Sering Alami Halusinasi Penciuman? Penyakit Ini Penyebabnya

Pernahkah Anda merasa seperti mencium bau ban terbakar ataupun merokok, tapi sebenarnya tidak ada sumber bau-bau tersebut di sekitar Anda? Jika pernah, artinya Anda tengah mengalami phantosmia. Phantosmia merupakan kondisi saat Anda mengalami halusinasi penciuman yang berakibat pada perasaan mencium beberapa bau tertentu yang sebenarnya tidak ada.

Kondisi halusinasi penciuman umumnya terjadi ketika tubuh Anda hendak memberitahukan kondisi kesehatan yang tengah Anda alami. Pasalnya, sinyal kesehatan beberapa orang memang lemah. Kerap suatu penyakit tidak disadari oleh penderitanya. Pada saat itulah, tubuh seakan memberi alarm lewat berbagai cara. Salah satunya dengan phantosmia.

Karena itulah ketika mengalami halusinasi penciuman, jangan pandang remeh. Bisa jadi penyakit-penyakit di bawah ini yang menjadi penyebabnya!

  1. Sinusitis

Munculnya peradangan atau pembengkakan di area rongga sinus bisa memicu timbulnya halusinasi penciuman bagi Anda. Kondisi ini tidak mengherankan sebab sinusitis akan sangat berpengaruh pada indra penciuman Anda. Melakukan terapi sinusitis, seperti mencuci hidung dengan air garam ataupun minum air putih lebih banyak, sekaligus bisa menghilangkan gejala phantosmia yang Anda alami.

  • Polip Hidung

Masih berhubungan dengan indra penciuman, adanya polip hidung juga dapat menjadi penyebab Anda mengalami halusinasi penciuman. Polip hidup sendiri merupakan kondisi tumbuhan jaringan daging yang menggantung di bagian dalam hidung. Dalam tahap parah, polip hidung sendiri sebenarnya membuat Anda sulit mencium bau dengan baik.

  • Stroke

Penyakit yang disebabkan oleh tersumbat atau pecahnya pembuluh darah di otak ini amat rentan menimbulkan phantosmia. Ini karena otak pada penderita stroke tidak mampu menerima sinyal bau secara baik. Adanya kerusakan di pembuluh darah otak akan mengganggu kinerja otak dalam menganalisis bau yang diterima oleh saluran pernapasan. Karena itu, penderita stroke umumnya kerap tidak mencium bau yang ada atau sebaliknya mengalami halusinasi penciuman terhadap bau-bau yang sebenarnya tidak ada.

  • Epilepsi

Epilepsi merupakan merupakan kondisi saat sistem saraf pusat atau otak mengalami kejang sehingga kinerjanya menjadi terganggu. Penderita epilepsi umumnya akan mengalami gejala tangan yang mendadak lunglai ataupun tatapan yang tiba-tiba kosong. Namun, ditemukan pula gejala munculnya halusinasi penciuman sebelum penderita terserang kejang akibat epilepsi.

  • Alergi

Alergi tidak selalu membuat Anda merasa gatal-gatal atau masalah kulit lainnya. Alergi bahkan bisa tidak disadari, namun langsung berakibat pada timbulnya peradangan di berbagai area tubuh, termasuk pula otak. Jika alergi tersebut menyerang bagian kepala dan juga otak, halusinasi penciuman kerap menjadi gejala awal yang mesti Anda waspadai.

  • Masalah Gigi

Rasanya memang kurang masuk akal ketika phantosmia yang Anda alami merupakan alarm tubuh yang hendak mengisyaratkan adanya masalah pada gigi Anda. Akan tetapi pada kenyataannya, berbagai masalah gigi kerap menghadirkan sensasi bau-bauan yang sebenarnya tidak ada di sekeliling Anda. Jadi ketika tiba-tiba mencium bau yang tidak ada, cobalah lakukan pemeriksaan gigi ke dokter.

  • Skizofrenia

Skizofrenia merupakan salah satu masalah kejiwaan yang membuat penderitanya mengalami berbagai halusinasi dan kekacauan pikiran yang berdampak pada berubahnya perilaku. Halusinasi yang dialami oleh penderita skizofrenia bukan hanya berupa gambaran kegiatan, tetapi juga berupa halusinasi penciuman yang dikenal dengan istilah phantosmia.

Jangan pandang remeh keanehan apapun yang Anda alami, walaupun sekadar halusinasi penciuman. Sebab pada kenyataannya, hal yang diremehkan tersebut bisa menjadi penanda tubuh Anda tengah mencoba memberitahukan adanya penyakit yang Anda idap. Melakukan pengecekan kesehatan secara menyeluruh secara rutin bisa menjadi jalan keluar untuk memahami dengan baik kondisi apa yang sedang dirasakan oleh tubuh Anda.

Mengenal Penyakit Diabetes Melitus Tipe 2

diabetes militus tipe 2 dapat menyebabkan komplikasi kesehatan

Diabetes merupakan salah satu kondisi kesehatan yang banyak dijumpai di seluruh dunia, dengan 8,5 persen populasi manusia hidup dengan kondisi ini. Diabetes melitus tipe 2 merupakan jenis diabetes yang mungkin paling sering Anda dengar. Penelitian yang terus dilakukan selama beberapa tahun belakangan ini telah meningkatkan diagnosa, perawatan, dan pengetahuan tentang diabetes melitus tipe 2. Artikel ini akan membahas hal-hal apa saja tentang kondisi ini yang perlu Anda ketahui. 

Kondisi kronis dan saat ini tidak ada obatnya

Diabetes melitus tipe 2 merupakan sebuah kondisi ketika tubuh memiliki masalah dalam mengatur kadar gula darah. Hal ini disebabkan karena ketidakmampuan tubuh dalam membuat atau menggunakan insulin, sebuah hormon yang mengatur gula darah; baik karena tubuh tidak mampu memproduksi cukup insulin, atau sel-sel tubuh menjadi resisten dan tidak dapat menggunakan insulin untuk metabolisme glukosa. Sebagai hasil dari resistensi selular, banyak sel-sel yang ada di dalam tubuh Anda tidak mampu mendapatkan energi yang mereka butuhkan untuk berfungsi dengan baik, sehingga menyebabkan gangguan kesehatan. Diabetes merupakan sebuah kondisi yang kronis, dan akan terus ada dalam waktu yang sangat lama. Saat ini, penyakit ini tidak memiliki obat. 

Jumlah penderita terus bertambah, terutama pada remaja

Jumlah orang yang menderita diabetes di seluruh dunia terus meningkat setiap tahunnya. Pada tahun 1980, penderita diabetes mencapai 108 juta. Kini, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) ada lebih dari 422 juta di seluruh dunia, dengan diabetes militus tipe 2 menjadi jenis yang paling banyak dijumpai. Yang lebih mengkhawatirkan adalah kasus diabetes militus tipe 2 dulunya hanya terlihat pada orang-orang dewasa saja. Namun, kini banyak anak muda dan remaja yang didiagnosa menderita penyakit ini. Ini disebabkan karena diabetes militus tipe 2 dihubungkan karena indeks massa tubuh (BMI) yang lebih tinggi dan obesitas, sebuah kondisi yang kini semakin umum dijumpai diderita oleh para remaja saat ini. 

Dapat tidak terdeteksi selama bertahun-tahun

Banyak kasus diabetes militus tipe 2 tidak terdiagnosa karena kurangnya gejala yang timbul serta karena orang tidak menyadari gejala yang dimiliki disebabkan karena diabetes. Penyebab gejala seperti kelelahan, rasa lapar yang meningkat, dan mudah haus terkadang sulit untuk diketahui. Gejala-gejala tersebut juga berkembang setelah beberapa tahun. Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk rutin memeriksakan diri. Mereka yang berusia 45 ke atas perlu mendapatkan tes diabetes, terutama apabila memiliki berat badan berlebih. Apabila Anda gemuk dan berusia di bawah 45 tahun, Anda bisa mendapatkan tes yang serupa, mengingat obesitas dan berat badan berlebih merupakan salah satu faktor risiko diabetes tipe 2. 

Dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius

Apabila dibiarkan tidak terdiagnosa dan tidak dirawat, diabetes militus tipe 2 dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang dapat mengancam nyawa. Penyakit kardiovaskular, penyakit mata diabetes, penyakit ginjal, kerusakan saraf, gangguan pendengaran, serta meningkatnya risiko stroke dan penyakit Alzheimer merupakan jenis-jenis komplikasi yang bisa Anda miliki apabila

tidak dirawat. Guna mengurangi risiko-risiko tersebut, menjaga kadar gula darah, kolesterol, dan tekanan darah merupakan hal yang sangat penting. Deteksi dan perawatan dini, gaya hidup yang sehat (misalnya tidak mengonsumsi alkohol dan hindari merokok atau berada di dekat orang yang aktif merokok), dan pemeriksaan teratur merupakan kunci penting dalam mencegah komplikasi diabetes militus tipe 2.

8 Bahaya Aborsi yang Perlu Anda Ketahui

8 Bahaya Aborsi yang Perlu Anda Ketahui

Menurut data dari BKKBN, angka aborsi di Indonesia masih terbilang tinggi yang mencapai 2,4 juta per tahunnya. Sedangkan di dunia, menurut WHO, satu dari empat kehamilan berakhir dengan aborsi. Padahal banyak sekali bahaya aborsi yang perlu disadari.

Aborsi memang bukan pilihan yang mudah untuk dibuat. Namun, apapun alasannya, sebelum melakukan aborsi, sebaiknya ketahui apa saja bahaya aborsi yang akan berefek buruk pada tubuh. Apalagi jika aborsi dilakukan tanpa bantuan medis yang profesional, tentu akan sangat berbahaya bagi kondisi rahim. Bahkan dapat mengancam jiwa.

Ketahui Bahaya Aborsi yang Mungkin Terjadi

Apapun prosedur medis yang dijalani tentu saja memiliki risiko tersendiri, begitu pun dengan aborsi. Aborsi aman atau legal dan aborsi yang ilegal jelas memiliki efek samping dan risiko. Tentu saja aborsi ilegal atau tidak aman akan lebih meningkatkan risiko komplikasi. Aborsi yang tidak aman biasanya dilakukan karena mengalami kehamilan yang tidak diinginkan.

Berikut beberapa bahaya aborsi yang mungkin terjadi:

  1. Kerusakan Rahim

Kerusakan rahim ini biasanya lebih banyak terjadi akibat aborsi lewat pembedahan. KYang termasuk kondisi kerusakan rahim yaitu kerusakan leher rahim, luka robek pada rahim (laserasi), dan perlubangan rahim (perforasi). Tapi, sebagian besarnya tidak terdiagnosis dan juga tidak terobati. Kecuali dilakukan visualisasi laparoskopi oleh dokter.

Risiko serviks lebih besar terjadi pada remaja yang melakukan aborsi sendiri di trimester kedua. Atau saat praktisi aborsi tidak berhasil memasukkan laminaria untuk dilatasi serviks.

  • Sepsis

Kasus yang umum biasanya infeksi terjadi di satu area tertentu saja, misalnya rahim. Tapi, pada kasus yang parah, infeksi bakteri bahkan masuk ke aliran darah dan mengalir ke seluruh tubuh, atau dikenal dengan istilah sepsis.

Jika sudah menyerang tubuh, maka terjadi syok sepsis, yaitu saat infeksi semakin parah dan menyebabkan tekanan darah menurun menjadi sangat rendah. Perlu diketahui bahwa syok sepsis yang terjadi setelah aborsi sudah termasuk dalam kondisi gawat darurat.

Ada dua yang menjadi faktor penyebab pada peningkatan risiko terkena sepsis, yaitu aborsi yang tidak sempurna dan terjadinya infeksi bakteri pada rahim selama proses aborsi.

Gejala yang umum dirasakan akibat sepsis setelah melakukan aborsi adalah:

  • Suhu tubuh sangat tinggi bahkan lebih dari 38º Celsius atau bisa juga sangat rendah
  • Terjadinya pendarahan berat
  • Terasa nyeri yang sangat parah
  • Tuuh gemetar dan menggigil
  • Terasa dingin dan kaki hingga tangan pucat
  • Pasien merasa linglung, gelisah, letih, hingga kebingungan
  • Ketidakmampuan buang air kecil
  • Jantung berdebar cepat
  • Sulit bernapas
  • Tekanan darah rendah
  • Pendarahan Vagina Berat

Pendarahan berat yang dimaksud adalah bisa berarti adanya gumpalan darah yang lebih besar dari bola golf, pendarahan terjadi selama 2 jam atau bahkan lebih, pendarahan hebat berlangsung 12 jam berturu2-turut, atau aliran darah deras dan membuat Anda harus mengganti pembalut terlalu sering (dalam satu jam lebih dari 2 kali).

Pendarahan hebat ini dapat terjadi oleh semua jenis aborsi, bisa aborsi spontan, medis, atau ilegal. Hati-hati, ya, sebab pendarahan hebat pada vagina bisa menyebabkan kematian jika sudah sangat parah.

  • Kanker

Perempuan yang telah melakukan aborsi berisiko tinggi terkena kanker serviks. Bahkan abosri tunggal dan ganda dapat menyebabkan peningkatan risiko kanker ovarium dan kanker hati.

Risiko kanker setelah aborsi kemungkinan disebabkan oleh adanya gangguan hormonal yang tidak wajar sel selama kehamilan.

  • Infeksi Peradangan Panggul

Penyakit infeksi peradangan panggul ini terjadi disebabkan oleh peningkatan risiko kehamilan dan membuat tingkat kesuburan wanita berkurang di kemudian harinya. Bahkan infeksi peradangan panggul ini juga dapat menyebabkan kematian.

Kebanyakan infeksi ini meningkat pada kasus aborsi spontan sebab jaringan kehamilan berpeluang tertinggal di dalam rahim dan risiko terjadinya pendarahan hebat.

  • Infeksi

1 dari 10 kasus aborsi kemungkinan mengalami infeksi, terlebih pada aborsi yang dilakukan tanpa pengawasan tim dokter dan praktisi profesional. Infeksi terjadi karena leher rahim melebar selama proses aborsi akibat diinduksi obat. Lalu, bakteri dari luar akan masuk dengan mudahnya ke dalam tubuh sehingga memicu munculnya infeksi yang parah di rahim, panggul, serta saluran tuba.

  • Endrometritis

Endrometritis merupakan peradangan di lapisan rahim akibat infeksi. Endrometritis ini efek dan bahaya aborsi yang mungkin terjadi pada semua. Risiko paling tinggi adalah remaja.

  • Kematian

Wanita yang melakukan aborsi berisiko empat kali lipat kemungkinan meninggal yang disebabkan oleh kondisi kesehatan di tahun berikutnya.

Pengetahuan mengenai bahaya aborsi perlu dipahami dan diketahui oleh siapapun yang berencana menggugurkan kandungannya. Dan apapun yang dirasakan, segeralah berkonsultasi dengan dokter.

Latihan Otot Perut

Ada berbagai jenis olahraga yang dapat dilakukan demi menjaga kesehatan tubuh. Salah satu olahraga yang dapat dilakukan adalah latihan otot. Ada berbagai jenis otot yang dapat dilatih, salah satunya termasuk otot perut. Latihan otot perut dapat dilakukan baik di rumah maupun fasilitas olahraga.

Bagi sebagian orang, latihan otot perut sangat penting untuk dilakukan, supaya mereka memiliki postur yang baik dan dapat menopang tubuh dengan baik. Orang-orang juga berpikir bahwa perut merupakan salah satu bagian tubuh yang penting untuk dijaga ketika melakukan aktivitas.

Kegiatan seperti bangun tidur, mengangkat barang, atau mendorong troli melibatkan otot perut dimana perut dapat membantu posisi dalam melakukan aktivitas tersebut. Itulah mengapa postur tubuh dan keseimbangan sangat berkaitan dengan otot perut.

Jika Anda ingin mencoba latihan otot perut, Anda sangat dianjurkan untuk melakukannya. Latihan otot perut dapat membentuk otot perut yang sempurna, namun Anda perlu melatih otot tersebut dengan tekun. Berikut adalah jenis latihan otot perut yang dapat Anda lakukan:

  1. Bridge

Bridge adalah jenis latihan yang dapat dicoba jika Anda pemula. Ketika Anda melakukan pose ini, otot aktif untuk mengangkat bokong. Tidak hanya dapat memperkuat otot perut, Bridge juga dapat memperkuat otot paha dan bokong.

Cara untuk melakukan Bridge adalah berbaring dan menekuk kedua kaki. Telapak kaki Anda menempel di lantai. Anda kemudian buka kedua kaki Anda selebar pinggang. Setelah itu, kedua tangan Anda diletakkan di samping tubuh dan telapak tangan Anda menghadap ke bawah. Lalu, Anda kencangkan otot perut, angkat bokong, dan tahan selama 10 hingga 30 detik.

  1. Crunch

Crunch adalah gerakan yang dilakukan dengan mengangkat bagian atas tubuh. Walaupun terlihat seperti sit up, Crunch juga dapat membantu memperkuat otot perut manusia.

Cara untuk melakukan gerakan ini adalah berbaring dan menekuk kedua kaki, telapak kaki menempel di lantai, dan buka kedua kaki selebar pinggang. Anda kemudian silangkan kedua tangan di depan dada. Setelah itu, Anda kencangkan otot perut dan pastikan leher dan bahu terlihat rileks.

Setelah itu, Anda tekuk dagu ke arah leher dan secara perlahan Anda angkat punggung Anda ke atas. Ketika melakukan pose ini, pastikan bahwa tulang punggung, kaki, dan panggul tetap berada di lantai. Anda perlu melakukan Crunch 1 set dengan 8 hingga 12 kali pengulangan.

  1. Plank

Plank bisa menjadi cara lain untuk melatih otot perut Anda. Gerakan ini melibatkan otot di seluruh tubuh. Tidak hanya dapat menguatkan otot perut, Plank juga dapat menguatkan lengan, bahu, punggung, paha, dan kaki.

Plank dimulai dengan gerakan all-fours, kedua tangan sejajar dengan bahu, dan kedua lutut sejajar dengan pinggang. Setelah itu, Anda luruskan kaki ke belakang selebar pinggang. Anda kemudian tahan otot perut dan biarkan sehingga bokong Anda tidak menurun. Anda perlu tahan posisi ini selama 10 hingga 30 detik.

  1. Supine toe tap

Supine toe tap bisa Anda coba karena gerakan ini tidak memberikan tekanan yang lebih pada tulang punggung.

Cara untuk melakukan supine toe tap adalah dengan berbaring terlentang, angkat kedua kaki dengan posisi ditekuk 90 derajat. Setelah itu, Anda letakkan kedua tangan di samping tubuh dengan telapaknya menghadap ke bawah. Setelah itu, Anda kencangkan otot perut, turunkan kaki kanan dan kiri Anda secara bergantian hingga menyentuh lantai.

  1. Mountain climber

Mountain climber adalah latihan otot perut yang menggabungkan plank dengan gerakan lutut. Hal tersebut bertujuan untuk menjaga keseimbangan dan kekuatan otot perut.

Untuk melakukan gerakan ini, Anda mulai dengan posisi plank, kencangkan otot perut, lipat kaki kanan maju ke arah dada, dan punggung tetap lurus. Setelah itu, Anda ganti dengan kaki kiri. Anda ulangi gerakan ini sebanyak 8 hingga 12 kali.

Inilah 4 Vitamin untuk Mata yang Sering Terabaikan!

Inilah 4 Vitamin untuk Mata yang Sering Terabaikan!

Mata adalah salah satu organ di tubuh yang juga membutuhkan vitamin tertentu agar bisa bekerja dengan baik. Beberapa penyakit akibat kekurangan nutrisi penting yang dapat menyerang mata adalah retinopati diabetik, degenerasi makula terkait usia (AMD), glaukoma, dan katarak. Memang, banyak faktor yang memengaruhi kondisi organ mata. Namun, vitamin  untuk mata berperan penting dalam meminimalisir potensi masalah penglihatan dan menjaga mata tetap sehat.

Vitamin untuk mata yang sering terabaikan.

Sayangnya, banyak orang yang masih belum sadar akan pentingnya kebutuhan vitamin untuk mata. Vitamin-vitamin ini juga memiliki aktvitas antioksidan kuat yang bisa melindungi mata dan bagian tubuh lainnya dari kerusakan oksidatif dan peradangan. Berikut adalah 4 vitamin penting yang dapat memelihara dan meningkatkan kesehatan mata.

  • Vitamin A.

Vitamin A berperan penting untuk penglihatan dengan cara mempertahankan lapisan kornea tetap bening dan jelas. Vitamin ini juga merupakan komponen rhodopsin, yaitu protein di mata yang memungkinkan Anda melihat dalam kondisi sedikit cahaya. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan gangguan serius yang disebut xerophthalmia atau mata kering. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa diet tinggi vitamin A dapat berkaitan dengan penurunan risiko katarak dan degenerasi makula terkait usia. Sumber makanan yang tinggi vitamin A adalah hati sapi, minyak hati ikan kod, wortel, ubi jalar, paprika merah, dan lain-lain.

  • Vitamin E.

Salah satu penyebab gangguan mata yang paling sering terjadi adalah stres oksidatif. Stres oksidatif merupakan kondisi banyaknya radikal bebas yang tidak diimbangi dengan jumlah antioksidan di dalam tubuh. Vitamin E mampu menetralisir radikal bebas, sehingga melindungi sel-sel mata Anda. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi vitamin E dapat membantu mencegah katarak yang berkaitan dengan usia. Beberapa pilihan makanan kaya vitamin E adalah kacang-kacangan, biji-bijian, salmon, alpukat, dan sayuran hijau.

  • Vitamin C.

Selain vitamin E, vitamin C juga merupakan antioksidan kuat yang mampu melindungi mata dari kerusakan oksidatif, seperti katarak. Kerusakan oksidatif adalah faktor penyebab umum katarak terkait usia. Dikutip dari Nvision, vitamin C dapat menurunkan risiko terkena katarak sebanyak 64 persen bila dikonsumsi sebagai suplemen reguler. Selain itu, vitamin untuk mata ini dapat mendukung kesehatan pembuluh darah dan membantu penyerapan zat besi dengan lebih baik di dalam tubuh. Sumber makanan yang kaya vitamin C adalah jeruk, pepaya, stroberi, cabai merah, kembang kol, brokoli, bayam, dan lainnya.

  • Ragam vitamin B.

Hasil penelitian yang dilakukan William et al. (2009) menunjukkan bahwa suplementasi harian dengan kombinasi vitamin B6, B9, dan B12 dapat mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia. Kombinasi vitamin tersebut dapat menurunkan kadar homosistein. Ini merupakan asam amino alami yang apabila kadarnya tinggi di dalam darah, dapat meningkatkan risiko penyumbatan pembuluh darah, termasuk di area mata, sehingga mengganggu penglihatan.

Vitamin B1 (thiamin) juga efektif mengurangi risiko katarak. Sebuah studi yang dilakukan di Australia menunjukkan bahwa diet tinggi thiamin dapat mengurangi risiko katarak hingga 40%. Di sisi lain, vitamin untuk mata ini telah diusulkan sebagai pengobatan potensial untuk tahap awal pengobatan retinopati diabetik. Studi klinis menemukan bahwa 100 mg thiamin yang dikonsumsi 3 kali sehari dapat menurunkan kadar albumin dalam urin yang merupakan indikasi retinopati diabetik pada penderita diabetes mellitus tipe 2.

Selain itu, vitamin B lainnya, seperti B2 (riboflavin) dan B3 (niacin) efektif menurunkan risiko katarak, glaukoma, kerusakan makula, dan peradangan pada lapisan kornea. Sumber vitamin B ini dapat Anda peroleh dari daging, unggas, ikan, jamur, kacang-kacangan, biji-bijian, sereal, roti, dan pasta.  

Catatan

Itulah 4 vitamin untuk mata yang dapat Anda peroleh dari berbagai makanan sehat. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin tertentu untuk mendukung kesehatan mata bila diperlukan. Konsultasikan ke dokter untuk menentukan jenis dan dosis suplemen terbaik sesuai dengan kondisi mata Anda.

Apa Itu Vitamin F dan Apa Manfaatnya?

Anda mungkin sering mendengar tentang vitamin F.  Namun, vitamin F sesungguhnya bukanlah jenis vitamin seperti yang kita kenal pada umumnya. Alih-alih, vitamin F merupakan sebuah istilah yang digunakan untuk dua jenis lemak, yaitu asam alpha-linolenic (ALA) dan asam linoleic (LA). Kedua lemak ini sangat penting untuk fungsi tubuh, baik untuk kesehatan otak maupun jantung. ALA adalah salah satu anggoa keluarga lemak omega-3, sementara LA bagian dari lemak omega-6. Sumber utama dari kedua jenis lemak ini adalah minyak sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Vitamin F ditemukan pada tahun 1920an saat ilmuwan menemukan bahwa diet bebas lemak memiliki efek yang berbahaya bagi tikus. Awalnya, para ilmuwan curiga bahwa tikus studi tersebut kekurangan vitamin baru yang disebut vitamin F, untuk kemudian ditemukan bahwa vitamin F yang dimaksud adalah ALA dan LA. Artikel ini akan membahas tentang vitamin F dengan lebih mendalam serta berbagai manfaatnya bagi kesehatan tubuh.

Fungsi penting untuk tubuh manusia

Dua jenis lemak yang membentuk vitamin F, yaitu ALA dan LA, diklasifikasikan sebagai asam lemak esensial, yang berarti keduanya sangat penting dan dibutuhkan oleh kesehatan tubuh manusia. Karena tubuh Anda tidak dapat memproduksi asam ini secara alami, Anda harus mendapatkan asupan vitamin F dari makanan. ALA dan LA memainkan peran penting dalam kesehatan tubuh seperti:

  • Bertindak sebagai penyedia kalori. Sebagai lemak, ALA dan LA menyediakan 9 kalori setiap gram-nya
  • Menyediakan struktur sel. ALA, LA, dan lemak lain menyediakan struktur dan fleksibilitas bagi semua sel yang ada di tubuh sebagai komponen utama lapisan luar mereka
  • Mendukung pertumbuhan dan perkembangan. ALA memerankan peran yang penting dalam pertumbuhan, penglihatan, dan perkembangan otak normal
  • Diubah menjadi lemak lain. Tubuh Anda mengubah ALA dan LA menjadi lemak lain yang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh
  • Membantu membuat senyawa pensinyalan. ALA dan LA digunakan untuk membuat senyawa pensinyalan guna membantuu mengatur tekanan darah, pembekuan darah, respon sistem kekebalan tubuh, dan fungsi tubuh penting lainnya

Defisiensi vitamin F sangat jarang ditemukan. Namun, kekurangan ALA dan LA dapat menyebabkan beberapa gejala seperti kulit yang kering, kerontokan rambut, penyembuhan luka yang lambat, mengganggu pertumbuhan pada anak, dan masalah penglihatan dan anak.

Potensi manfaat kesehatan vitamin F

ALA merupakan lemak utama dalam keluarga omega-3, sebuah grup lemak yang dipercaya mengandung banyak manfaat kesehatan. Di dalam tubuh, ALA diubah menjadi asam lemak omega-3, termasuk EPA dan DHA yang bersama-sama memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh seperti mengurangi peradangan, meningkatkan kesehatan jantung, membantu pertumbuhan dan perkembangan tubuh, serta mendukung kesehatan mental. Sementara itu, LA merupakan lemak utama dalam keluarga omega-6. Sama halnya dengan ALA, LA akan diubah menjadi lemak jenis lain di dalam tubuh. Apabila dikonsumsi dengan jumlah yang wajar, LA dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2, dan meningkatkan kontrol gula darah.

Guna mengoptimalkan manfaat kesehatan dari vitamin F, menjaga kadar LA dan ALA yang sehat dalam diet Anda menjadi kunci utama. Ini dikarenakan lemak-lemak tersebut mengirimkan sinyal yang berlawanan di dalam tubuh. Ketika LA dan lemak omega-6 lainnya menyebabkan peradangan, ALA dan lemak omega-3 lain bekerja dengan menguranginya. Perbandingan yang ideal masih belum ditentukan, namun Institut Obat-obatan merekomendasikan bahwa orang dewasa mengonsumsi 1.1 hingga 1.6 gram ALA dan 11 hingga 16 gram LA setiap harinya.

Mengenal Trakhoma, Infeksi Mata Yang Tidak Biasa

Mengapa Mata Harus Dilindungi Dari Asap? | KABAR

Trakhoma adalah infeksi mata yang menyerang kedua mata Anda. Trakhoma merupakan penyebab utama kebutaan menular di dunia, yang disebabkan oleh bakteri yang disebut Chlamydia trachomatis.

Trakhoma menular dan menyebar melalui kontak dengan mata, kelopak mata, dan sekresi hidung atau tenggorokan orang yang terinfeksi. Penyakit ini juga dapat ditularkan dengan menangani barang yang terinfeksi, seperti sapu tangan.

Pada awalnya, trakhoma dapat menyebabkan gatal ringan dan iritasi pada mata dan kelopak mata Anda. Kemudian Anda mungkin melihat kelopak mata bengkak dan nanah mengalir dari mata. Gejala awal mulai muncul dalam lima hingga 12 hari setelah terpapar bakteri. 

Ketika infeksi berlanjut, hal itu akan menyebabkan sakit mata dan penglihatan kabur. Jika infeksi tidak diobati, jaringan parut terjadi di dalam kelopak mata Anda dan mengarah ke bulu mata yang mengarah ke dalam ke arah mata. Kondisi ini disebut trichiasis, dimana bulu mata menyikat dan menggaruk kornea, jendela bening berbentuk kubah di bagian depan mata Anda. Iritasi yang terus menerus ini membuat kornea menjadi keruh, sehingga dapat menyebabkan perkembangan ulkus kornea dan kehilangan penglihatan.

Berikut faktor-faktor yang meningkatkan resiko Anda terkena trakhoma:

  • Kemiskinan: Trachoma terutama merupakan penyakit populasi yang sangat miskin di negara-negara berkembang.
  • Kondisi kehidupan yang ramai: Orang yang hidup dalam kontak dekat memiliki resiko lebih besar untuk menyebarkan infeksi.
  • Sanitasi yang buruk: Kondisi sanitasi yang buruk dan kurangnya kebersihan, seperti wajah atau tangan yang tidak bersih, membantu menyebarkan penyakit ini
  • Usia: Di daerah dimana penyakit ini aktif, kondisi ini paling umum terjadi pada anak-anak usia 4 hingga 6 tahun.
  • Seks: Di beberapa daerah, tingkat wanita tertular penyakit ini dua hingga enam kali lebih tinggi daripada pria.
  • Lalat: Orang yang tinggal di daerah dengan masalah mengendalikan populasi lalat mungkin lebih rentan terhadap infeksi trachoma.
  • Kekurangan jamban: Populasi yang tidak memiliki akses ke jamban kerja, sejenis toilet umum, memiliki insiden penyakit yang lebih tinggi.

Sayangnya, tidak ada vaksin trakhoma yang tersedia, tetapi pencegahan mungkin dilakukan. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah mengembangkan strategi untuk mencegah trakhoma, dengan tujuan menghilangkannya pada tahun 2020. Strategi tersebut ada SAFE, melibatkan:

  • Surgery: Pembedahan untuk mengobati bentuk trakhoma lanjut
  • Antibiotik: Antibiotik untuk mengobati dan mencegah infeksi
  • Facial: Kebersihan wajah
  • Environmental: Perbaikan lingkungan, terutama dalam air, sanitasi dan pengendalian lalat

Anda disarankan untuk segera menghubungi dokter jika Anda atau anak Anda memiliki mata yang gatal atau iritasi atau keluar dari mata, terutama jika Anda tinggal di atau baru-baru ini bepergian ke daerah di mana trakhoma biasa terjadi. Trakhoma adalah kondisi menular, mengobati dan merawatnya sesegera mungkin membantu mencegah infeksi lebih lanjut.

Senam Sehat Gembira

Senam Sehat Gembira

Jika Anda ingin berolahraga untuk menjaga berat badan, maka Anda dapat melakukan berbagai jenis olahraga di rumah. Salah satu olahraga yang ringan adalah senam. Ada beberapa jenis senam yang dapat Anda lakukan di rumah, salah satunya adalah senam sehat gembira.

Mengapa Senam Diperlukan?

Senam merupakan aktivitas yang melibatkan pergerakan tubuh secara sistematis dimana gerakan tersebut bertujuan untuk membuat manusia merasa sehat secara fisik dan mental. Senam sehat gembira merupakan senam irama atau senam ritmik dimana jenis senam tersebut diiringi dengan musik atau latihan bebas melalui gerakan berirama.

Pada umumnya, senam sehat gembira diterapkan di setiap sekolah, terutama pada pendidikan anak usia dini (PAUD) dan sekolah dasar. Senam sehat gembira juga merupakan senam alternatif senam kesegaran jasmani (SKJ). Meskipun demikian, senam sehat gembira dapat dilakukan oleh siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa.

Cara Melakukan Senam Sehat Gembira

Jika Anda ingin melakukan senam sehat gembira, Anda dapat melakukannya. Anda dapat melakukan gerakan apapun dan yang sesuai dengan irama musik. Untuk melakukan gerakan senam sehat gembira, pada dasarnya senam ini memiliki gerakan dasar, antara lain koordinasi mata dengan tangan dan kaki, keterampilan, kekuatan, kelincahan, keseimbangan, dan fleksibilitas.

Berikut adalah beberapa gerakan yang direkomendasikan untuk senam sehat gembira yang dapat Anda coba:

  • Jalan di tempat dan mengangkat kedua tangan.
  • Jalan di tempat dan menghadap ke kiri dan kanan.
  • Melangkah ke depan satu langkah dan meletakkan tangan di pinggang, kemudian tangan diletakkan di kepala.
  • Menggerakan bahu ke atas dan bawah, dan bergerak ke kiri dan kanan sekaligus.
  • Mengangkat tangan ke kiri dan kanan, kemudian tangan digerakkan ke bawah.
  • Jalan di tempat dan menghadap ke kiri dan kanan, dan disertai dengan tangan ke atas.
  • Maju ke depan satu langkah dan mengangkat tangan ke kepala.
  • Putar tangan ke kiri dan kanan.
  • Mendorong tangan ke kiri dan kanan.

Manfaat Senam Sehat Gembira

Senam sehat gembira dapat dilakukan sendiri atau bersama-sama. Pada umumnya, senam sehat gembira dapat membuat tubuh menjadi sehat dan membuat seseorang merasa gembira. Tidak hanya itu, senam sehat gembira juga dapat memberikan manfaat sebagai berikut:

  • Merangsang keterampilan motorik kasar anak

Senam sehat gembira diklaim dapat merangsang keterampilan motorik kasar anak. Motorik kasar merupakan kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan yang membutuhkan kemampuan otot besar, baik pada sebagian maupun seluruh anggota tubuh.

  • Meningkatkan kecerdasan kinestetik anak

Manfaat lain yang diperoleh adalah meningkatkan kecerdasan kinestetik anak. Kecerdasan kinestetik merupakan kemampuan untuk menggabungkan kemampuan fisik dengan pikiran sehingga dapat memberikan kecerdasan pada manusia. Kecerdasan tersebut meliputi keterampilan, kekuatan, koordinasi, kecepatan, kelenturan, keseimbangan, dan keakuratan untuk mendapatkan rangsangan.

Sebuah penelitian yang melibatkan anak-anak yang berusia antara 5 sampai 6 tahun, yang melakukan senam sehat gembira, mampu meningkatkan kecerdasan kinestetik mereka. Oleh karena itu, setiap sekolah menerapkan gerakan seperti ini agar dapat membantu murid mencapai potensi maksimal.

Kesimpulan

Senam sehat gembira merupakan salah satu cara yang efektif dan menyenangkan untuk menjaga berat badan manusia, karena gerakan tersebut melibatkan musik. Selain itu, cara seperti ini dapat membantu manusia membakar kalori hingga 250 kalori, atau kurang lebih sama seperti jogging. Setiap orang sangat dianjurkan untuk bergerak secara aktif, dan Anda dapat melakukan gerakan seperti ini. Meskipun demikian Anda perlu melakukannya secara rutin demi menjaga kesehatan dan membentuk tubuh yang ideal.

Banyak Dicari, Ini 5 Manfaat Minyak Kutus-Kutus

Manfaat minyak kutus-kutus dianggap dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan

Dalam beberapa tahun terakhir, merek minyak kutus-kutus menjadi kian terpopuler. Minyak yang diproduksi oleh PT Tamba Waras di Bali ini menjadi pilihan banyak masyarakat untuk menangani berbagai keluhan kesehatan. 

Dibuat dari 69 jenis tanaman, manfaat minyak kutus kutus disebut sangat banyak bahkan bisa mengatasi permasalahan kesehatan yang sulit disembuhkan dengan tindakan medis. Manfaat minyak kutus kutus tersebut muncul karena obat herbal yang cara pakainya lebih banyak dengan dioles ini secara garis besar mampu memperbaiki metabolisme tubuh para penggunanya. 

Secara lebih rinci, berikut ini adalah beberapa manfaat minyak kutus kutus yang menjadi incaran banyak orang. Manfaat-manfaat di bawah ini bahkan dianggap sangat mujarab dan tidak perlu diragukan lagi. 

  • Redakan Kulit Kering

Manfaat minyak kutus kutus yang tidak perlu diragukan adalah kemampuannya melembapkan kulit. Ini karena minyak kutus kutus terbuat dari asam lemak tinggi yang berasal dari salah satu bahan dasarnya, yakni minyak kelapa. 

Berbagai masalah kulit pun bisa dipulihkan dengan penggunaan minyak kutus kutus. Salah satunya adalah meredakan kulit kering yang bisa menimbulkan iritasi. Tak heran dengan kemampuan ini pula, minyak kutus kutus sering digunakan sebagai penangkal selulit bagi ibu hamil. 

  • Obat Flu 

Salah satu bahan dasar minyak kutus kutus adalah bunga lawang. Rempah-rempah yang satu ini memiliki kemampuan antivirus yang dapat mengusir berbagai jenis penyakit flu. Karena itu, minyak kutus kutus kerap digunakan kepada anak ataupun lansia yang rentan terserang flu. 

Di samping bunga lawang, manfaat minyak kutus kutus sebagai obat flu juga karena adanya kandungan minyak kayu putih. Sama seperti minyak lawang, minyak kayu putih mampu menjadi antivirus sekaligus meningkatkan kekebalan tubuh. 

  • Tingkatkan Nafsu Makan

Bagi Anda yang punya masalah menangani anak yang sulit makan, minyak kutus kutus dapat menjadi solusinya. Soalnya, minyak kutus kutus mengandung temulawak yang berfungsi meningkatkan nafsu makan dan menjaga stamina tubuh. 

Dengan manfaat kutus kutus ini, Anda tak perlu khawatir lagi anak Anda kekurangan gizi sebab sulit makan. Cukup oleskan minyak kutus kutus secara rutin di dekat hidung dan perut anak. Dijamin napsu anak Anda akan membaik dari hari ke hari. 

  • Sebagai Pereda Asma

Berbagai masalah pernapasan bisa ditangani oleh penggunaan minyak kutus kutus yang teratur, tidak terkecuali jika Anda merupakan orang yang menderita asma. Asma Anda bisa mereda dengan minyak kutus kutus yang memiliki kandungan minyak gaharu. 

Sedari dulu, minyak gaharu memang sudah dipakai sebagai alternatif pengobatan untuk berbagai masalah pernapasan. Asma pun diyakini bisa mereda dengan jenis minyak yang satu ini. 

  • Atasi Masalah Pencernaan

Manfaat minyak kutus kutus yang tidak kalah penting adalah mengatasi berbagai masalah pencernaan. Mulai dari sakit perut, maag, sampai GERD dapat diatasi dengan pengolesan minyak herbal ini di bagian yang terasa sakit sesering mungkin. 

Kemampuan minyak kutus kutus dalam mengatasi masalah pencernaan karena adanya kandungan daun ashitaba. Daun dari Jepang ini bahkan dikenal juga sebagai obat mujarab untuk masalah sembelit hingga diare. 

***

Manfaat kutus kutus yang beragam membuat harga minyak herbal ini memang cukup tinggi. Tapi jika membandingkannya jika harus berobat ke dokter secara rutin, tentu penggunaan obat ini bisa lebih menghemat isi dompet Anda, bukan?

Antraks

Antraks adalah penyakit hewan ternak yang juga dapat menyerang hewan liar.

Antraks merupakan penyakit langka dimana penyakit tersebut terjadi akibat bakteri pembentuk spora Bacillus anthracis. Hewan ternak adalah sumber yang menyebabkan seseorang mengalami gangguan seperti ini. Tidak hanya terjadi pada manusia, antraks juga bisa menyerang hewan liar.

Antraks bisa menular ke manusia melalui kontak langsung atau tidak langsung dengan hewan yang sakit. Penularan biasanya terjadi dengan bakteri antraks masuk ke dalam tubuh melalui luka di bagian kulit, mengkonsumsi daging yang terkontaminasi dan kurang matang, atau menghirup spora antraks.

Gejala

Jika manusia terkena antraks melalui luka kulit (antraks kutaneus), maka gejala yang akan dialami adalah:

  • Timbul lecet, benjolan, atau gatal yang terlihat seperti gigitan serangga sehingga berubah menjadi luka yang tidak menimbulkan rasa nyeri.
  • Pembengkakan di sekitar luka.

Jika manusia terkena antraks akibat mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung spora seperti daging setengah matang yang terinfeksi (antraks gastrointestinal), maka gejala yang akan dialami adalah sebagai berikut:

  • Pembengkakan di bagian leher atau kelenjar sehingga menimbulkan rasa nyeri ketika menelan.
  • Demam.
  • Kehilangan nafsu makan.
  • Sakit kepala.
  • Sakit perut.
  • Mual
  • Muntah.
  • Diare berdarah berat.
  • Kemerahan di bagian wajah, termasuk bagian mata.
  • Pingsan.
  • Nyeri dan pembengkakan pada bagian perut.

Jika manusia menghirup spora antraks, maka gejala yang akan dialami adalah sebagai berikut:

  • Demam.
  • Merasa lelah.
  • Pegal.
  • Sakit tenggorokan.
  • Sesak nafas.
  • Batuk dengan mengeluarkan darah.
  • Mual.
  • Nyeri ketika menelan.
  • Perasaan tidak nyaman di bagian dada.
  • Merasa bingung.
  • Pusing.
  • Berkeringat.
  • Meningitis.
  • Mengalami syok atau penurunan tekanan darah yang berpotensi fatal.

Penyebab

Antraks terjadi akibat bakteri Bacillus anthracis. Bakteri tersebut membuat spora yang merupakan bentuk bakteri hidup dengan menggunakan cangkang pelindung. Spora tersebut bisa bertahan dalam waktu yang lama hingga bertahun-tahun.

Seseorang bisa terkena infeksi antraks jika spora masuk ke dalam tubuh dan melepaskan bakteri yang menimbulkan racun sehingga berpotensi mengalami gejala seperti di atas. Berikut adalah beberapa cara orang bisa terpapar:

  • Tidak sengaja menghirup spora.
  • Mengkonsumsi sesuatu yang tercemar spora antraks.
  • Kontak fisik dengan sesuatu yang sudah terkena spora sehingga dapat menyebar melalui kulit.
  • Menggunakan obat terlarang yang disebut sebagai injection anthrax.

Diagnosis

Jika Anda terkena antraks, Anda sebaiknya periksa diri ke dokter. Berikut adalah tes yang dapat dilakukan:

  • Tes darah

Tes darah dapat dilakukan untuk mengetahui jika terdapat bakteri di dalam darah pasien.

  • Sampel kulit

Sampel kulit dapat dilakukan jika pasien memiliki gejala kulit.

  • Tes pencitraan

Tes pencitraan berupa CT scan dan X-ray dapat dilakukan jika pasien menghirup antraks.

  • Pemeriksaan feses

Pemeriksaan feses dapat dilakukan jika terdapat bakteri antraks gastrointestinal.

  • Pemeriksaan cairan tulang belakang

Pemeriksaan cairan tulang belakang dapat dilakukan untuk mengidentifikasi meningitis yang disebabkan oleh antraks.

Pengobatan

Untuk mengobati antraks, Anda dapat menggunakan obat antibiotik seperti Penicilin G, amoksilin, ciprofloxacin, atau doxycycline.

Berkonsultasi Dengan Dokter

Jika Anda ingin berkonsultasi dengan dokter, ada baiknya jika Anda mempersiapkan diri melalui beberapa hal sebagai berikut:

  • Menuliskan gejala yang telah Anda alami.
  • Menuliskan obat yang telah Anda konsumsi.
  • Menuliskan pertanyaan yang ingin diajukan kepada dokter.

Selama Anda berkonsultasi, dokter akan menanyakan kepada Anda terkait dengan kondisi yang Anda alami seperti:

  • Kapan Anda mengalami gejala tersebut?
  • Apa yang membuat Anda mengalami gejala ini?
  • Apakah kondisi yang dialami membaik atau memburuk?

Kesimpulan

Itulah informasi mengenai antraks. Antraks merupakan penyakit yang serius dimana kondisi tersebut perlu segera ditangani. Jika Anda mengalami gangguan seperti ini, Anda dapat tanyakan masalah ini dengan dokter dan ikuti arahan dokter untuk membantu memulihkan diri.