Cara Tepat Membersihkan Mulut dengan Sikat Gigi Elektrik

Selain membersihkan gigi dengan sikat gigi biasa, kini Anda bisa juga memanfaatkan sikat gigi elektrik. Akan tetapi, perlu diperhatikan bahwa pemakaian sikat elektrik ini akan berbeda dengan sikat gigi biasa.

Sikat gigi elektrik terbaik.

Anda harus benar-benar memahami cara pemakaian sikat elektrik yang tepat. Hanya dengan begitu, barulah Anda bisa merasakan manfaat dari sikat elektrik yang lebih maksimal dibandingkan dengan sikat gigi biasa.

Cara memakai sikat gigi elektrik

Sebenarnya, sikat elektrik bergerak secara otomatis. Ini memudahkan Anda, dan membuat Anda bisa menyikat gigi dengan lebih praktis dan nyaman.

Apabila Anda baru pertama kali mencoba sikat elektrik, maka ketahui cara untuk memakainya berikut ini:

  1. Isi ulang daya baterai

Sikat elektrik bekerja dengan daya baterai. Oleh sebab itu, Anda harus selalu mengingat untuk mengisi ulang baterai sikat tersebut. 

Jika tidak, bisa-bisa baterai habis di tengah-tengah waktu Anda menyikat gigi. Ini tentu akan membuat proses menyikat gigi Anda menjadi terganggu. 

  1. Menyikat bagian luar gigi

Serupa dengan menyikat gigi menggunakan sikat gigi biasa, pertama-tama fokuslah untuk membersihkan area luar gigi terlebih dahulu. Anda tidak perlu menggerakkan tangan Anda seperti saat menyikat gigi dengan sikat gigi manual.

Anda hanya perlu mengarahkan batang gigi ke area mulut yang ingin dibersihkan. Sikat gigi elektrik akan bekerja secara otomatis untuk berputar dan bergetar di area gigi dan gusi Anda. 

  1. Membersihkan bagian dalam gigi

Di langkah ini, Anda hanya perlu mengulangi cara yang sama seperti saat membersihkan di tahap dua. Bedanya, di tahap ini Anda membersihkan bagian dalam gigi yang mungkin lebih sulit dijangkau dengan sikat gigi biasa.

  1. Membersihkan area langit-langit mulut

Beberapa sikat elektrik dilengkapi dengan kemampuan untuk membersihkan langit-langit mulut Anda. Bagian punggung sikat biasanya dirancang sedemikian rupa agar bisa dipakai untuk membersihkan lidah dan juga langit-langit mulut.

  1. Bilas mulut dengan air bersih

Tahap terakhir, Anda bisa membilas mulut Anda dengan air bersih. Ini dilakukan untuk mengeluarkan sisa pasta gigi yang mungkin tertinggal di dalam mulut.

Akan tetapi, beberapa produk sikat gigi elektrik bisa mengangkat sisa pasta gigi secara otomatis, sehingga Anda tidak perlu lagi repot-repot berkumur sebagai langkah terakhir saat menyikat gigi.

Perhatian saat memakai sikat elektrik

Memang, sikat elektrik bisa memberikan banyak manfaat. Salah satunya adalah memaksimalkan pengangkatan plak pada gigi dan gusi, serta membantu penyikatan yang maksimal bagi penderita keterbatasan mobilitas.

Akan tetapi, Anda tetap perlu memperhatikan beberapa hal ketika menggunakan sikat elektrik. Di satu sisi, sikat ini mungkin juga bisa memberikan kerugian bagi Anda. 

Kerugian terbesar dalam menggunakan sikat elektrik adalah harga dari setiap produk sikat. Berbeda dengan sikat gigi manual, sikat elektrik menggunakan daya baterai dan bekerja secara otomatis. Ini membuat sikat tersebut memiliki harga yang jauh lebih mahal.

Ditambah lagi, ketika bagian kepala sikat sudah rusak, Anda harus menggantinya dengan kepala yang baru. Kepala baru ini juga harganya tidak murah apabila dibandingkan dengan sikat gigi manual biasa.

Inilah yang membuat masih banyak orang enggan menggunakan sikat gigi elektrik dan lebih memilih memakai sikat gigi manual. Oleh sebab itu, sebaiknya pilihlah sikat gigi yang paling sesuai dengan kantong Anda, serta memenuhi kebutuhan Anda.

Cermatlah Memilih Santan Instan agar Masakan Tetap Aman!

Demi kepraktisan, tampaknya banyak orang yang memilih untuk menggunakan santan instan alih-alih santan murni saat memasak. Santan siap pakai memang dapat lebih memudahkan kamu dalam mengolah hidangan karena kamu tidak perlu repot memilih, memarut, dan memeras kelapa. Bagi kamu yang kerap membutuhkan efisiensi waktu dan tenaga di dapur, santan instan tentu bisa jadi solusi terbaik. 

Santan instan digunakan untuk menambah kelezatan masakan tertentu

Keunggulan lain yang dijanjikan sebungkus santan instan ialah umur simpannya yang lama. Karenanya, kamu dapat mendiamkan santan instan yang belum habis untuk penggunaan berikutnya. Santan instan jauh lebih tahan lama daripada santan murni yang mudah kedaluwarsa karena ia diolah dengan bahan pengawet (yang diizinkan pemakaiannya). 

Berbicara mengenai kekentalan, santan instan tentu lebih dapat diandalkan dibandingkan meyakinkan santan murni. Hal tersebut karena sirup jagung turut dicampurkan dalam pembuatan santan instan, yang menjadikannya bertekstur pekat. Kelebihan ini membuat makanan yang kamu hidangkan menjadi lebih sedap saat disantap. 

Santan instan pun menjadi pilihan yang lebih baik dalam hal rasa ketika kamu ingin membuat makanan manis. Itu karena sirup jagung yang memberikan kekentalan juga ternyata menghasilkan kemanisan yang pas pada santan instan. Hasilnya, penganan dan kue akan menjadi sajian istimewa bagi keluarga atau rekan terdekat. 

Bagaimanapun, tidak dimungkiri bahwa santan murni lebih meyakinkan. Sebab kamu menyiapkannya sendiri, higienenya pun tidak perlu diragukan selama ia digunakan segera dan tidak lama dibiarkan pada udara terbuka. 

Meski demikian, tentu saja ini tidak mengurangi nilai santan instan yang terjamin kebersihannya karena diproses secara UHT dan dikemas dengan aseptik. Terlebih apabila kamu memahami bagaimana memilih santan instan dengan baik, kamu tidak perlu ragu lagi. Nah, mari mengenali langkah-langkahnya terlebih dahulu agar masakan kamu tetap aman dengan santan instan! 

  1. Amati Kemasannya dengan Hati-hati 

Pertama-tama, pastikan kemasan santan instan dalam kondisi baik, yakni tidak rusak atau kotor. Jika kemasan santan instan tampak tidak bagus, hampir dapat dipastikan isinya tidak lagi layak untuk digunakan. Kemasan yang tampak apik dan bersih menentukan isi yang terlindungi dari kontaminasi. 

  1. Perhatikan Tanggal Kadaluarsanya 

Tentu saja syarat ini menjadi hal yang krusial saat memilih produk dalam kemasan. Bila kamu melihat masa pakai yang tertera pada kemasan santan instan sudah lewat, segera laporkan kepada penjual agar produk tersebut ditarik. Tentu saja kamu tidak mau orang lain tidak sengaja mengambil dan menggunakannya, bukan? 

  1. Cek Kesegaran Melalui Aromanya 

Sebelum menggunakan santan instan, coba buka sedikit kemasannya. Cium aroma santan instan baik-baik untuk mengetahui kelayakannya. Apabila tercium bau tengik, buang segera santan instan tersebut karena kemungkinan besar telah terkontaminasi atau tak lagi layak pakai. Santan instan yang baik, salah satunya, ditandai dengan aroma yang wangi. 

  1. Lihat Teksturnya Secara Saksama 

Setelah kamu yakin santan instan tidak berbau tengik, perhatikan teksturnya; apakah ia tampak menggumpal? Jika iya, santan instan tersebut tidak boleh kamu gunakan. Pastikan santan instan yang telah kamu beli memiliki tekstur kental sebagaimana umumnya santan instan yang layak pakai. 

Pastikan keempat langkah dalam memilih santan instan di atas selalu kamu terapkan untuk menghindari adanya kemungkinan keracunan akibat konsumsi santan instan yang tidak sehat. Jadi, tidak perlu khawatir untuk menggunakan santan instan, ya. Selama syarat-syarat penting di atas terpenuhi dengan baik, masakan kamu akan tetap aman dengan santan instan.

Tepung Terigu, Apa Bedanya dengan Jenis Tepung Lainnya?

Ada banyak makanan yang dibuat dari bahan dasar tepung terigu. Contohnya seperti roti, mie, dan lain sebagainya. Bahan ini sudah menjadi bahan masakan yang sangat umum digunakan. Anda pun mungkin sudah tidak merasa aneh lagi untuk mengonsumsinya.

Seringkali, penggunaan terigu menuai kontroversi. Terigu dianggap berbahaya bagi kesehatan apabila dikonsumsi terlalu banyak. Tapi, ada juga yang beranggapan bahwa terigu mengandung banyak nutrisi baik.

Sebenarnya, setiap jenis tepung memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Kandungan yang ada di dalamnya akan berbeda-beda, tergantung cara Anda mengolahnya ke dalam makanan. 

Mengenal jenis-jenis tepung selain tepung terigu

Selain terigu, ada banyak jenis tepung lain yang bisa digunakan sebagai bahan masakan. Mungkin, terigu adalah tepung yang paling umum.

Makanan yang dihasilkan oleh terigu biasanya memiliki tekstur yang lebih padat dan berat. Ini membuat makanan menjadi lebih tinggi akan serat dan nutrisi. Tapi, di satu sisi ini juga bisa lebih mudah mempengaruhi peningkatan berat badan.

Jika Anda bingung memilih antara tepung terigu dengan jenis tepung lainnya, cobalah kenali dulu jenis-jenis tepung selain terigu:

  • Tepung almond

Beberapa jenis makanan bisa diolah dari tepung almond. Tepung ini juga bisa dijadikan sebagai tepung alternatif untuk menggantikan terigu. 

Namun, perlu diingat bahwa hasil makanan dari tepung almond tentunya akan berbeda dengan terigu. Tepung ini terbuat dari almond utuh yang direbus. Tepung almond dipercaya mengandung karbohidrat yang rendah serta bebas gluten. 

Ini menjadi pilihan yang tepat bagi Anda yang sedang diet. Karena, orang-orang yang menjalani program diet umumnya menghindari asupan karbohidrat dan gluten berlebih. 

  • Tepung kue

Tepung yang digunakan untuk mengolah kue berbeda dengan jenis tepung lainnya. Tepung jenis ini memiliki tekstur yang sangat halus dan bisa dipanggan untuk menjadi makanan ringan, seperti kue atau biskuit.

Tepung kue cenderung mengandung kadar pati yang lebih tinggi namun rendah protein. Anda mungkin perlu memperhatikan hal ini sebelum menggunakan atau mengonsumsi tepung kue.

  • Semolina

Semolina terbuat dari durum atau gandum yang keras. Jenis tepung yang satu ini memiliki kandungan protein serta gluten yang lebih tinggi dibandingkan dengan jenis-jenis tepung lainnya, termasuk tepung terigu. 

Tepung semolina biasanya banyak digunakan untuk membuat berbagai jenis makanan pasta. Tepung ini sangat jarang digunakan untuk membuat roti, karena teksturnya dianggap kurang cocok untuk proses pembuatannya. 

Manfaat tepung terigu yang tidak ditemukan pada tepung lain

Setiap jenis tepung memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Hal ini pun berlaku juga untuk terigu. Menggunakan terigu sebagai bahan dasar makanan bisa memberikan beberapa manfaat positif bagi Anda, seperti: 

  • Mencegah kanker usus besar

Kandungan dalam terigu dipercaya mampu mencegah Anda dari kanker usus besar. Kanker ini merupakan jenis kanker pada sistem pencernaan yang paling umum. Manfaat ini datang dari fungsi antioksidan dan serat yang ada pada tepung.

  • Kesehatan usus

Penelitian menunjukkan bahwa komponen pada bahan dasar tepung bisa berfungsi sebagai prebiotik. Ini membantu menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat, termasuk usus Anda. 

Anda bisa merasakan berbagai manfaat dari mengonsumsi tepung terigu. Meskipun, manfaat ini mungkin tidak akan dirasakan bila Anda mengonsumsinya dalam jumlah berlebih. Karena itu, pastikan untuk selalu mengontrol jenis-jenis makanan yang Anda makan setiap harinya.

Kontraktur Dupuytren Sebabkan Jari Tangan Bengkok Tanpa Nyeri

Meski tidak merasa sakit, namun kontraktur dupuytren bisa membuat jari tangan bengkok dan kurang nyaman. 

Kontraktur dupuytren merupakan kondisi yang dapat memengaruhi lapisan jaringan pada bagian bawah kulit telapak tangan. Hal ini terjadi karena simpul jaringan yang terbentuk di bawah kulit membuat tali tebal dan menarik satu atau lebih hingga membuat posisi jari tangan bengkok atau tertekuk.

Jari yang terkena biasanya tidak dapat diluruskan sepenuhnya, hingga mempersulit aktivitas sehari-hari seperti meletakkan tangan di saku, mengenakan sarung tangan, atau berjabat tangan. Kontraktur dupuytren umumnya menyerang dua jari manis dan kelingking. Penyakit ini juga kerap dialami oleh pria lanjut usia keturunan Eropa Utara. 

Gejala kontraktur dupuytren

Kontraktur dupuytren biasanya tidak dirasakan secara langsung, melainkan memiliki gejala yang timbul secara perlahan selama bertahun-tahun. Kondisi tersebut biasanya dimulai dengan penebalan kulit di telapak tangan. Selanjutnya, kulit di telapak tangan akan tampak lebih berkerut seperti memiliki lesung pipit. Kontraktur dupuytren akan menyebabkan timbulnya gumpalan jaringan di telapak tangan Anda. Benjolan ini mungkin sensitif terhadap sentuhan tetapi biasanya tidak terasa sakit.

Pada tahap selanjutnya kontraktur dupuytren, menyebabkan terbentuknya tali jaringan di bawah kulit telapak tangan dan dapat menjulur hingga ke jari-jari. Saat tali tersebut mulai mengencang, maka jari-jari akan tertarik ke arah telapak tangan dan terasa sangat kuat, hingga menyebabkan dua jari yang terletak paling jauh dari ibu jari terkena. Kontraktur dupuytren dapat terjadi di kedua tangan, namun biasanya kondisi lebih parah berada pada satu tangan saja.

Penyebab kontraktur dupuytren

Umumnya penyakit ini belum diketahui apa penyebabnya, bahkan tidak ada bukti spesifik bahwa cedera tangan atau pekerjaan yang melibatkan getaran pada tangan menyebabkan kondisi tersebut. Namun, beberapa orang dengan faktor risiko seperti ini mungkin lebih rentan terjangkit.

– Kontraktur dupuytren paling sering menyerang pria berusia 50 tahun ke atas.

– Orang-orang keturunan Eropa Utara berisiko lebih tinggi terkena penyakit ini.

– Kontraktur dupuytren bisa terjadi karena faktor genetik.

– Alkohol dan merokok dapat meningkatkan faktor risiko kontraktur dupuytren. Penyebabnya, karena adanya perubahan mikroskopis dalam pembuluh darah yang disebabkan oleh merokok. 

– Orang dengan diabetes memiliki peningkatan risiko kontraktur dupuytren lebih tinggi.

Pengobatan kontraktur dupuytren

Jika kondisi ini berkembang meski tidak menimbulkan rasa sakit dan hanya berdampak kecil pada kemampuan menggunakan tangan untuk tugas sehari-hari, mungkin Anda tidak memerlukan pengobatan. Sebaliknya, jika Anda merasakan ketidaknyamanan yang berlebih hingga memberikan rasa sakit sebaiknya segera lakukan pengobatan yang meliputi: 

Terapi tusuk jarum

Teknik ini menggunakan jarum. Alat tersebut akan dimasukkan melalui kulit, untuk menusuk dan memutuskan tali jaringan yang berkontraksi dengan jari. Keuntungan utama dari teknik tusuk jarum adalah tidak adanya sayatan, dapat dilakukan pada beberapa jari pada waktu yang bersamaan, dan biasanya hanya diperlukan sedikit terapi fisik setelahnya. 

Memperbaiki gaya hidup 

Jika Anda memiliki kontraktur dupuytren ringan, sebaiknya hindari kebiasaan menggenggam terlalu kuat pada perkakas. Selalu gunakan sarung tangan dengan bantalan tebal jika terpaksa harus menggenggam kuat.

Tingkat keparahan kontraktur dupuytren dapat bervariasi dan membuat Anda sulit atau tidak nyaman untuk melakukan fungsi tertentu menggunakan tangan. Jari tangan bengkok biasanya dapat membatasi kemampuan Anda untuk membuka, menggenggam benda besar atau memasukkan tangan ke tempat yang sempit. Oleh karena itu, jika kamu sudah merasa sangat tidak kondusif dengan kondisi ini, sebaiknya segera buat janji dengan dokter sebelum keadaan berlanjut lebih serius.

Diapil 12 Kapsul untuk Diabetes, Bagaimana Efektivitasnya?

Ada banyak cara yang bisa dilakukan guna meringankan gejala diabetes. Salah satunya adalah menggunakan obat herbal tradisional seperti Dami Sariwana Diapil 12 Kapsul.

Anda mungkin bertanya-tanya, bagaimana obat herbal bisa mengatasi diabetes? Karena terbuat dari bahan alami, obat herbal mengobati gejala diabetes secara alami juga. Anda bisa merasakan manfaat signifikan dari menggunakan bahan-bahan herbal untuk diabetes.

Cara kerja obat herbal dalam mengobati diabetes

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, obat herbal bekerja dengan bahan-bahan alami yang ada di dalamnya. Anda bisa memilih untuk menggunakan obat herbal, suplemen, maupun keduanya di saat yang bersamaan.

Akan tetapi, perlu diingat bahwa obat jenis apa pun, termasuk obat herbal sekalipun, tidak bisa menggantikan insulin. Karena itu, bagi Anda yang perlu menjalani terapi insulin untuk mengatasi diabetes, jangan bergantung sepenuhnya hanya kepada obat herbal saja. 

Jika ingin menggunakan obat herbal untuk mengatasi diabetes, perhatikan hal-hal berikut ini:

1. Bukan pengganti obat medis

Perlu diketahui juga bahwa tidak ada suplemen yang mampu memperbaiki pankreas yang berhenti memproduksi insulin. Sebaliknya, suplemen dan obat-obatan herbal seperti Diapil 12 Kapsul dimaksudkan untuk bekerja secara sinergis dengan rencana perawatan lainnya yang lebih komprehensif.

Dengan kata lain, sebagai penderita diabetes, Anda tetap memerlukan pengobatan medis dari dokter. Penggunaan obat herbal akan meningkatkan efektivitas pengobatan menjadi lebih cepat. 

2. Bekerja dengan memberikan nutrisi

Ketika seseorang mengalami diabetes, tubuhnya akan kekurangan berbagai macam nutrisi. Di sinilah obat herbal bisa memberikan bantuan. 

Obat herbal untuk diabetes bisa digunakan untuk menggantikan nutrisi yang hilang, menurunkan kadar glukosa, menurunkan resistensi insulin, serta mengurangi peradangan pada tubuh yang merupakan komplikasi dari diabetes.

Perhatian saat meminum obat herbal Diapil 12 Kapsul

Ketika akan meminum obat apapun, termasuk obat herbal Dami Sariwana Diapil 12 Kapsul, ada beberapa hal yang perlu Anda beri perhatian khusus. Berikut ini hal-hal tersebut:

1. Diminum hanya jika benar-benar menderita diabetes

Obat herbal bukan ditujukan untuk orang-orang yang ingin melakukan upaya pencegahan dari diabetes. Karena itu, Anda tidak boleh meminumnya jika belum benar-benar yakin bahwa Anda adalah penderita diabetes.

Jika Anda sudah didiagnosa oleh dokter sebagai penderita diabetes, barulah Anda boleh menggunakan obat herbal ini sebagai alternatif pengobatan tambahan. 

3. Tidak bisa menggantikan obat

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, obat herbal bekerja dengan sinergis bersamaan dengan perawatan medis. Anda tidak dianjurkan untuk bergantung sepenuhnya pada penggunaan obat herbal untuk mengatasi diabetes Anda. 

Selalu konsultasikan pada dokter sebelum menggunakan obat herbal. Dokter bisa memberikan arahan mengenai cara menggunakan obat herbal untuk diabetes yang baik dan benar. 

4. Efek samping dan risiko

Setiap jenis obat pasti memiliki efek samping. Hal ini juga berlaku pada obat herbal. Hanya saja, efek samping yang kemungkinan akan dialami oleh pengguna tentu berbeda-beda.

Salah satu efek samping yang mungkin timbul adalah reaksi alergi. Selain itu, bisa saja obat herbal melumpuhkan kemampuan obat dari dokter untuk mengobati gejala diabetes Anda. Efek samping dan risiko seperti ini harus selalu Anda waspadai.

Meskipun terbuat dari bahan alami, selalu usahakan untuk menggunakan obat herbal dengan bijak. Jika gejala diabetes yang Anda alami cenderung ringan, Anda mungkin bisa menggunakan Diapil 12 Kapsul untuk salah satu cara penyembuhan. 

Tanya Dokter Paru, Mulai dari Asma Hingga Pneumonia

Dokter spesialis paru merupakan salah satu spesialisasi dokter yang berfokus pada kesehatan sistem pernapasan. Ahli paru merawat segala sesuatu mulai dari asma hingga tuberkulosis. Jadi, kira-kira tanya dokter paru apa saja yang terkait dengan spesialisasinya? Simak terus artikel berikut ya, untuk mengetahui apa saja kita-kira hal yang terkait dengan dokter paru. 

Apa itu ahli paru?

Dokter spesialis paru adalah dokter yang mendiagnosa dan memperlakukan penyakit pada sistem pernapasan, paru-paru, dan organ lain yang membantu Anda bernapas. Untuk beberapa penyakit jangka pendek yang memengaruhi paru-paru Anda, seperti flu atau pneumonia, Anda mungkin bisa mendapatkan semua perawatan yang Anda butuhkan dari dokter biasa. Tetapi jika batuk, sesak napas, atau gejala lainnya tidak kunjung membaik, Anda mungkin perlu menemui ahli paru. 

Sistem pernapasan

Sistem pernapasan termasuk organ yang membantu Anda bernapas. Tiga bagian utama dari sistem ini adalah saluran napas, paru-paru, dan otot pernapasan. Jalan napas meliputi:

  • Hidung 
  • Mulut
  • Tekak
  • Pangkal tenggorokan
  • Batang tenggorokan
  • Bronkus
  • Bronkiolus
  • Alveoli

Anda mengunakan beberapa otot selama pernapasan. Yang paling menonjol adalah diagfragma. Otot-otot lain dikategorikan dalam kelompok, termasuk:

  • Otot intercostal, yang membantu menghirup
  • Otot aksesori, yang membantu pernapasan tetapi tidak memainkan peran utama
  • Otot pernapasan, yang membatu pernapasan yang kuat atau aktif

Kondisi seperti apakah yang ditangani dokter paru?

Seorang ahli atau spesialis paru dapat mengobati berbagai macam masalah paru-paru diantaranya:

  • Asma. Penyakit yang meradang dan menyempitkan saluran udara Anda dan membuat Anda sulit bernapas. 
  • Penyakit paru obstruktif kronis (PPOK). Sekelompok penyakit paru-paru yang mencakup emfisema dan bronkitis kronis. 
  • Custic fibrosis. Penyakit yang disebabkan oleh perubahan pada gen Anda yang membuat lendir lengket menumpuk di paru-paru Anda. 
  • Emfisema. Yang merusak kantung udara di paru-paru Anda. 
  • Penyakit paru-paru interstisial. Sekelompok kondisi yang melukai dan membuat paru-paru Anda kaku. 
  • Kanker paru-paru. Sejenis kanker yang dimulai di paru-paru. 
  • Apnea tidur obstruktif. Yang menyebabkan jeda berulang dalam pernapasan saat Anda tidur.
  • Hipertensi pulmonal. Atau tekanan darah tinggi di arteri paru-paru Anda. 
  • Tuberkolosis. Infeksi bakteri pada paru-paru. 
  • Bronkiektasis. Yang merusak saluran udara Anda sehingga melebar dan menjadi lembek atau bekas luka. 
  • Bronkitis. Yaitu saluran udara Anda meradang, dengan batuk dan lendir berlebih. Ini dapat menyebabkan infeksi. 
  • Pneumonia. Infeksi yang membuat kantung udara (alveoli) di paru-paru meradang dan berisi nanah. 
  • Pneumonia Covid-19. Yang dapat menyebabkan masalah pernapasan parah dan gagal napas. 

Prosedur apa yang digunakan dokter paru?

Umumnya, sebelum melakukan tindakan Anda dapat tanya dokter paru apa prosedur yang perlu Anda lakukan untuk menentukan sebuah diagnosis paru-paru. Nah, dokter paru biasanya akan melakukan uji dan tes beberapa hal berikut untuk mendiagnosis terkait penyakit atau masalah pada paru-paru. Ini mungkin termasuk:

  • CT scan untuk mendapatkan gambaran detail dari tulang, otot, organ lemak, dan pembuluh darah di dada Anda. 
  • Fluoroskopi dada, tes sinar X untuk melihat seberapa baik paru-paru Anda dapat berfungsi
  • USG dada untuk memeriksa organ dan struktur dada lainnya
  • Biopsy pleura untuk mengambil sampel jaringan kecil dari pleura, yang merupakan membrane yang mengelilingi paru-paru Anda
  • Tes fungsi paru, tes pernapasan untuk melihat seberapa baik paru-paru Anda bekerja
  • Tes oksimetri nadi untuk menentukan tingkat saturasi oksigen dalam darah Anda
  • Thoracentesis untuk mengeluarkan dan mengambil sampel cairan dari sekitar paru-paru Anda 
  • Tabung dada untuk mengeluarkan udara atau cairan dari sekitar paru-paru Anda
  • Bronkoskopi untuk memeriksa jalan napas Anda dan menentukan apakah Anda memiliki masalah pada trakea, saluran udara bagian bawah, tenggorokan atau laring
  • Studi tidur untuk membantu mendiagnosis gangguan tidur, seperti sleep apnea

Namun, dalam kasus penyakit dan kondisi paru-paru yang lebih serius, dokter paru dapat merujuk Anda ke ahli bedah thorax untuk prosedur seperti lobektomi untuk mengangkat sebagian dari paru-paru yang sakit atau transplantasi paru-paru. Sebelum itu, biasanya dokter paru akan membicarakan hal tersebut dengan keluarga pasien terlebih dahulu. Anda dapat tanya dokter paru tentang apa pun, mulai dari risiko, prosedur pelaksanaan, hingga pemulihan. 

Coba 8 Rutinitas Pagi Ini, Dijamin Hidupmu Lebih Sehat!

Rutinitas di pagi hari sering disepelekan. Bahkan beberapa orang beranggapan bahwa rutinitas cenderung mengekang dan membuat tubuh menjadi seperti robot. Padahal menjalankan rutinitas di pagi hari memiliki berbagai manfaat bagi tubuh baik secara fisik maupun mental. Anda akan merasa lebih tenang, tidak terburu-buru, suasana hati baik, serta berenergi. Untuk itu, tidak ada salahnya Anda mulai mencoba menerapkan 8 rutinitas di pagi hari berikut ini. 

  1. Bangun lebih awal 

Ketika alarm pagi berbunyi, hindari mematikannya kemudian tidur lagi. Hal itu akan membuat Anda menjadi lebih sulit bangun nantinya. Bangun lebih awal dari alarm merupakan rutinitas yang perlu Anda bentuk. Dengan begitu nantinya Anda tidak akan memerlukan alarm sebab tubuh telah mengetahui jam bangun dan terbiasa tanpa bantuan. 

Bangun lebih awal juga memberi Anda lebih banyak waktu untuk melakukan aktivitas pagi hari. Anda pun tidak akan lagi merasa terburu-buru pergi ke kantor atau berkegiatan. Saat bangun, cobalah lakukan peregangan sederhana seperti menarik tangan lurus ke atas. 

  1. Menghirup udara segar

Udara segar diperlukan di pagi hari. Paru-paru Anda akan sangat bahagia jika mendapatkan asupan udara segar terutama ketika Anda bangun tidur di pagi hari. Bukalah jendela kamar Anda sehingga sinar matahari dapat masuk dan udara berganti. Anda juga bisa jalan-jalan ke taman sebentar untuk menghirup udara pagi. 

  1. Meditasi 

Rutinitas sederhana pagi hari namun memberi dampak besar dalam hidup adalah meditasi. Anda perlu membangun rutinitas berupa meditasi di pagi hari, cukup 5-10 menit saja jika tidak punya waktu. Meditasi dapat membantu Anda melatih kontrol emosi, membuat lebih tenang dan fokus, serta belajar menerima diri sendiri. 

  1. Minum segelas air putih

Saat bangun tidur, sebaiknya Anda minum segelas air putih sebelum mengonsumsi makanan atau minuman lainnya. Air putih di pagi hari membantu mengaktifkan kembali seluruh sel tubuh Anda. Selain itu, dehidrasi juga dapat dicegah dengan minum segelas air di pagi hari sebab tubuh telah menyerap cairan selama Anda tidur. 

  1. Sarapan sehat

Sebagian orang tidak suka sarapan dan menghindarinya. Padahal sarapan merupakan aktivitas penting di pagi hari sebab dari situlah sumber energi Anda. Mulailah membentuk rutinitas sarapan sehat. Pilih buah-buahan atau oatmeal untuk sarapan. Anda juga bisa mengombinasikannya dengan sumber protein seperti sosis, telur, atau daging. 

  1. Mendengarkan musik

Saat sarapan, Anda juga bisa sambil mendengarkan musik. Putar musik yang menenangkan atau musik yang membuat Anda bersemangat. Hindari memilih musik sedih. Musik berpengaruh dalam merangsang kerja otak di pagi hari menjadi lebih aktif. Mendengarkan musik merupakan rutinitas yang perlu Anda jalankan sebab juga membuat tubuh lebih semangat, lho!

  1. Membaca hal positif

Sama halnya seperti mendengarkan musik, membaca ringan di pagi hari dapat membantu merangsang otak sehingga lebih aktif. Anda dapat membaca berita atau buku sebentar. Pilih bacaan positif agar suasana hati Anda terbangun menjadi ceria dan bahagia. 

  1. Tersenyum

Rutinitas terakhir yang perlu Anda bentuk di pagi hari adalah tersenyum. Hal tersebut sepele dan mudah dilakukan namun banyak orang menyepelekannya. Padahal dengan tersenyum di pagi hari, Anda akan merasa lebih siap menghadapi aktivitas yang akan dijalani. 
Itulah 8 rutinitas pagi hari yang sederhana namun powerfull jika diterapkan. Anda perlu memahami bahwa rutinitas di pagi hari akan berpengaruh pada seluruh kegiatan hari itu. Jika Anda memulai hari dengan tidak bersemangat dan terburu-buru, maka sisa hari mungkin dilalui dengan perasaan kesal. Agar lebih bersemangat menjalani rutinitas pagi, ajak pasangan atau keluarga untuk melakukannya bersama. Selain mendapat manfaat berupa tubuh lebih sehat, ikatan dengan orang lain pun semakin terjalin erat terutama dengan pasangan dan anggota keluarga.

Sidola, Minyak Kayu Putih yang Banyak Kegunaan

Bagi para orang tua, minyak kayu putih sudah menjadi barang yang sering mereka gunakan untuk Si Kecil. Minyak kayu putih memiliki banyak sekali khasiat bagi kesehatan baik untuk orang dewasa dan anak-anak. 

Sidola, salah satu merupakan salah satu produk minyak kayu putih yang dibuat dari bahan alami. Nah, kali ini akan dibahas tentang manfaat dan kegunaan dari minyak putih itu sendiri. 

Minyak kayu putih Sidola

Minyak kayu putih Sidola dibuat dari bahan alami pilihan. Minyak kayu putih (oleum cajuputi) yang diekstrak dari daun dan ranting kayu putih (melaleuca sp.). Tumbuhan ini dapat hidup di tanah tandus, tahan panas, dan dapat bertunas kembali setelah terjadi kebakaran. 

Ciri-ciri pohon kayu putih mempunyai tinggi berkisar antara 10-20 m, kulit batangnya berlapis-lapis, berwarna putih keabuan dengan permukaan kulit yang terkelupas tidak beraturan. Kayu putih memiliki batang pohon yang tidak terlalu besar, dengan percabangan yang menggantung ke bawah. Memiliki daun tunggal, agak tebal seperti kulit, bertangkai pendek. Daun kayu putih bila diremas atau dimemarkan berbau minyak kayu putih. 

Manfaat dan kegunaan minyak kayu putih 

  1. Meredakan batuk

Selama bertahun-tahun, minyak kayu putih telah digunakan untuk meredakan batuk. Saat ini, beberapa obat batuk yang dijual bebas mengandung minyak kayu putih sebagai salah satu bahan aktifnya. Anda dapat menggosokkan atau mengoleskan minyak kayu putih ke dada dan tenggorokan untuk meredakan gejala batuk dari flu atau pilek. 

  1. Membersihkan dada Anda

Batuk seringkali menyebabkan adanya lendir di dada atau tenggorokan Anda. Minyak kayu putih tidak hanya dapat meredakan batuk, tetapi juga membantu mengeluarkan lendir dari dada Anda. Menghirup uap yang terbuat dari minyak kayu esensial dapat mengencerkan lendir saat Anda batuk, dan lendir akan keluar. Menggunakan olesan yang mengandung minyak kayu putih akan menghasilkan efek yang sama. 

  1. Menjauhkan serangga

Nyamuk dan serangga penggigit lainnya membawa penyakit yang dapat membahayakan kesehatan kita. Minyak kayu putih yang digunakan untuk menghindari Anda dari gigitan serangga.  Selain itu, minyak kayu putih membantu mencegah gigitan nyamuk dan mengurangi gatal-gatal. Aroma kuat dari kayu putih yang tidak disukai serangga menghindari dari gigitan serangga, serta membantu meredakan gatal akibat gigitan serangga. 

  1. Disinfeksi luka

Suku Aborigin Australia menggunakan daun kayu putih untuk mengobati luka dan mencegah infeksi. Saat ini, minyak yang diencerkan masih dapat digunakan pada kulit untuk melawan peradangan dan mempercepat penyembuhan. Anda bisa membeli krim atau salep yang mengandung minyak kayu putih.

  1. Bernapas dengan mudah

Kondisi pernapasan seperti asma dan sinusitis dapat terbantu dengan menghirup uap dengan tambahan minyak kayu putih. Minyak bereaksi dengan selaput lendir, tidak hanya mengurangi lendir tetapi juga membantu melonggarkannya sehingga Anda bisa batuk. 

Mungkin juga kayu putih menghalangi gejala asma. Di sisi lain, bagi orang yang alergi terhadap kayu putih, dapat memperburuk asma mereka. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan bagaimana kayu putih mempengaruhi penderita asma. 

  1. Mengontrol gula darah

Minyak kayu putih berpotensi sebagai pengobatan diabetes. Meskipun kami tidak tahu banyak saat ini, para ahli percaya bahwa hal ini mungkin berperan dalam menurunkan gula darah pada penderita diabetes. Para peneliti belum mengetahui cara kerja minyak kayu putih. Namun, hingga lebih banyak diketahui, komunitas ilmiah merekomendasikan pemantauan gula darah yang cermat bagi orang yang menggunakan obat diabetes dengan minyak kayu putih. 

  1. Meredakan herpes mulut

Sifat anti-inflamasi kayu putih dapat meredakan gejala herpes. Mengoleskan minyak kayu putih ke herpes mulut atau sariawan dapat mengurangi rasa sakit dan mempercepat proses penyembuhan. Anda dapat menggunakan salep kayu putih yang dijual bebas untuk herpes mulut yang menggunakan campuran minyak esensial, termasuk eukaliptus, sebagai bagian dari daftar bahan aktifnya. 

Begitu banyak manfaat dan kegunaan minyak kayu putih di atas tentu membuat Anda ingin menyimpan persediaan kayu putih Sidola di rumah. Namun, jangan lupa juga untuk tetap menjaga kesehatan dengan pola hidup sehat dan rajin berolahraga. 

Inilah Teknik Tolak Peluru Yang Perlu Dipahami

Inilah Teknik Tolak Peluru Yang Perlu Dipahami

Ada berbagai jenis olahraga yang dapat Anda coba untuk menjaga kesehatan, salah satunya termasuk tolak peluru. Mungkin Anda pernah mempelajari tolak peluru ketika Anda berada di SMA. Pada dasarnya, tolak peluru dilakukan dengan cara melempar bola yang dibuat dari bahan besi sejauh mungkin. Anda dapat mempelajari teknik tolak peluru untuk memperoleh hasil yang baik.

Pemahaman Tentang Tolak Peluru

Tolak peluru, atau yang disebut sebagai shot put, dapat digunakan baik oleh laki-laki maupun perempuan. Namun, laki-laki dan perempuan menggunakan bola yang berbeda. Laki-laki menggunakan bola seberat 7,26 kg, sedangkan perempuan menggunakan bola seberat 4 kg. Anda perlu memegang bola tersebut dengan benar supaya Anda tidak mengalami cedera.

Manfaat Tolak Peluru

Melakukan tolak peluru merupakan salah satu cara yang efektif untuk membakar kalori. Seseorang dapat membakar kalori sekitar 400 kalori per jam ketika melakukan aktivitas tersebut. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda dapat mencoba tolak peluru.

Selain itu, melakukan tolak peluru juga dapat meningkatkan otot dan keseimbangan tubuh sehingga dapat membuat manusia lebih fokus dalam melakukan aktivitas tertentu.

Teknik Tolak Peluru

Anda dapat melemparkan bola besi tersebut sejauh puluhan meter jika Anda menerapkan teknik tolak peluru yang disebutkan di bawah:

  • Teknik memegang peluru

Teknik memegang peluru merupakan teknik awal yang perlu Anda perhatikan karena dapat mempengaruhi jarak bola yang dilempar. Anda perlu memperhatikan telapak tangan Anda ketika Anda memegang peluru. Anda dapat melakukannya dengan cara berikut:

  • Tepat pada telapak tangan

Posisi tersebut dilakukan dengan memastikan semua jari dalam posisi bebas.

  • Ujung telapak tangan

Posisi tersebut dilakukan dengan memastikan ibu jari sedikit menekan peluru, namun jari kelingking menahan dengan biasa.

  • Ruas-ruas jari

Posisi tersebut dilakukan dengan meletakkan titik berat peluru pada ruas-ruas jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis.

  • Teknik meletakkan peluru

Jarak tolak peluru juga dipengaruhi oleh teknik meletakkan peluru. Berikut adalah cara-cara untuk melakukan teknik tersebut:

  • Posisi peluru sedikit menurun, berada di depan bahu, dan melekat pada leher.
  • Peluru diletakkan di antara ibu jari dan jari telunjuk sedikit melekat pada tulang selangka.
  • Peluru ditempelkan pada bagian atas pangkal dagu atau rahang bawah.
  • Posisi lengan membentuk siku-siku dan jika dibuka, lengan tidak membentuk lebih dari 90 derajat.
  • Teknik menolak peluru

Teknik menolak peluru perlu diperhatikan melalui langkah-langkah berikut:

  • Berdiri di dalam lingkaran tolak.
  • Letakkan peluru pada pangkal leher dan kaki dijulurkan ke belakang.
  • Setelah menjaga keseimbangan, kaki diayunkan ke arah sektor tolakan.
  • Kaki kanan diletakkan pada garis diameter lingkaran.
  • Jari-jari kaki kiri berada di satu garis lurus, lutut kaki kanan ditekuk, dan posisi tangan kiri ke depan.
  • Tundukkan badan dan sedikit memutar ke kanan.
  • Tangan dan kaki kiri menjulur ke depan dengan posisi rileks.
  • Setelah mengatur posisi tersebut, tolak peluru dengan mengerahkan tenaga sekuat mungkin dengan tangan Anda. Posisi kaki Anda juga perlu diperhatikan agar tidak menyentuh garis batas lingkaran. Jika Anda menyentuhnya, maka hasil lemparan tersebut akan tidak sah.
  • Teknik setelah menolak peluru

Setelah menolak peluru, berikut adalah langkah-langkah yang perlu diperhatikan:

  • Kaki kanan mendarat di depan.
  • Kaki kiri diangkat ke belakang.
  • Badan condong ke depan. Posisi tangan kanan di depan dan tangan kiri di belakang. Anda juga perlu perhatikan arah bola yang dilempar.
  • Setelah melempar peluru, seluruh tubuh dijulurkan ke depan.
  • Pastikan anggota tubuh tidak keluar dari lingkaran tolak dengan menjaga keseimbangan tubuh.

Kesimpulan

Teknik tolak peluru dapat Anda coba melalui cara-cara yang disebutkan di atas. Aktivitas tersebut bermanfaat untuk menjaga berat badan.

8 Cara Merawat Kulit Setelah Krim Dokter

cara merawat kulit setelah krim dokter

Melepaskan ketergantungan kulit wajah terhadap krim dokter tentu saja bukan perkara mudah. Banyak tahapan yang perlu Anda lewati terlebih dahulu sehingga kulit tidak meradang dan rusak. 

Dalam tahapan tersebut, pastikan Anda melakukannya secara bertahap seperti mengurangi dosis, menurunkan frekuensi pemakaian, dan melakukan pergantian menggunakan perawatan wajah tanpa resep. 

Anda juga masih perlu untuk tetap berkonsultasi dengan dokter hingga kulit wajah benar-benar telah terlepas dari ketergantungannya. Setelah itu, Anda perlu secara teratur merawat kulit wajah sehingga tetap sehat dan tidak membutuhkan krim dokter lagi. 

Berikut ini merupakan 8 cara merawat kulit setelah krim dokter yang dapat Anda coba. 

  1. Perbanyak minum air putih

Asupan air menjadi salah satu faktor penting dalam menjaga kualitas kulit wajah. Untuk itu Anda perlu mengonsumsi air minum secara rutin sebanyak minimal 8 gelas/hari. Jika kekurangan asupan cairan maka sel kulit wajah tidak terjaga serta kulit menjadi cenderung lebih kering. 

  1. Jaga pola makan sehat

Makanan yang dikonsumsi berpengaruh terhadap kesehatan tubuh termasuk kulit. Untuk mendapat kulit sehat, Anda perlu mengonsumsi berbagai makanan bergizi sebagai ara merawat kulit setelah lepas krim dokter. Penuhi nutrisi seimbang harian agar kulit senantiasa terawat. Anda dapat mengonsumsi berbagai jenis makanan sehat seperti buah, sayur, biji-bijian, serta berbagai ikan yang mengandung protein. 

  1. Jaga kebersihan kulit wajah

Menjaga kebersihan kulit wajah merupakan kunci utama dalam merawat kulit setelah lepas dari krim dokter. Anda perlu secara teratur mencuci muka, sebaiknya sebanyak 2 kali sehari. Gunakan sabun cuci muka sesuai tipe kulit untuk membantu membersihkan sisa make up yang menempel, debu, atau berbagai kotoran yang masih tertinggal di wajah. 

  1. Gunakan pelembab agar kulit segar

Tidak hanya kebersihan wajah, menjaga kelembapan wajah juga menjadi bagian dari cara merawat kulit setelah lepas krim dokter. Anda dapat minum air yang cukup untuk membuat kulit terhidrasi dari dalam. Untuk perawatan dari luar, gunakan pelembab secara teratur setiap setelah mandi. Hal tersebut juga bermanfaat membuat kulit wajah semakin lembut. 

  1. Lindungi menggunakan sunscreen

Kulit wajah membutuhkan perlindungan ekstra dari sinar UV. Untuk itu, gunakan sunscreen secara rutin. Pilih sunscreen yang mengandung SPF 30 untuk hasil terbaik. Manfaat sunscreen lainnya yaitu dapat mencegah risiko seseorang terkena kanker kulit.

  1. Perhatikan pemilihan skincare

Cara merawat kulit setelah lepas krim dokter selanjutnya adalah dengan menggunakan produk perawatan pengganti. Kulit Anda bisa mulai menggunakan produk skincare tanpa resep untuk menunjang kesehatannya. Untuk memilih skincare, Anda perlu memperhatikan komposisi bahan yang terkandung serta kegunaannya. Lakukan tes ke area kulit lain seperti belakang telinga atau bawah dagu dan cek reaksinya setelah 24 jam. Hal tersebut bertujuan untuk menghindari risiko alergi akibat produk skincare tertentu. 

  1. Hindari memencet jerawat

Apabila jerawat muncul, coba atasi dengan sabar. Hindari memencet atau memecah jerawat sendiri sebab dapat membuat bakteri menyebar dan jerawat semakin meradang. Selain itu, memencet jerawat berisiko membuat proses penyembuhan terganggu serta seringkali meninggalkan bekas luka di wajah. 

  1. Olahraga teratur dan istirahat yang cukup

Selain berbagai cara sebelumnya, Anda dapat menambahkan olahraga yang teratur di keseharian. Olahraga rutin membantu memperlancar sirkulasi darah ke wajah sehingga akan tampak lebih cerah. Selain itu, istirahat di malam hari secara cukup dan berkualitas sangat dianjurkan agar membantu proses regenerasi kulit wajah menjadi lebih maksimal. 

Itulah berbagai tahapan dan cara merawat kulit setelah lepas krim dokter. Anda memang membutuhkan kesabaran ekstra untuk bisa mendapatkan kulit sehat dan cerah tanpa menggunakan krim dokter. 

Namun, hal tersebut dijamin worth to try sebab kulit Anda tidak akan ketergantungan lagi pada produk tertentu yang perlu dibeli menggunakan resep. Agar hasil maksimal, pastikan lakukan segala sesuatunya secara teratur dan bertahap. 

Apabila Anda masih ingin berkonsultasi lebih lanjut mengenai cara merawat kulit setelah krim dokter, tanyakan langsung pada dokter secara gratis melalui aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Unduh aplikasi SehatQ sekarang juga di App Store atau Google Play.