si kecil belum membaik sebaiknya segera periksa ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Ketahui Obat Anti Nyeri untuk Mengatasi Nyeri Neuropatik

obat anti nyeri

Nyeri neuropatik sering digambarkan sebagai suatu kondisi di mana terasa nyeri seperti tertembak atau terbakar. Nyeri neuropatik pada umumnya bisa hilang dengan sendirinya, tetapi sering kali bisa menjadi kondisi yang kronis. Nyeri neuropatik bisa diobati dengan obat anti nyeri dan terapi. 

Nyeri neuropatik bisa merupakan akibat dari kerusakan saraf atau sistem saraf yang tidak berfungsi. Dampak kerusakan saraf ini adalah terjadi perubahan fungsi saraf baik di lokasi cedera atau area di sekitarnya.

Salah satu contoh nyeri neuropatik yaitu yang disebut sebagai phantom limb syndrome. Kondisi nyeri neuropatik ini merupakan langka dan terjadi ketika lengan atau kaki telah diangkat karena sakit atau cedera, tetapi otak masih mendapatkan pesan rasa sakit dari saraf yang awalnya membawa impuls sakit dari anggota tubuh yang hilang. Saraf tersebut menjadi macet dan menyebabkan rasa sakit.

Penyebab Nyeri Neuropatik

Nyeri neuropatik tampaknya tidak memiliki penyebab yang jelas. Akan tetapi, pada umumnya nyeri neuropatik bisa diakibatkan karena hal sebagai berikut.

  • Konsumsi alkohol
  • Amputasi
  • Kemoterapi
  • Diabetes
  • Masalah saraf pada wajah
  • Infeksi HIV atau AIDS
  • Mieloma multipel
  • Sklerosis ganda
  • Herpes zoster
  • Operasi tulang belakang
  • Sipilis
  • Masalah tiroid

Gejala Nyeri Neuropatik

Gejala nyeri neuropatik yaitu:

  • timbul rasa sakit seperti tertembak atau terbakar
  • kesemutan dan mati rasa
  • timbul rasa sakit secara spontan tanpa pemicu
  • kesulitan tidur atau istirahat
  • timbul masalah emosional sebagai akibat dari rasa sakit kronis, kurang tidur, dan kesulitan mengungkapkan perasaan

Pengobatan Nyeri Neuropatik

Pengobatan Nyeri Neuropatik bertujuan untuk mengidentifikasi penyakit atau kondisi yang mendasari atas timbulnya rasa sakit. Dokter bisa memberikan obat anti nyeri yang dapat membantu Anda tetap bertahan dan meningkatkan kualitas hidup Anda.

Obat untuk nyeri neuropatik meliputi:

Obat Pereda Nyeri

Obat anti nyeri yang dijual bebas seperti obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) dapat digunakan untuk meredakan nyeri neuropatik. Namun, banyak orang yang merasa bahwa obat ini tidak efektif untuk nyeri neuropatik karena obat-obat ini tidak menargetkan pada sumber rasa sakit. 

Obat Resep

Obat anti nyeri opioid pada umumnya tidak mengurangi nyeri neuropatik serta mengurangi jenis lainnya. Selain itu, dokter juga bisa menjadi ragu ketika memberikan resep obat karena takut jika menjadi ketergantungan. Pereda nyeri topikal juga bisa digunakan, seperti patch lidocaine, patch capsaicin, dan salep serta krim dengan resep dokter.

Obat Antidepresan

Obat antidepresan diketahui dapat mengobati gejala nyeri neuropatik. Jenis obat antidepresan yang biasanya diresepkan yaitu antidepresan trisiklik dan inhibitor reuptake serotonin-norepinefrin.

Antikonvulsan

Obat anti-kejang dan antikonvulsan juga sering digunakan untuk mengobati nyeri neuropatik. Gabapentinoid paling sering diresepkan untuk nyeri neuropatik.

Blok Saraf

Dokter dapat menyuntikkan steroid, anestesi lokal, atau obat pereda nyeri lainnya ke dalam saraf yang dianggap bertanggung jawab atas sinyal nyeri yang menyimpang. Blok saraf ini bersifat sementara, sehingga bisa diulang untuk tetap mendapatkan efeknya.

Perubahan Gaya Hidup

Terapi fisik, relaksasi, dan pijat bisa digunakan untuk meredakan gejala nyeri neuropatik. Bentuk perawatan tersebut dapat membantu melemaskan otot. Anda bisa menghubungi pusat pelayanan kesehatan untuk mendapatkan terapi, salah satunya adalah Paket Terapi Anti Nyeri ASIK 2 di RS Panti Waluyo YAKKUM Surakarta dengan biaya yang terjangkau.

Obat anti nyeri untuk meredakan nyeri neuropatik juga bisa dilakukan dengan kombinasi obat-obatan, terapi fisik, perawatan psikologis, dan bahkan pembedahan atau implan untuk memberikan hasil pengobatan yang terbaik. Menemukan pilihan pengobatan yang tepat memang memakan waktu, tetapi Anda dan dokter tetap bisa bekerja sama untuk menemukan obat anti nyeri yang sesuai untuk kondisi Anda.

Praktis dan Mudah, Begini Langkah-langkah Cara Menyimpan ASI

Praktis dan Mudah, Begini Langkah-langkah Cara Menyimpan ASI

Terkadang, ASI perlu dikeluarkan untuk meredakan pembengkakan di payudara. Mungkin, seluruh ASI tersebut tidak bisa langsung diberikan pada sang bayi. Oleh sebab itu, Anda bisa mencoba mencari tahu cara menyimpan ASI setelah dikeluarkan. 

Langkah ini bisa menjadi salah satu cara efektif untuk menyimpan ASI dalam waktu yang lebih lama. Jadi, apabila nantinya Anda sudah tidak bisa lagi memproduksi ASI dalam jumlah cukup, Anda bisa menggunakan ASI yang sudah disimpan. 

Urutan cara menyimpan ASI

Untuk bisa menyimpan ASI, Anda perlu melalui beberapa tahap. Berikut ini tahap-tahap tersebut: 

  • Memilih wadah penyimpanan

Pertama-tama, Anda harus bijak memilih wadah penyimpanan ASI. Apakah Anda ingin menggunakan botol susu plastik, botol kaca, atau bentuk wadah lain?

Coba pikirkan berapa lama Anda ingin menyimpan ASI tersebut. Apabila ingin disimpan dalam waktu sampai dengan satu tahun, sebaiknya pilih wadah yang praktis dan mudah untuk disusun. 

Jadi, wadah berisi ASI tersebut tidak akan memakan tempat terlalu banyak di freezer Anda. Selain itu, pikirkan juga ketahanan bahan wadah ASI apabila disimpan di freezer dalam waktu yang lama.

  • Persiapan memompa payudara

Tahap kedua dalam cara menyimpan ASI adalah persiapan memompa payudara. Pompa payudara bisa dilakukan dengan dua cara, menggunakan tangan sendiri atau menggunakan pompa khusus yang disebut breast pump.

Jika memompa dengan tangan, pastikan tangan Anda dalam keadaan bersih. Cuci tangan dan payudara Anda menggunakan air dan sabun guna menghilangkan kuman dan bakteri. Ini penting supaya ASI yang disimpan nantinya tidak terkontaminasi dengan kuman dari kulit.

Apabila Anda memilih menggunakan breast pump, Anda mungkin perlu membelinya terlebih dahulu. 

  • Memompa payudara

Anda bisa memompa payudara Anda selama kurang lebih 10 menit di masing-masing sisi payudara. Kumpulkan ASI yang keluar ke wadah yang sudah Anda pilih.

Jangan isi wadah sampai penuh dengan ASI. Sebaiknya, sisakan ¼ ruang pada wadah ASI tersebut. Apabila sudah terisi ¾ botol, pindahlah ke botol berikutnya yang masih kosong. 

Setelah itu, pastikan Anda menutup wadah dengan benar. Jangan gunakan tutup botol berupa dot yang biasanya digunakan untuk memberikan susu pada bayi, karena bentuk tutup yang seperti ini tidak aman untuk menyimpan ASI dalam waktu lama. 

  • Menyimpan ASI di freezer

Cara menyimpan ASI yang paling tepat adalah penyimpanan di freezer. Berikan label pada wadah yang Anda gunakan untuk menandai tanggal dan waktu pengambilan ASI. Jadi, Anda bisa tahu durasi ASI yang disimpan.

Freezer yang ada pada lemari es umumnya bisa menyimpan ASI selama dua minggu. Namun, ASI bisa bertahan sampai dengan satu tahun apabila Anda membeli freezer khusus yang berdiri sendiri, terpisah dari lemari es.

Sebaiknya, atur suhu freezer di suhu yang sangat rendah, yang bisa membuat es krim menjadi sangat keras. Ini akan memberikan efek yang lebih baik untuk penyimpanan ASI dalam jangka panjang.

Akan lebih baik kalau Anda bisa berkonsultasi dengan dokter Anda mengenai cara penyimpanan ASI yang tepat. Dokter akan memberikan arahan mengenai pemilihan wadah, cara memompa, serta menentukan suhu freezer untuk menyimpan ASI. Anda juga bisa mencoba cara menyimpan ASI dengan membeli freezer khusus ASI. Freezer seperti ini cukup banyak dijual di pasaran dengan beragam harga.

Komposisi Suplemen Elkana dan Dosis Pemakaiannya

Elkana merupakan suplemen makanan yang memiliki banyak kandungan multivitamin dan mineral yang berfungsi sebagai pelengkap selama masa kehamilan, menyusui, serta pertumbuhan anak. Elkana juga bisa diberikan untuk pasien yang mengalami kekurangan vitamin dan mineral. Elkana tersedia dalam sediaan tablet dan sirup. Berikut ini merupakan masing-masing komposisi vitamin dari suplemen Elkana:

Elkana Syrup 60 ml

Elkana sirup memiliki komposisi vitamin dan mineral antara lain yaitu:

  • Vitamin A 2.400 IU
  • Vitamin C 60 mg
  • Vitamin D 400 IU
  • Vitamin B1 4 mg
  • Vitamin B2 1.2 mg
  • Vitamin B6 1.2 mg
  • Vitamin B12 4 mcg
  • Nicotinamide 16 mg
  • Choline 12 mg
  • Inositol 12 mg
  • L-lysine HCl 200 mg
  • Calcium 33.1 mg
  • Natrium 5.2 mg

Anjuran dosis pemakaian untuk dewasa, wanita hamil, ibu menyusui dan anak-anak usia di atas 6 tahun yaitu sebanyak 5 ml atau 1 sendok takar. Elkana sirup dapat dikonsumsi sebanyak 1 kali sehari. Sedangkan dosis untuk anak-anak dengan usia di bawah 6 tahun, yaitu sebanyak 2.5 ml atau setara ½ sendok takar dan bisa dikonsumsi sebanyak 1 kali sehari. Elkana bisa digunakan sebelum atau sesudah makan, atau juga bisa bersama makanan agar proses penyerapan vitamin bisa lebih optimal. Elkana sirup 60 ml dijual dengan harga mulai dari Rp 25.000 – Rp 50.000.

Elkana CL Emulsi 120 Ml

Elkana CL elmusi memiliki komposisi vitamin dan mineral antara lain:

  • Vitamin A 2.400 IU
  • Vitamin D 400 IU
  • Vitamin B1 4 mg
  • Vitamin B2 1.2 mg
  • Vitamin B6 1.2 mg
  • Vitamin B12 4 mcg
  • Cod Liver Oil 8 mg
  • AA 15 mg
  • DHA 10 mg
  • Curcuma Extra 12 mg
  • Nicotinamide 16 mg
  • Choline 12 mg
  • Inositol 12 mg
  • L-lysine HCl 100 mg
  • Calcium 33.1 mg
  • Natrium 5.2 mg
  • GOS 500 mg

Anjuran dosis pemakaian untuk dewasa dan anak-anak usia di atas 6 tahun yaitu sebanyak 5 ml atau 1 sendok takar. Elkana CL emulsi dapat dikonsumsi sebanyak 1 kali dalam sehari. Sedangkan dosis untuk anak-anak dengan usia di bawah 6 tahun, yaitu sebanyak 2.5 ml atau setara ½ sendok takar dan bisa dikonsumsi sebanyak 1 kali sehari. Elkana bisa diberikan bersama makanan agar proses penyerapan vitamin bisa lebih optimal. Elkana CL emulsi dijual dengan harga mulai dari Rp 55.000 – Rp 110.000.

Elkana Tablet

Elkana tablet memiliki komposisi vitamin dan mineral antara lain yaitu:

  • Kalsium Fosfat 200 mg
  • Kalsium Laktat 100 mg
  • Vitamin B6 20 mg
  • Vitamin C 25 mg
  • Vitamin D3 100 IU

Anjuran dosis pemakaian untuk dewasa dan anak-anak usia di atas 6 tahun yaitu sebanyak 1 hingga 2 tablet. Elkana tablet dapat dikonsumsi sebanyak 1 sampai 2 kali dalam sehari. Elkana bisa diberikan bersama makanan agar proses penyerapan vitamin bisa lebih optimal. Elkana tablet tersedia dalam kemasan 1 strip yang berisi 10 tablet. Elkana tablet dijual dengan harga mulai dari Rp 10.000 – Rp 25.000. Elkana termasuk ke dalam golongan obat bebas, yaitu bisa dibeli di apotek tanpa perlu menggunakan resep dokter. 

Efek samping yang mungkin terjadi setelah konsumsi elkana yaitu mual dan muntah, pusing dan sakit kepala, serta diare. Segera hubungi dokter jika terjadi reaksi alergi seperti gatal, kesulitan bernapas, dan pembengkakan wajah untuk mendapat penanganan.