5 Rekomendasi Vitamin untuk Otak Dewasa dan Anak-anak

Otak merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat penting guna mendukung semua fungsi tubuh. Jika sistem saraf pada otak mengalami bermasalah, sudah pasti segala fungsi tubuh akan mengalami gangguan. Karena itu, penting untuk menjaga agar otak tetap sehat. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi vitamin untuk otak.

Rekomendasi Vitamin untuk Otak

Dengan menjaga kesehatan otak maka Anda dapat meminimalisir penyakit yang berdampak pada fungsi otak seperti alzheimer atau demensia. Dokter dan para peneliti menemukan jika meningkatkan kesehatan otak mampu mengurangi risiko demensia dan penurunan kognitif terkait usia.

Vitamin bukan hanya bekerja untuk menjaga kesehatan otak, namun untuk beberapa kasus seperti anak-anak, vitamin dibutuhkan untuk meningkatkan fungsi kognitifnya. Berikut beberapa rekomendasi vitamin untuk otak yang bisa orang dewasa atau anak-anak konsumsi.

  1. Youvit Omega-3 Anak

Vitamin untuk anak-anak biasanya hadir dalam bentuk hisap dengan beraneka rasa. Berbeda dari vitamin lainnya, Youvit menghadirkan vitamin dalam bentuk jelly dengan rasa buah-buahan yang tentunya disukai anak-anak.

Sesuai namanya, vitamin dari Youvit ini memiliki kandungan omega-3 atau minyak ikan yang di dalam terdapat tiga jenis omega-3 yaitu DHA, ALA dan EPA. Kandungan tersebut mampu memaksimalkan memori dan kinerja otak serta mendukung tumbuh kembang anak. DHA yang ada pada Youvit Omega-3 berperan untuk meningkatkan kesehatan otak dan mata, EPA berperan untuk mencegah peradangan sedangkan ALA menjaga kesehatan saraf.

Harga: Rp 19.900/ 7 gummy.

  1. Youvit Omega-3 Dewasa

Selain memiliki suplemen omega-3 untuk anak-anak, Youvit juga menghadirkan suplemen omega-3 untuk dewasa. Sama-sama hadir dengan rasa gummy yang tentu membuat Anda serasa seperti mengunyah permen. Namun tenang, vitamin dari Youvit ini rendah gula sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Kandungan omega-3 di dalamnya mampu memaksimalkan memori dan kerja otak, menjaga kesehatan jantung dan membantu agar tekanan darah tetap normal. Ada tiga jenis omega-3 yang ada di dalamnya. Pertama DHA, berperan untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Kedua EPA berperan untuk mengurangi stres dan melancarkan peredaran darah. Terakhir ALA yang berperan untuk menjaga kesehatan saraf dan menguatkan kinerja otak.

Harga: Rp 19.900/ 7 gummy.

  1. Blackmores Ginkgo Action

Produk kesehatan asal Australia ini memiliki vitamin untuk otak dengan kandungan ginkgo biloba. Ginkgo biloba merupakan salah satu tanaman asal Cina yang daun dan bijinya sering digunakan untuk ramuan pengobatan tradisional.

Kandungan ginkgo biloba bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah ke otak. Bahkan ramuan tradisional ini juga mampu mengobati alzheimer atau penyakit lain yang berhubungan dengan demensia. Serta juga mampu meningkatkan darah ingat dan konsentrasi. Ekstrak ginkgo biloba juga mampu melindungi jaringan di otak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ginkgo biloba juga dapat meningkatkan kinerja mental pada orang sehat.

Harga: Rp 187.000/ 40 tablet.

  1. Scott’s Emulsion

Merupakan vitamin untuk anak-anak dalam bentuk sirup dengan rasa jeruk. Memiliki kandungan minyak hati ikan cod yang kaya akan asam lemak-omega-3. Scott’s Emulsion mampu memenuhi kebutuhan harian anak akan vitamin A, vitamin D, DHA dan EPA.

Dalam sebuah penelitian menunjukkan jika asam lemak omega-3 mampu meningkatkan fungsi otak khususnya dalam hal pembelajaran, memori dan perkembangan otak. Terbukti dalam penelitian yang dilakukan pada 183 anak selama 6 bulan, mengonsumsi tinggi asam lemak omega-3 mampu meningkatkan kemampuan belajar verbal dan memori.

Harga: Rp 47.000/ botol.

Selain mengonsumsi vitamin untuk otak, Anda juga harus menjalankan gaya hidup sehat dengan tidur yang cukup, berolahraga dan konsumsi makanan bergizi untuk menjaga kesehatan otak.

Ketahui Penyebab Demam Kelenjar atau Kissing Disease

Kissing disease adalah suatu gangguan kesehatan yang juga kerap disebut sebagai demam kelenjar. Kissing disease atau demam kelenjar merupakan suatu infeksi yang terjadi akibat virus. Infeksi tersebut juga kerap disebut sebagai infeksi mononukleosis.

Sebelumnya, infeksi ini dikenal dengan nama kissing disease atau mono. Infeksi ini disebabkan karena virus Epstein-Barr yang kerap dialami oleh remaja. 

Gejala Kissing Disease atau Demam Kelenjar

Kissing disease dapat diketahui lewat pertandanya yaitu penderita mengalami demam dan sakit tenggorokan yang disertai dengan adanya eksudat atau endapan cairan di sekitar amandel dan faring. Selain itu, gejala yang ditimbulkan seperti:

  • Pembesaran pada kelenjar getah bening (limfadenopati)
  • Pembesaran pada limpa atau splenomegali, hal ini terjadi pada 50 persen kasus
  • Mengalami penyakit kuning, yang ditandai dengan perubahan kulit dan mata yang menjadi berwarna kuning.

Gejala kissing disease dapat berkembang selama empat sampai enam minggu setelah terpapar virus. Pada anak kecil, demam kelenjar dapat menyebabkan gejala ringan atau bahkan tanpa gejala apapun. 

Namun, pada umumnya banyak orang yang terinfeksi virus Epstein-Barr di beberapa waktu dalam hidup mereka, tapi tidak semua menunjukkan gejala demam kelenjar.

Penyebab Kissing Disease atau Demam Kelenjar

Sebagian besar demam kelenjar terjadi selama masa kanak-kanak. Jika demam kelenjar terjadi, itu artinya sistem kekebalan menghasilkan antibodi untuk melawan virus.

Namun, virus Epstein-Barr penyebab demam kelenjar bisa tetap berada di dalam tubuh selama seumur hidup. Virus tersebut bisa tidak aktif di tenggorokan dan sel darah. Hal ini karena antibodi di tubuh memberikan kekebalan seumur hidup sehingga demam kelenjar atau kissing disease jarang datang kembali untuk kedua kalinya.

Akan tetapi, bisa saja virus Epstein-Barr aktif lagi. Hal ini terkadang dapat menimbulkan gejala, terutama bagi tubuh seseorang yang memiliki sistem kekebalan yang lemah. Namun, infeksi virus ini tidak selalu menimbulkan demam kelenjar atau gejala apapun.

Jika seseorang tertular infeksi akibat virus Epstein-Barr ini saat remaja atau dewasa muda, maka akan lebih mungkin untuk mengalami demam kelenjar. Gejala ini akan muncul saat berusia 15 sampai 24 tahun. Paling tidak ada 1 tiap 4 orang remaja dengan infeksi virus Epstein-Barr yang mengalami demam kelenjar. Penyakit ini juga jarang mempengaruhi orang-orang dari kelompok usia lain.

Virus Epstein-Barr dapat ditularkan melalui air liur, dan dapat ditularkan dari satu orang ke orang lain melalui beberapa hal sebagai berikut.

  • Berciuman
  • Batuk dan bersin yang tidak ditutup kemudian menyebarkan virus melalui droplet atau tetesan udara
  • Berbagi peralatan dan wadah minum.

Seseorang dengan demam kelenjar masih bisa menularkan kondisinya selama berbulan-bulan usai terinfeksi. Oleh karena itu, penting bagi orang yang terkena infeksi virus ini untuk mengikuti petunjuk kebersihan yang baik agar orang lain tidak ikut terinfeksi.

Selain karena virus Epstein-Barr, demam kelenjar juga bisa disebabkan karena kondisi kesehatan tertentu seperti terkena cytomegalovirus dan rubella yang terkadang disebut dengan campak Jerman. Seseorang juga dapat mengembangkan gejala yang mirip seperti demam kelenjar saat mereka terkena toksoplasmosis, atau infeksi parasit.

Anda perlu berhati-hati apalagi sedang hamil jika mengalami sitomegalovirus, rubella, dan toksoplasmosis. Jika Anda mengalami salah satu gejala dari infeksi ini, Anda bisa mendapatkan pengobatan menggunakan antibiotik dan antibodi.

Komplikasi Demam Kelenjar atau Kissing Disease

Demam kelenjar dapat menimbulkan komplikasi. Meski jarang terjadi komplikasi, tetapi jika terjadi bisa menimbulkan bahaya yang serius, seperti:

  • Kerusakan pada limpa
  • Terjadi infeksi sekunder seperti pneumonia, meningitis, atau radang jantung
  • Anemia
  • Kondisi gangguan neurologis seperti sindrom Guillain-Barre atau Bell’s Palsy
  • Obstruksi jalan napas atas atau gangguan yang membuat saluran pernapasan bagian atas menjadi tersumbat

Biasanya infeksi sekunder jarang terjadi, tetapi hal ini bisa terjadi pada pasien dengan kondisi sistem kekebalan tubuh yang lemah. Selain itu, infeksi ini bisa menimbulkan kerusakan limpa, oleh karena itu sebaiknya hindari melakukan olahraga yang melibatkan kontak fisik seperti sepak bola setidaknya selama 8 minggu setelah mengalami demam kelenjar atau kissing disease.

Ini Dia Gejala Penyakit Tardive Dyskinesia yang Sebaiknya Anda Tahu

Pernah melihat wajah seseorang berkedut atau bergerak dengan sendirinya atau mungkin anda sendiri sering mengalaminya? Gerakan tidak terkendali itu disebut juga gejala penyakit atau gangguan tardive dyskinesia.

Tardive Dyskinesia adalah suatu kondisi atau gangguan yang menyebabkan gerakan  tidak disadari atau tidak terkendali (gerakan involunter) terjadi pada seseorang. Gerakan ini biasanya terjadi di bagian wajah atau bagian tubuh lainnya, seperti gerakan meringis, berkedut atau menghentak pada seseorang. Biasanya tardive dyskinesia ini disebabkan oleh efek samping suatu obat, seperti obat antipsikotik dan obat neuroleptik. Obat ini merupakan obat yang digunakan untuk mengobati atau mengatasi penyakit gangguan mental atau gangguan pada sistem saraf.

Gejala disebabkan oleh tardive dyskinesia ini lama kelamaan akan sangat mengganggu penderitanya. Penanganan yang dapat dilakukan oleh dokter untuk mengatasi hal tersebut biasanya adalah dengan cara menghentikan atau mengganti obat yang diduga sebagai pemicunya, atau dapat dengan memberikan obat untuk menghentikan gerakan-gerakan yang tidak disadari tersebut atau gejala lainnya yang ditimbulkan oleh tardive dyskinesia.

Selain itu, orang yang mengalami tardive dyskinesia juga dapat menjalani terapi khusus yang dilakukan untuk meningkatkan daya stimulus pada otak agar dapat mengatur pergerakan otot dan saraf pada tubuh.

Ada beberapa gejala tardive dyskinesia yang sering terjadi pada seseorang seperti gerakan tidak terkendali pada daerah mata, mulut, lidah, atau pada bagian wajah dan tubuh lainnya. Lebih jelasnya berikut gejala tardive dyskinesia yang perlu anda tahu.

  1. Gerakan mengedipkan mata tanpa disadari yang berulang intens
  2. Gerakan menjulurkan lidah secara tiba-tiba
  3. Gerakan mengecap bibir
  4. Gerakan mengunyah atau menghisap
  5. Gerakan memutar-mutarkan leher
  6. Gerakan menggoyang-goyangkan bahu
  7. Gerakan mengetuk seperti gerakan bermain piano
  8. Gerakan menyeringai atau meringis 
  9. Gerakan menggerakkan panggul

Gerakan-gerakan di atas mungkin awalnya merupakan gerakan yang wajar, namun menjadi tidak wajar apabila gerakan-gerakan tersebut terjadi secara lebih intens, tidak disadari dan tidak bisa dikendalikan. Gejala di atas dapat hilang saat penderitanya tidur dan akan memburuk ketika penderitanya mengalami stress. Pada kasus berat, penderita tardive dyskinesia dapat mengalami sulit bicara, sulit menelan dan sulit untuk makan.

Anda perlu memeriksakan diri ke dokter ketika mengalami gejala-gejala di atas, terutama jika gejala muncul setelah mengonsumsi obat antipsikotik atau obat neuroleptik. Bisa jadi itu merupakan efek samping dari konsumsi obat tersebut. Dengan berobat ke dokter, dokter dapat memantau perkembangan gejala yang anda alami serta menyarankan pengurangan dosis obat antipsikotik atau obat neuroleptik, penghentian obat yang didiagnosis merupakan pemicu, penggantian obat penanganan atau melakukan tindakan terapi untuk meredakan dan menghilangkan gejala tardive dyskinesia. 

Anda juga disarankan untuk melakukan kontrol rutin, terutama bagi penderita yang memang memiliki riwayat penyakit gangguan saraf atau gangguan mental yang mengharuskan untuk mengonsumsi obat neuroleptik dan antipsikotik secara rutin. Hal ini dilakukan untuk menghindari gejala tardive dyskinesia menjadi lebih berat.

6 Penyakit dari Infeksi Virus yang Cukup Berbahaya

Kehidupan manusia tidak akan dapat lepas dari penyakit apalagi jika penyakit itu merupakan infeksi virus. Contohnya adalah Covid-19 yang sampai sekarang masih mewabah. 

Penyakit karena virus ini kebanyakan merupakan penyakit yang tidak bisa disembuhkan karsna belum ada obatnya sehingga cara satu-satunya untuk bisa menanganinya adalah dengan melalukan vaksinasi yang umumnya melalui penyuntikan, dan melakukan pola hidup bersih.

Selain Covid-19, ternyata terdapat banyak sekali penyakit yang ditularkan oleh virus, dan bahkan beberapa di antaranya sudah sangat akrab di telinga. Apa saja itu? Simak di bawah ini!

1. Flu

Anda tentu sudah tidak asing dengan penyakit yang satu ini, yang merupakan kependekan dari influenza.

Ini adalah penyakit yang seperti namanya disebabkan oleh virus flu atau influenza, yang biasanya menyerang hidung, tenggorokan, dan paru-paru yang merupakan saluran pernapasan.

Adapun gejala-gejalanya adalah penderitanya akan mengalami batuk, sakit, demam kepala, pilek, dan hidung tersumbat. Beberapa gejala ini hampir mirip dengan gejala Covid-19 sehingga penderita flu rentan terkena virus tersebut.

Jika Anda mengalami flu ringan, Anda bisa mengatasinya dengan banyak beristirahat, mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, dan tetap terhidrasi dengan minum bayak air mineral. Untuk pencegahan terbaik disarankan melakukan vaksinasi setahun sekali.

2. Demam berdarah

Penyakit ini juga tentunya Anda sudah tidak asing lagi. Ini adalah penyakit mematikan yang muncul di kala musim hujan seperti halnya flu.

Ini merupakan penyakit yang diakibatkan oleh virus Dengue melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti, dan juga Aedes albopictus.

Orang yang menderita penyakit demam berdarah biasanya akan mengalami gejala sakit kepala, mengigil, dan bercak merah pada kulit selama 24 hingga 72 jam. Bahkan, dalam beberapa kasus penderita bisa mengalami muntah darah.

Demam berdarah akan menyebabkan penderitanya mengalami penurunan kadar trombosit dan pendarahan yang berujung pada kematian.

Cara mengatasi penyakit ini adalah dengan melakukan pencegahan melalui 3M serta menjaga pola hidup sehat serta melakukan pengobatan, baik modern maupun tradisional.

3. Polio

Polio merupakan salah satu penyakit dari infeksi virus polio yang menyebabkan gangguan pada fisik berupa kelumpuhan pada kaki dan terinfeksinya selaput otak dan sumsum tulang belakang.

Gejala yang dirasakan dari penyakit ini adalah demam, sakit kepala, radang tenggorokan, muntah, otot terasa lemah, leher kaku, nyeri, dan mati rasa pada beberapa bagian tubuh.

Biasanya virus ini menyerang anak-anak sehihgga mengganggu tumbuh-kembang mereka. Cara terbaik adalah dengan vaksinasi polio dengan meneteskan cairan ke mulut.

4. Hepatitis

Hepatitis terbagi 2, yaitu Hepatitis B dan C yang kerap menyerang organ penting dalam tubuh seperti hati, dan menyebar melalui darah dan sperma.

Adapun mereka yang mengalami penyakit yang disebabkan oleh virus Hepatitis ini umumnya tidak menyadari kondisi ini karena tidak adanya gejala yang ditunjukkan sehingga harus melalui tes darah untuk mendiagnosis.

Adapun pencegahan dapat dilakukan dengan vaksinasi Hepatitis pada kelompok yang rentan terkena seperti ibu hamil dan bayi yang baru dilahirkan.

5. AIDS

AIDS merupakan penyakit paling mematikan yang disebabkan oleh virus HIV yang merusak kekebalan tubuh dengan menghancurkan sel CD4 dan menginfeksinya.

Cairan HIV ini ada pada darah, sperma, cairan vagina, dan cairan lain yang dari tubuh penderita. Gejala yang dirasakan adalah demam tinggi, ruam kulit, muntah, nyeri sendi, nyeri otot, dan sakit kepala.

Cara mengatasi penyakit ini adalah dengan melalukan hubungan seksual memakai kondom, tidak berbagi jarum suntik, dan hindari kontak langsung dengan penderita.

Penyakit ini juga belum ada vaksinnya sehingga yang bisa dilakukan untuk mengaturnya adalah dengan pengobatan retroviral.

6. Rabies

Ini adalah penyakit yang disebabkan oleh virus Lyssavirus yang ditularkan melalui gigitan binatang seperti anjing, kucing, dan kelelawar.

Gejala yang muncul adalah demam, kelelahan, sakit kepala, kebingungan, halusinasi, dan bahkan kelumpuhan. Untuk mengatasi infeksi virus dari penyakit ini adalah dengan penyuntikan serum dan vaksinasi.

Mengenal Hand Grip, Alat Olahraga Tangan Paling Populer

Alat olahraga tangan terbaik

Alat olahraga tangan itu banyak sekali jenisnya. Sebut saja barbel, dambel, push up bar hingga samsak tinju.

Semua untuk melatih otot lengan. Tak hanya otot lengan, tetapi juga otot bahu, dada, dan perut. Anda yang melakukannya pun selain badan segar bugar, juga mendapatkan bentuk tubuh yang indah.

Salah satu alat yang sering digunakan adalah hand grip. Seperti namanya alat ini berbentuk pegangan tangan seperti pada bus dan kereta api namun mempunyai dua tuas pada kedua sisinya yang digunakan untuk ditekan melalui gerakan tangan berkali-kali.

Hand grip sendiri mempunyai banyak fungsi. Fungsi-fungsi itu adalah sebagai berikut:

  • Melatih otot pergelangan tangan dan lengan bawah
  • Meningkatkan kemampuan cengkraman tangan
  • Meningkatkan kemampuan mengangkat
  • Meningkatkan kemampuan jari-jari dan ketangkasan tangan
  • Meningkatkan kekuatan otot-otot pada tubuh

Lalu apa saja manfaat hand grip itu sendiri?

Sebagai salah satu alat olahraga tangan yang populer, dan praktis digunakan, hand grip mempunyai banyak manfaat bagi tubuh, yaitu:

Meningkatkan daya tahan otot

Hand grip bukan sekadar alat namun ia ternyata juga dapat meningkatkan daya tahan otot Anda terutama pada bagian lengan.

Daya tahan ini tentunya sangat bagus bagi Anda untuk bisa melakukan olahraga tangan lainnya seperti push up sekaligus membantu Anda membangun otot.

Meningkatkan daya tahan terhadap nyeri

Nyeri bisa dialami oleh siapa saja. Tidak mengenal tua dan muda. Lokasinya pada tubuh bisa terjadi pada kaki dan tangan.

Supaya Anda mempunyai daya tahan yang kuat terhadap nyeri, Anda bisa melakukannya dengan hand grip.

Hand grip sendiri juga akan mengurangi risiko Anda tidak bisa memegang sesuatu dengan kuat karena nyeri tersebut yang disebabkan faktor usia dan penyakit.

Meningkatkan kekuatan tangan

Apabila Anda sering sekali berlatih dengan hand grip, Anda akan merasakan tangan yang begitu kekar dan kuat sehingga mampu melakukan berbagai aktivitas harian yang di dalamnya mengangkat beban.

Ini karena hand grip membuat otot-otot lengan Anda terhubung langsung pada jari-jari dan bahu sehingga meningkatlah massa otot lengan bawah Anda.

Memudahkan aktivitas harian

Penggunaan hand grip yang rutin akan memudahkan segala macam aktivitas harian Anda. Mulai dari yang ringan hingga berat.

Seperti menyapu, mengepel, membersihkan halaman, hingga berkebun. Anda pun jadi merasa enteng setelah melatih tangan Anda dengan hand grip.

Cara memilih hand grip yang tepat

Di bawah ini adalah cara memilih hand grip yang tepat supaya Anda bisa merasakan segala manfaatnya bagi tubuh

Ketahui dahulu manfaatnya

Anda tentu sudah mengetahui bahwa manfaat hand grip adalah untuk melatih kekuatan otot lengan bawah sehingga memudahkan segala macam aktivitas harian.

Karena itu, pilihlah hand grip yang memiliki yang benar-benar bisa meningkatkan kemampuan Anda tersebut.

Mengetahui fitur yang ada

Hand grip itu banyak sekali jenisnya. Ada yang terbuat dari besi, dan ada juga yang terbuat dari plastik.

Namun jika Anda ingin soal kualitas dan tahan lama, pilihlah yang dari besi. Ketika Anda sedang mengalami masa pemulihan dari cedera, dan tetap ingin berlatih, pilihlah hand grip yang ringan.

Perhatikan faktor keamanannya

Karena terobsesi ingin mempunyai tangan dan lengan yang kuat dan kokoh, Anda pun menggunakan hand grip yang terlalu besar, dan berlatih secara berlebihan.

Akibatnya adalah Anda mengalami cedera karena tangan Anda tidak mampu mengakomodasi hand grip tersebut. Karena itu, perhatikanlah faktor keamanan yang ada.

Utamakan kenyamanan 

Terakhir adalah hand grip yang Anda pilih setidaknya harus membuat Anda nyaman melakukannya.

Sebab, percuma jika Anda tidak nyaman dengan salah satu alat olahraga tangan ini, hasil yang Anda dapatkan tidak sesuai yang diinginkan.

Efek Samping Bubuk Suplemen Penambah Berat Badan

Efek Samping Bubuk Suplemen Penambah Berat Badan

Walaupun penurunan berat badan merupakan tujuan yang umum terjadi bagi banyak orang, namun sesungguhnya ada beberapa orang lainnya juga ingin menambah berat badan. Beberapa orang mengonsumi suplemen penambah berat badan sebagai jalan pintas mencapai tujuan ini.

Ada beberapa alasan yang umum lainnya yaitu untuk meningkatkan fungsi sehari-hari seperti terlihat lebih berotot serta meningkatkan tubuh yang atletis 

Terkadang bagi Anda yang ingin menambah berat badan harus fokus dalam penambahan otot. 

Sedangkan makanan serta olahraga yang seimbang menjadi hal penting agar mendapatkan otot, suplemen penambah berat badan juga bisa membantu dalam menyediakan kalori serta protein.

Minuman Nutrisi Tambahan

Dari semua produk penambah berat badan yang ada di pasaran, minuman nutrisi tambahan mungkin yang paling aman. Dijual di bawah nama merek seperti Pastikan atau Boost, mereka ditemukan di rak supermarket. Menurut Harvard Health, minuman membantu orang yang baru sembuh dari penyakit, memiliki nafsu makan yang buruk atau mengalami kesulitan mengunyah.

Minuman nutrisi tambahan memberikan asupan karbohidrat, protein, dan lemak yang seimbang. Beberapa dirancang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pada kondisi tertentu seperti kanker, diabetes, atau penyakit ginjal. Produk memiliki beberapa kelemahan, tetapi kelebihannya lebih besar daripada kekurangannya pada orang yang sulit untuk makan.

Salah satu masalahnya adalah minuman tersebut mengandung sedikit gula. Sementara gula ekstra dapat menyebabkan penambahan berat badan, yang merupakan tujuannya, pada beberapa orang, itu dapat menyebabkan penambahan berat badan yang terlalu banyak. Hal ini meningkatkan risiko kondisi yang berhubungan dengan kelebihan berat badan seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Pada orang yang mampu makan, kalori ekstra mungkin terlalu berisiko, kata Harvard Health.

Kekhawatiran lain adalah bahwa nutrisi yang berasal dari makanan tidak dapat dibandingkan dengan nutrisi yang berasal dari makanan. Meskipun banyak minuman yang diperkaya dengan vitamin dan mineral, mereka kekurangan beberapa nutrisi yang ditemukan dalam makanan. 

Alternatif yang lebih sehat adalah dengan membeli shake berbahan dasar makanan, yang dapat ditemukan di bagian berpendingin di supermarket. Mereka kurang diproses dan mengandung lebih sedikit gula tambahan. Keuntungan lain adalah bahwa mereka tidak mungkin memiliki jumlah vitamin yang berlebihan atau bahan-bahan yang tidak perlu, yang terkandung dalam minuman kaleng.

Efek Samping Bubuk Protein

Beberapa efek samping penambah berat badan dan efek samping penambah massa berasal dari kandungan protein. Atlet dan orang yang ingin menambah berat badan cenderung berpikir konsumsi protein ekstra akan meningkatkan massa otot. MedlinePlus mengatakan ini sebenarnya mitos: hanya latihan kekuatan yang membangun otot.

Makan makanan berprotein tinggi secara berlebihan terkait dengan serangkaian efek kesehatan negatif, jadi mengonsumsi suplemen protein atau mengonsumsi lebih dari asupan protein yang direkomendasikan dalam makanan tidak dianjurkan.

Mengkonsumsi suplemen penambah berat badan protein dalam jangka panjang memiliki konsekuensi yang merugikan, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Nature Metabolism pada April 2019. Ditemukan bahwa produk tersebut menyebabkan ketidakseimbangan asam amino, yang merupakan bahan penyusun protein. Konsekuensinya termasuk makan berlebihan, obesitas dan umur panjang yang lebih rendah.

Dalam Journal of Dietary Supplements mengatakan manfaat suplemen protein telah menyebabkan penggunaan berlebihan. Setelah menganalisis pro dan kontra, mereka mengatakan bahwa produk tersebut seringkali tidak mengandung nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan untuk kesehatan. Orang harus mendapatkan protein dari makanan kecuali jumlah yang cukup tidak tersedia dalam makanan, mereka menyimpulkan.

Harvard Health melaporkan masalah tambahan yang terkait dengan suplemen protein. Beberapa produk memiliki sumber protein berbasis susu, yang dapat menyebabkan gangguan usus pada orang yang tidak toleran laktosa atau memiliki alergi makanan susu.

Penelitian telah menemukan berbagai racun dan kontaminan dalam bubuk protein, catat Harvard. Ini termasuk logam berat, seperti timbal, merkuri dan arsenik, bersama dengan pestisida dan bisphenol-A, bahan kimia yang terkait dengan kanker.

Efek Samping Creatine

Creatine, asam amino yang disimpan dalam otot, kadang-kadang ditambahkan ke penambah massa otot. Produsen mengklaim itu meningkatkan energi, jadi itu menarik bagi binaragawan dan atlet. Tetapi studi tentang kemanjurannya menunjukkan hasil yang tidak konsisten, catat Mayo Clinic.

Ketika diambil pada dosis yang dianjurkan, creatine dianggap aman. Efek samping termasuk pusing, mual, dehidrasi, demam, retensi air, kram otot, diare, intoleransi panas, penambahan berat badan dan nyeri gastrointestinal. Suplemen juga dapat memperburuk mania pada penyakit bipolar. Ketika dikonsumsi dalam dosis tinggi, creatine dapat merusak ginjal, jantung dan hati, kata Mayo Clinic.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) di Amerika Serikat mengungkapkan jumlah orang dewasa yang kurus berusia 20 sampai 39 tahun di negara tersebut menurun dari 3 persen menjadi 1,9 persen dalam rentang waktu 1988 hingga 2008.

Seseorang yang kekurangan berat badan kemungkinan besar akan mengalami masalah kesehatan, antara lain:

  • ketidaksuburan
  • keterlambatan perkembangan
  • sistem kekebalan yang melemah
  • osteoporosis
  • peningkatan risiko komplikasi selama operasi
  • malnutrisi

Makanan penambah berat badan

Sedangkan dalam menambah berat badan dapat menjadi sesuatu perjuangan, maka itu makanan seperti berikut ini bisa membantu. Meningkatkan otot juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. 

Beras

Sepiring nasi dapat terkandung kurang lebih 200 kalori, selain itu nasi juga menjadi sumber karbohidrat yang baik, serta memiliki kontribusi untuk penambahan berat badan. Bagi banyak orang bisa dengan mudah memasukkan nasi ke dalam makanan yang terkandung protein serta sayuran. 

Daging

Mengonsumsi daging telah terbukti untuk membangun otot serta menambah berat badan. 

Steak ini mempunyai kandungan leusin serta creatin, nutrisi ini memiliki peran penting untuk meningkatkan massa otot. Steak serta daging mempunyai kandungan protein dan lemak yang bisa meningkatkan berat badan. 

Sedangkan beberapa orang disarankan untuk membatasi konsumsi asupan daging, potongan daging yang tipis lebih sehat dibandingkan potongan yang berlemak. 

Kacang dan mentega kacang

Mengonsumsi kacang secara teratur bisa membantu dalam menambah berat badan secara aman. Kacang merupakan camilan yang enak serta bisa ditambahkan dengan berbagai makanan seperti salad. Kacang panggang yang mentah maupun kering mempunyai manfaat kesehatan yang banyak. 

Selai kacang yang dibuat tanpa adanya tambahan gula maupun minyak bisa membantu. Salah satunya bahan di dalam mentega ini merupakan kacangnya sendiri. 

Suplemen protein

Apabila Anda seorang atlet yang ingin menambah berat badan dengan mengonsumsi suplemen penambah berat badan protein bisa meningkatkan protein massa otot, namun juga ditambah dengan latihan. 

Suplemen protein tersedia untuk dibeli secara online. Itulah cara yang murah dalam mengonsumsi lebih banyak kalori serta menambah berat badan. 

Ikan salmon

Enam ons salmon yang mengandung sekitar 240 kalori, serta salom yang memiliki kaya lemak sehat ini jadi pilihan baik untuk mereka yang ingin menambah berat badan. 

Ikan salmon ini juga memiliki kandungan yang banyak nutrisi termasuk dengan omega-3 dan protein.

Kejibeling Kapsul

Kejibeling kapsul merupakan obat herbal yang berfungsi untuk membantu mengatasi keluhan batu ginjal. Di setiap Kejibeling kapsul terdapat berbagai kandungan alami seperti daun keji beling, daun kumis kucing, serta daun tempuyung. 

Bagaimana kandungan didalam obat bekerja untuk mengatasi keluhan?

Kandungan alami keji beling, daun kumis kucing, serta daun tempuyung didalam obat bekerja dengan membantu meningkatkan volume pada urine sehingga batu ginjal bisa luruh bersamaan dengan urine. 

Mengapa pasien batu ginjal disarankan untuk menggunakan Kejibeling kapsul?

Kondisi batu ginjal yang dibiarkan dan tidak diatasi dengan tepat dapat mengakibatkan penyumbatan yang terjadi semakin parah dan lebih beresiko. Untuk menghindari resiko tersebut, diperlukan obat untuk membantu meluruhkan batu ginjal yang berada di saluran kemih. Kemudian Obat herbal seperti Kejibeling dinilai lebih minim resiko saat digunakan pada penderita batu ginjal karena terbuat dari bahan alami.

Siapa saja orang yang disarankan untuk menggunakan Kejibeling kapsul?

  • Pasien penderita batu ginjal
  • Pasien batu ginjal yang mengalami peradangan akibat infeksi
  • Orang yang ingin terus menjaga kesehatan ginjal. 

Berbagai manfaat obat:

  • Membantu mengatasi keluhan batu ginjal dengan meluruhkan batu ginjal pada saluran kemih
  • Membantu mengatasi peradangan infeksi yang terjadi pada saluran kemih
  • Membantu melancarkan urine 
  • Merawat dan menjaga kesehatan saluran kemih

Cara dan dosis penggunaan obat:

Gunakan Kejibeling kapsul bersamaan dengan segelas air sehabis makan. 

  • Penggunaan untuk pengobatan: 1 kapsul 3 kali/hari 
  • Penggunaan untuk perawatan: 2 kapsul 1 kali/hari

Jangan melebihi atau mengurangi dosis serta anjuran yang telah diberikan oleh dokter.

Cara penyimpanan obat:

Simpan Kejibeling kapsul ditempat yang kering, sejuk, dan tidak lembab. Jauhkan obat dari paparan sinar matahari langsung. Selalu perhatikan tanggal kadaluarsa obat dan jauhkan obat dari jangkauan anak-anak.

Harga:

Kejibeling kapsul dijual dengan harga Rp 600 per Rp 23.400 perstip (isi 10 kapsul)

Apakah penggunaan Kejibeling Kapsul mampu menimbulkan efek samping?

Penggunaan obat secara berlebihan dinilai dapat menimbulkan masalah pada pencernaan, pusing, hingga penurunan tekanan darah. Segera hentikan penggunaan obat jika timbul efek samping yang  mengganggu setelah penggunaan obat.

Perhatian khusus sebelum menggunakan obat:

  • Jangan digunakan pada orang yang memiliki riwayat alergi terhadap kandungan obat
  • Perbanyak konsumsi air putih saat menggunakan obat
  • Sebaiknya hindari penggunaan makanan tinggi lemak dan garam saat menggunakan Kejibeling kapsul
  • Ibu hamil dan menyusui harus mendapat resep dokter sebelum menggunakan obat
  • Beritahu dokter jika Anda mengkonsumsi obat resep atau obat bebas lainnya secara teratur untuk menghindari interaksi yang mungkin terjadi saat menggunakan obat bersamaan dengan obat herbal Kejibeling.

Manfaat Kobellon untuk Cegah Ejakulasi Dini

Ejakulasi dini merupakan salah satu gangguan seksual yang banyak membuat para pria tidak percaya diri. Ejakulasi dini terjadi saat seorang pria melakukan ejakulasi lebih cepat saat berhubungan seksual. Cara untuk mengatasinya bisa dengan mengonsumsi suplemen khusus untuk ejakulasi dini salah satunya Kobellon.

Manfaat Kobellon untuk Cegah Ejakulasi Dini

Kobellon adalah suplemen yang memiliki kandungan ekstrak akar ginseng, rujak polo, rumput tanduk kambing dan kerang mutiara bibir hitam. Kandungan tersebut dapat berguna untuk vitalitas pria dan mencegah ejakulasi dini.

Ejakulasi merupakan salah satu jenis disfungsi seksual yang membuat pasangan  tidak dapat menikmati aktivitas seksual yang mereka lakukan. 30 hingga 40 persen pria pernah mengalami ejakulasi dini. Meski membuat frustasi tapi ejakulasi dini bukanlah hal yang perlu dikhawatirkan.

Penyebab Ejakulasi Dini

Hingga kini tidak diketahui penyebab pasti ejakulasi dini, namun faktor psikologis menjadi faktor umum yang menyebabkan seseorang menderita ejakulasi dini. Faktor tersebut meliputi:

  • Pernah mengalami pelecehan seksual
  • Memiliki permasalahan mental seperti stres, depresi atau anxiety
  • Kekhawatiran mengenai hubungan seksual atau ejakulasi dini

Ejakulasi dini juga bisa disebabkan oleh kondisi fisik antara lain

  • Kadar hormon yang tidak biasa
  • Tingkat neurotransmitter (bahan kimia pada otak yang menyampaikan pesan ke tubuh) yang abnormal.
  • Peradangan dan infeksi pada prostat atau uretra

Pria yang mengalami disfungsi ereksi juga bisa meningkatkan risiko terkena ejakulasi dini. Disfungsi ereksi merupakan saat seseorang tidak mampu untuk mempertahankan dan mencapai ereksi.

Cara Mengatasi Ejakulasi Dini

Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi ejakulasi dini yaitu:

  1. Mengonsumsi Suplemen

Anda bisa mengonsumsi suplemen herbal dengan kandungan zinc. Dalam sebuah penelitian, menunjukkan jika mengonsumsi 11 mg zinc per hari bisa membuat ejakulasi menjadi lebih lama.

Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen herbal seperti Kobellon yang memiliki kandungan rujak polo (Tribulus terrestris) dan rumput tanduk kambing (Epimedii sagitalli) yang mampu mencegah ejakulasi dini sekaligus meningkatkan gairah seksual.

  1. Konsumsi Obat

Selain suplemen, Anda juga bisa mengonsumsi obat khusus untuk ejakulasi dini seperti Cialis atau Viagra yang dapat membantu mempertahankan ereksi.  Namun ada baiknya, Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat tersebut.

  1. Mengubah Pola Makan

Anda bisa mengonsumsi magnesium yang berperan dalam ejakulasi dini serta kesehatan seksual. Pilih makanan dengan kandungan magnesium seperti:

  • Tiram
  • Kedelai
  • Yogurt
  • Bayam
  • Almond
  • Kacang merah
  • Daging sapi atau domba
  • Dark chocolate
  • Bawang putih
  • Kacang polong
  1. Melatih Dasar Panggul

Lakukan latihan untuk memperkuat otot dasar panggul guna mengatasi ejakulasi dini. Melatih otot dasar panggul bisa meningkatkan waktu Anda untuk mencapai klimaks. Anda bisa melakukan manuver kegel dengan mengencangkan otot dasar panggul selama tiga detik dan ulangi selama tiga kali.

  1. Menggunakan Teknik Stop – Start

Anda bisa mengontrol orgasme dengan menggunakan teknik stop – start dengan cara berhenti melakukan aktivitas seksual saat Anda merasakan dorongan untuk ejakulasi. Setelah merasa kurang terangsang maka Anda bisa memulai melakukan aktivitas seksual kembali.

  1. Menggunakan Kondom

Penggunaan kondom bisa mengurangi sensitivitas penis sehingga bisa membantu Anda untuk ejakulasi lebih lama. Anda juga bisa memilih kondom khusus untuk mengontrol klimaks.

Jika Anda mengalami ejakulasi dini, jangan ragu untuk membicarakannya dengan pasangan. Meski mengonsumsi obat Kobellon, namun ada baiknya jika Anda juga berkonsultasi dengan dokter guna mendapatkan penanganan dan saran yang tepat.

Perawatan Kulit untuk Keriput di Bawah Mata

Keriput di bawah mata adalah salah satu tanda penuaan pada wajah yang biasanya muncul saat memasuki usia dua puluhan. Keriput karena faktor usia merupakan hal yang normal, namun ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan guna memperlambat munculnya kerutan pada kulit wajah.

Penyebab Keriput di Bawah Mata

Ada beberapa penyebab yang mendorong munculnya keriput lebih cepat atau yang dikenal sebagai penuaan dini. Berikut beberapa jenis keriput berdasarkan penyebabnya.

  1. Kerutan dinamis

Terjadi karena aktivitas berulang yang menimbulkan kerutan seperti tersenyum atau menyipitkan mata. Kerutan jenis ini biasanya muncul pada sudut luar mata yang juga dikenal dengan istilah kaki gagak.

  1. Kerutan statis

Kerutan statis terjadi karena paparan sinar matahari yang menyebabkan kerusakan pada kulit. Kerutan ini bahkan dapat terlihat saat Anda sedang beristirahat. Selain paparan sinar matahari, merokok dan kurang mengonsumsi makanan bergizi juga dapat menyebabkan kerutan statis.

Kerusakan kulit menyebabkan kerutan statis, yang tetap terlihat bahkan ketika otot-otot wajah sedang beristirahat. Seiring waktu, kerutan dinamis bisa menjadi kerutan statis.

Skincare untuk Mengurangi Kerutan di Bawah Mata

Ada beberapa produk perawatan wajah dengan kandungan bahan aktif yang efektif untuk mengurangi garis-garis halus dan keriput di bawah mata, berikut daftarnya.

  1. Trueve – Ultimate Eye Gel

Gel mata dari Trueve ini mengandung Multi Peptide dan Glycogen yang berguna untuk meningkatkan elastisitas kulit. Perpaduan keduanya mampu menghambat proses penuaan dan menyamarkan kerutan di area mata.

Harga: Rp. 160.000

  1. Wardah – Renew You Anti-Aging Eye Cream

Produk lokal yang terkenal akan kehalalannya ini mengeluarkan produk eye cream untuk mengurangi kerutan pada area mata. Kandungan didalamnya juga membuat area mata tampak lebih mudah serta juga membantu menyamarkan mata panda.

Harga: Rp. 65.000

  1. Pond’s Age Miracle Eye Cream

Siapa yang tidak kenal merk satu ini. Mengandung Retinol yang mampu menyamarkan garis halus dan kerutan pada area mata. Bukan hanya itu, penggunaan eye cream ini juga mampu membuat area mata terlihat lebih halus dan cerah.

Harga: Rp. 123.800

  1. Estee Lauder – Advanced Night Repair Eye Serum 

Serum satu ini dapat mengurangi penuaan di area mata seperti keriput dan garis halus. Kandungan yang ada pada serum dari Estee Lauder ini juga mampu mengatasi lingkaran hitam, warna kulit tidak merata dan kulit kering.

Harga: Rp. 1.000.000

  1. Avoskin – Intensive Nourishing Eye Cream

Brand lokal satu ini dapat Anda gunakan untuk membuat kulit area mata terlihat lebih kencang. Selain itu, eye cream ini juga bisa memberikan kelembaban pada area kulit guna mencegah timbulnya keriput di bawah mata.

Harga: 159.000

Prosedur Kosmetik untuk Mengurangi Kerutan di Bawah Mata

Selain dengan menggunakan produk perawatan wajah, Anda juga bisa menggunakan prosedur kosmetik untuk mengurangi kerutan di bawah mata dengan cara sebagai berikut:

  1. Mikrodermabrasi

Mikrodermabrasi merupakan prosedur yang digunakan untuk mengelupas kulit dengan menghilangkan sel-sel kulit mati dan meningkatkan sirkulasi pada area mata. Prosedur ini dapat mengatasi masalah penuaan seperti kerutan, garis halus dan flek hitam.

  1. Laser

Prosedur perawatan wajah dengan laser kini semakin populer dengan penggunaan laser fraksional. Laser tersebut mampu merangsang produksi kolagen guna mengurangi kerutan dan garis halus pada area mata.

  1. Microneedling

Merupakan prosedur kecantikan dengan cara menusukkan jarum untuk membuat lubang pada kulit. Lubang tersebut nantinya akan merangsang produksi kolagen guna mengurangi munculnya garis halus, memperbaiki tekstur kulit serta keriput di bawah mata.

7 Fakta Penting tentang Leukemia Limfositik Kronis

Anda mungkin sudah tidak terlalu asing dengan leukemia. Umumnya orang-orang sudah mengetahui jenis kanker ini, yang terjadi akibat adanya masalah produksi sel darah putih yang berlebihan dalam tubuh. Namun, jenis-jenis leukemia ternyata ada banyak. Salah satunya adalah leukemia limfositik kronis yang diklaim merupakan jenis leukemia yang paling umum diidap oleh orang dewasa. 

Sama seperti leukemia pada umumnya, produksi sel darah putih yang berlebihan pada penderita penyakit ini menjadi masalah utama. Pasalnya walaupun jumlah produksinya banyak, sel-sel darah putih tersebut tidak bisa berfungsi sebagaimana mestinya. Di sisi lain, produksi sel darah putih yang berlebihan membuat produksi sel darah merah sampai trombosit tertekan dan berkurang. 

Banyak fakta penting terkait leukemia limfositik kronis. Mengetahui fakta-fakta penyakit tersebut seperti di bawah ini dapat menjadi gambaran bagi Anda guna menyikapi penyakit tersebut jikalau menyerang Anda ataupun orang-orang yang Anda kenal. 

Kanker Usia Tua 

Leukemia limfositik kronis merupakan jenis kanker yang umum menyerang orang dewasa, tepatnya orang tua. Sangat jarang ditemukan penyakit ini diidap oleh seseorang berusia di bawah 40 tahun. Pada kenyataannya, rata-rata usia pasien leukemia limfositik kronis saat terdiagnosis awal adalah 71 tahun. 

Gejala Awal Minim 

Leukemia limfosotik kronis merupakan jenis kanker yang berkembang dengan lambat. Karena alasan inilah, para penderita leukemia limfosotik kronis kerap tidak merasa gejala penyakit ini pada tahap-tahap awal. Gejala baru mulai terasa saat penyakit ini memasuki level B, di antaranya berupa pembengkakan kelenjar getah bening, keringat malam hari, sampai kejang. Karena gejala awal yang minim pula, hampit 95 persen penderita leukemia limfosotik baru terdeteksi mengidap penyakit ini ketika sudah masuk kategori B. 

Kelainan Sel Darah Putih 

Penderita leukemia limfosotik kronis akan mudah memar dan berdarah. Ini terjadi karena sel darah putih tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Fungsi yang tidak optimal dari sel darah putih disebabkan karena adanya kelainan bentuk di sel darah putih. Hampir 80 persen penderita leukemia limfositik kronis memiliki masalah kelainan bentuk pada sel darah putih mereka. 

Penyakit Ras Kaukasia 

Sebenarnya, siapa saja bisa terkena leukemia limfosotik kronis. Namun, orang-orang keturunan ras kaukasia akan lebih mudah mengidap jenis kanker darah yang satu ini dibandingkan jenis ras lain. 

Pria Lebih Rentan  

Kebanyakan penderita leukemia limfosofik kronis ternyata adalah pria! Sebenarnya wanita pun bisa terkena penyakit ini. Namun, memang pria lebih rentan mengalaminya. 

Harapan Hidup Tinggi 

Apakah leukemia limfosotik kronis termasuk penyakit yang berbahaya? Tentu saja. Namun dibandingkan jenis kanker lain, penderita leukemia limfositik kronis memiliki angka harapan hidup yang lebih tinggi dibandingkan penderita jenis kanker lainnya. 

Kasus Baru Tiap Tahun 

Tiap tahun selalu ada kasus baru terkait leukemia limfosotik kronis. Di Amerika Serikat saja, setidaknya ada sekitar 4,9 orang dari 1.000 orang yang didiagnosis mengalami leukemia limfosotik kronis. 

Tingkat Kematian Penderita 

Tingkat kematian adalah 1,1 per 100.000 pria dan wanita per tahun. Angka ini disesuaikan dengan usia dan berdasarkan kasus dan kematian 2014–2018. 

Beberapa Perawatan Sekaligus 

Penderita leukemia limfosotik kronis bukan hanya perlu mendapatkan perawatan kemoterapi untuk penyembuhan. Biasanya, tim medis akan langsung memberikan beberapa perawatan sekaligus untuk menangani jenis kanker darah ini. Bukan hanya kemoterapi, tetapi akan pula dilakukan perawatan berupa terapi radiasi, terapi biologis, sampai terapi transplantasi sel induk. 

*** 

Sekarang lebih paham mengenai leukemia limfositik kronis ini, bukan? Jangan lupa untuk memeriksakan diri ke dokter apabila merasakan gejala yang mengarah ke jenis kanker darah ini, seperti berkeringat di malam ini atau munculnya pembengkakan kelenjar getah bening di ketiak, leher, ataupun selangkangan.