Manfaat Tepung Beras Bagi Kesehatan dan Tips Membuatnya

Manfaat Tepung Beras Bagi Kesehatan dan Tips Membuatnya

Jika Anda suka nasi, tetapi tidak bisa makan nasi putih atau merah standar karena mengandung gluten/gandum atau Anda sedang mencari nasi jenis baru untuk dicoba, Anda bisa mencoba tepung beras atau rice flour.

Ini telah dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan, dan jika Anda menyukai nasi, maka nasi ini layak ditambahkan ke daftar belanja Anda berikutnya!

Tapi sebelum itu, lihat artikel ini, yang memberi Anda pengantar rice flour yang bermanfaat, termasuk manfaat dan cara menggunakannya, serta resep membuat rice flour buatan Anda sendiri.

Seperti namanya, rice flour merupakan salah satu jenis tepung yang terbuat dari satu bahan tertentu yaitu beras.

Tepung halus, 100% bebas gluten dan fitur biasa dalam makanan Jepang, seperti mochi

Selain masakan Jepang, rice flour dapat digunakan untuk banyak resep masakan dan kue, dan bekerja dengan sangat baik sebagai pengental saus dan untuk memanggang.

Anda bisa mendapatkan rice flour merah atau putih.

Varietas putih dibuat dari beras putih yang dipoles, sedangkan beras merah gandum utuh digunakan untuk membuat varietas cokelat.

Selain memberikan struktur dan substansi kue bebas gluten, rice flour bekerja dengan baik dalam pembuatan kue gluten karena memiliki tekstur yang sedikit berpasir.

Menambahkan sedikit rice flour putih ke dalam shortbread membuat shortbread menjadi lebih rapuh.

Sedangkan rice flour juga dikenal memberi volume lebih pada roti buatan sendiri karena tidak mengandung gluten.

Secara keseluruhan, meskipun tidak semua orang pernah mendengarnya, ini adalah bahan yang banyak digunakan dan sangat populer!

Manfaat Tepung Beras

Tepung beras atau rice flour dikenal memiliki manfaat kesehatan yang berbeda berkat kandungan nutrisinya.

100 gram:

  • 366 kalori
  • 1.4g total lemak
  • 0mg kolesterol
  • 0mg natrium
  • 76mg kalium
  • 80g total karbohidrat
  • 6g protein
  • 1% kalsium
  • 2% besi
  • 8% magnesium
  • 20% Vitamin B-6

Bebas gula

Gluten adalah protein yang ditemukan dalam produk biji-bijian seperti gandum dan gandum hitam, dan menghindarinya merupakan bagian penting dari pengelolaan penyakit celiac. Penyakit celiac yaitu dimana suatu kondisi pencernaan yang memicu respons sistem kekebalan terhadap gluten. Penelitian mengenai efek gluten bagi mereka yang didiagnosis dengan autisme tidak konsisten; namun, beberapa orang tua telah menghilangkan gluten dari makanan anak autis mereka sebagai tindakan pencegahan. Rice flour adalah pengganti tepung terigu yang cocok dan sehat jika Anda harus mempertahankan pola makan bebas gluten.

Protein

Rice flour mengandung protein tinggi menurut situs Tips Resep, yang mencatat bahwa tepung dari beras merah mengandung vitamin B tingkat yang lebih tinggi. Perbedaan utama antara beras merah dan beras putih adalah kulitnya selama penggilingan, menghilangkan kulitnya menghasilkan nasi putih. Namun, sekam beras merah dibiarkan utuh, menjadikannya pilihan yang baik dengan mempertimbangkan serat, vitamin, dan nutrisi seperti kalsium dan zinc.

Serat

Serat makanan adalah bagian penting dari setiap rencana makan. Beras mengandung serat tidak larut, zat yang membantu bahan buangan bergerak melalui usus. MayoClinic.com melaporkan bahwa diet tinggi serat akan menurunkan kolesterol, meningkatkan kadar gula darah dan mendorong buang air besar secara teratur. Beras merah mengandung lebih banyak serat daripada beras putih karena kulitnya.

Mengganti rice flour merah untuk gandum dapat membantu menurunkan berat badan diet kaya serat membantu Anda merasa lebih kenyang dan mengurangi rasa lapar. Menambahkan lebih banyak serat ke dalam rencana makan harian Anda dengan rice flour, Anda dapat menurunkan risiko mengembangkan beberapa kondisi medis, seperti penyakit divertikular, penyakit usus besar, diabetes tipe-2, dan hipertensi.

Apakah tepung beras sehat untuk menurunkan berat badan?

Efek rice flour pada penurunan berat badan belum terbukti, namun diakui secara luas bahwa ini adalah alternatif yang lebih sehat untuk tepung olahan karena kemampuannya untuk meningkatkan metabolisme karena kandungan seratnya yang tidak larut yang tinggi.

Serat dalam beras merah membantu menurunkan kadar kolesterol. Hal ini bisa membuat mencegah dari pembekuan darah. 

Sementara beras dan rice flour tidak persis sama, penelitian telah menemukan bahwa diet penurunan berat badan yang mencakup nasi dapat membantu orang menurunkan berat badan.

Studi yang diterbitkan pada tahun 2008, memberi 40 wanita kelebihan berat badan pengganti makanan rendah energi yang mengandung nasi putih atau campuran beras hitam dan beras merah.

Setelah 6 minggu, tercatat bahwa pelaku diet nasi campur kehilangan 14,8 pon dan pelaku diet nasi putih kehilangan 11,9 pon.

Cara Membuat Tepung Beras di Rumah

Rice flour merupakan bahan makanan pokok yang murah dan dapat ditemukan dan dibeli dengan mudah. Namun jika Anda ingin membuat makanan sendiri di rumah, berikut cara membuatnya.

Bahan

  • Blender
  • Saringan halus
  • Kertas tisu
  • Spatula Tahan Panas
  • Wajan Besar
  • Air
  • Ayak
  • Beras Putih atau Beras Merah Mentah

*Setiap cangkir beras mentah akan menghasilkan sekitar 1 cangkir rice flour sehingga Anda dapat mengatur jumlahnya tergantung seberapa banyak yang ingin Anda buat.*

Persiapan

  • Bilas beras di bawah air mengalir. Tiriskan dan masukkan ke dalam mangkuk dan tutupi dengan air dingin. Biarkan meresap selama 3-6 jam.
  • Setelah direndam, tiriskan dalam saringan halus selama 10-15 menit. Kemudian sebarkan di atas tiga lapis tisu dan biarkan selama sekitar 1 jam. Itu harus lembab tetapi tidak basah.
  • Menggunakan blender, giling beras dengan penambahan 1/2 cangkir.
  • Mulailah dengan pengaturan rendah dan kemudian secara bertahap naikkan kecepatan saat butiran beras menjadi butiran kecil. Aduk terus sampai semuanya digiling halus.
  • Panaskan wajan besar di atas api sedang. Bekerja dalam peningkatan 1 cangkir dan tambahkan tepung beras Anda ke dalam panci. Aduk terus sampai semua uap menguap. Masak selama 3-5 menit lagi dan kemudian angkat dari api. Diamkan hingga dingin pada suhu ruang.
  • Ayak, dan jika Anda melihat ada butiran yang lebih besar, Anda bisa mencampurnya lagi. Setelah selesai, saring untuk terakhir kalinya.

Kesimpulannya, ini jelas merupakan pilihan yang bagus untuk diet yang lebih sehat dan bagi mereka yang menghindari gluten. Ini baik untuk kesehatan dan kantong Anda karena tidak mahal. Anda dapat membuatnya sendiri di rumah.

Efek Samping Bubuk Suplemen Penambah Berat Badan

Efek Samping Bubuk Suplemen Penambah Berat Badan

Walaupun penurunan berat badan merupakan tujuan yang umum terjadi bagi banyak orang, namun sesungguhnya ada beberapa orang lainnya juga ingin menambah berat badan. Beberapa orang mengonsumi suplemen penambah berat badan sebagai jalan pintas mencapai tujuan ini.

Ada beberapa alasan yang umum lainnya yaitu untuk meningkatkan fungsi sehari-hari seperti terlihat lebih berotot serta meningkatkan tubuh yang atletis 

Terkadang bagi Anda yang ingin menambah berat badan harus fokus dalam penambahan otot. 

Sedangkan makanan serta olahraga yang seimbang menjadi hal penting agar mendapatkan otot, suplemen penambah berat badan juga bisa membantu dalam menyediakan kalori serta protein.

Minuman Nutrisi Tambahan

Dari semua produk penambah berat badan yang ada di pasaran, minuman nutrisi tambahan mungkin yang paling aman. Dijual di bawah nama merek seperti Pastikan atau Boost, mereka ditemukan di rak supermarket. Menurut Harvard Health, minuman membantu orang yang baru sembuh dari penyakit, memiliki nafsu makan yang buruk atau mengalami kesulitan mengunyah.

Minuman nutrisi tambahan memberikan asupan karbohidrat, protein, dan lemak yang seimbang. Beberapa dirancang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pada kondisi tertentu seperti kanker, diabetes, atau penyakit ginjal. Produk memiliki beberapa kelemahan, tetapi kelebihannya lebih besar daripada kekurangannya pada orang yang sulit untuk makan.

Salah satu masalahnya adalah minuman tersebut mengandung sedikit gula. Sementara gula ekstra dapat menyebabkan penambahan berat badan, yang merupakan tujuannya, pada beberapa orang, itu dapat menyebabkan penambahan berat badan yang terlalu banyak. Hal ini meningkatkan risiko kondisi yang berhubungan dengan kelebihan berat badan seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Pada orang yang mampu makan, kalori ekstra mungkin terlalu berisiko, kata Harvard Health.

Kekhawatiran lain adalah bahwa nutrisi yang berasal dari makanan tidak dapat dibandingkan dengan nutrisi yang berasal dari makanan. Meskipun banyak minuman yang diperkaya dengan vitamin dan mineral, mereka kekurangan beberapa nutrisi yang ditemukan dalam makanan. 

Alternatif yang lebih sehat adalah dengan membeli shake berbahan dasar makanan, yang dapat ditemukan di bagian berpendingin di supermarket. Mereka kurang diproses dan mengandung lebih sedikit gula tambahan. Keuntungan lain adalah bahwa mereka tidak mungkin memiliki jumlah vitamin yang berlebihan atau bahan-bahan yang tidak perlu, yang terkandung dalam minuman kaleng.

Efek Samping Bubuk Protein

Beberapa efek samping penambah berat badan dan efek samping penambah massa berasal dari kandungan protein. Atlet dan orang yang ingin menambah berat badan cenderung berpikir konsumsi protein ekstra akan meningkatkan massa otot. MedlinePlus mengatakan ini sebenarnya mitos: hanya latihan kekuatan yang membangun otot.

Makan makanan berprotein tinggi secara berlebihan terkait dengan serangkaian efek kesehatan negatif, jadi mengonsumsi suplemen protein atau mengonsumsi lebih dari asupan protein yang direkomendasikan dalam makanan tidak dianjurkan.

Mengkonsumsi suplemen penambah berat badan protein dalam jangka panjang memiliki konsekuensi yang merugikan, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Nature Metabolism pada April 2019. Ditemukan bahwa produk tersebut menyebabkan ketidakseimbangan asam amino, yang merupakan bahan penyusun protein. Konsekuensinya termasuk makan berlebihan, obesitas dan umur panjang yang lebih rendah.

Dalam Journal of Dietary Supplements mengatakan manfaat suplemen protein telah menyebabkan penggunaan berlebihan. Setelah menganalisis pro dan kontra, mereka mengatakan bahwa produk tersebut seringkali tidak mengandung nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan untuk kesehatan. Orang harus mendapatkan protein dari makanan kecuali jumlah yang cukup tidak tersedia dalam makanan, mereka menyimpulkan.

Harvard Health melaporkan masalah tambahan yang terkait dengan suplemen protein. Beberapa produk memiliki sumber protein berbasis susu, yang dapat menyebabkan gangguan usus pada orang yang tidak toleran laktosa atau memiliki alergi makanan susu.

Penelitian telah menemukan berbagai racun dan kontaminan dalam bubuk protein, catat Harvard. Ini termasuk logam berat, seperti timbal, merkuri dan arsenik, bersama dengan pestisida dan bisphenol-A, bahan kimia yang terkait dengan kanker.

Efek Samping Creatine

Creatine, asam amino yang disimpan dalam otot, kadang-kadang ditambahkan ke penambah massa otot. Produsen mengklaim itu meningkatkan energi, jadi itu menarik bagi binaragawan dan atlet. Tetapi studi tentang kemanjurannya menunjukkan hasil yang tidak konsisten, catat Mayo Clinic.

Ketika diambil pada dosis yang dianjurkan, creatine dianggap aman. Efek samping termasuk pusing, mual, dehidrasi, demam, retensi air, kram otot, diare, intoleransi panas, penambahan berat badan dan nyeri gastrointestinal. Suplemen juga dapat memperburuk mania pada penyakit bipolar. Ketika dikonsumsi dalam dosis tinggi, creatine dapat merusak ginjal, jantung dan hati, kata Mayo Clinic.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) di Amerika Serikat mengungkapkan jumlah orang dewasa yang kurus berusia 20 sampai 39 tahun di negara tersebut menurun dari 3 persen menjadi 1,9 persen dalam rentang waktu 1988 hingga 2008.

Seseorang yang kekurangan berat badan kemungkinan besar akan mengalami masalah kesehatan, antara lain:

  • ketidaksuburan
  • keterlambatan perkembangan
  • sistem kekebalan yang melemah
  • osteoporosis
  • peningkatan risiko komplikasi selama operasi
  • malnutrisi

Makanan penambah berat badan

Sedangkan dalam menambah berat badan dapat menjadi sesuatu perjuangan, maka itu makanan seperti berikut ini bisa membantu. Meningkatkan otot juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. 

Beras

Sepiring nasi dapat terkandung kurang lebih 200 kalori, selain itu nasi juga menjadi sumber karbohidrat yang baik, serta memiliki kontribusi untuk penambahan berat badan. Bagi banyak orang bisa dengan mudah memasukkan nasi ke dalam makanan yang terkandung protein serta sayuran. 

Daging

Mengonsumsi daging telah terbukti untuk membangun otot serta menambah berat badan. 

Steak ini mempunyai kandungan leusin serta creatin, nutrisi ini memiliki peran penting untuk meningkatkan massa otot. Steak serta daging mempunyai kandungan protein dan lemak yang bisa meningkatkan berat badan. 

Sedangkan beberapa orang disarankan untuk membatasi konsumsi asupan daging, potongan daging yang tipis lebih sehat dibandingkan potongan yang berlemak. 

Kacang dan mentega kacang

Mengonsumsi kacang secara teratur bisa membantu dalam menambah berat badan secara aman. Kacang merupakan camilan yang enak serta bisa ditambahkan dengan berbagai makanan seperti salad. Kacang panggang yang mentah maupun kering mempunyai manfaat kesehatan yang banyak. 

Selai kacang yang dibuat tanpa adanya tambahan gula maupun minyak bisa membantu. Salah satunya bahan di dalam mentega ini merupakan kacangnya sendiri. 

Suplemen protein

Apabila Anda seorang atlet yang ingin menambah berat badan dengan mengonsumsi suplemen penambah berat badan protein bisa meningkatkan protein massa otot, namun juga ditambah dengan latihan. 

Suplemen protein tersedia untuk dibeli secara online. Itulah cara yang murah dalam mengonsumsi lebih banyak kalori serta menambah berat badan. 

Ikan salmon

Enam ons salmon yang mengandung sekitar 240 kalori, serta salom yang memiliki kaya lemak sehat ini jadi pilihan baik untuk mereka yang ingin menambah berat badan. 

Ikan salmon ini juga memiliki kandungan yang banyak nutrisi termasuk dengan omega-3 dan protein.

Inilah Cara Membersihkan Kamar Mandi Yang Benar!

Kamar mandi kotor tidak hanya memberikan kesan jorok, tapi juga berpotensi membahayakan kesehatan Anda. Hal ini karena kotornya kamar mandi meningkatkan risiko gangguan kesehatan dari berbagai bakteri dan kotoran yang terdapat di sana. Maka dari itu, Anda perlu mengetahui cara membersihkan kamar mandi dengan benar sehingga dapat terhindar dari bahaya kamar mandi kotor beserta segala risikonya.

Berikut ini ada beberapa tahapan yang perlu Anda ketahui ketika ingin membersihkan kamar mandi. Tips di bawah ini bisa Anda ikuti atau pun sesuaikan dengan kondisi Anda.

Cara membersihkan lantai kamar mandi

  • Bersihkan seluruh permukaan lantai dari berbagai sampah atau barang-barang yang bisa terjatuh.
  • Isi ember dengan air hangat dan campur dengan pembersih yang aman untuk lantai Anda. Anda juga bisa menuangkan secangkir cuka putih ke dalam ember.
  • Gunakan pel untuk membersihkan seluruh lantai atau sapu dorong jika lantai sangat kotor.
  • Sikat kecil bisa digunakan untuk membersihkan sudut-sudut atau area sempit, serta kotoran yang menempel.
  • Bilas lantai dengan air bersih dan pastikan air mengalir seluruhnya ke saluran pembuangan.

Cara membersihkan kerak kamar mandi

  • Gunakan pembersih noda porselen ke area-area berkerak. Untuk noda yang lebih membandel, Anda dapat menggunakan cairan pemutih.
  • Diamkan selama beberapa saat sebelum menggosoknya.
  • Setelah itu, gosok perlahan dengan menggunakan sikat hingga noda kerak bisa terlepas.
  • Semprot dengan air hingga permukaan kamar mandi yang berkerak menjadi bersih.
  • Agar kerak tidak muncul kembali, bersihkan lantai, dinding, dan permukaan lainnya di kamar mandi secara rutin.
  • Anda tidak disarankan menggunakan kaporit atau bahan lainnya yang terlalu keras karena berisiko merusak permukaan kamar mandi. Bahan-bahan tersebut malah dapat membuat kerak muncul kembali.

Cara membersihkan kamar mandi secara menyeluruh

  • Kuras bak mandi atau tempat penampungan air dengan rutin. Jangan menunggu hingga kotoran atau lumut menumpuk pada dasar dan tepinya.
  • Tidak hanya permukaan lantai kamar mandi yang harus dibersihkan. Permukaan saklar listrik, keran, pegangan shower, pegangan pintu, serta permukaan lainnya yang sering disentuh saat berada di kamar mandi juga harus dijaga kebersihannya.
  • Cuci secara rutin peralatan kamar mandi berbahan kain, seperti handuk, lap tangan, atau keset. Benda-benda ini juga rentan menyebarkan bakteri, misalnya E. coli, jika tidak dibersihkan dengan rutin.

Itulah beberapa cara membersihkan kamar mandi yang bisa Anda ikuti. Selain membersihkannya, Anda pun juga perlu menjaga kebersihan kamar mandi. Berikut ini merupakan tips yang bisa diikuti untuk menjaga agar kamar mandi tetap bersih setiap saat.

  1. Membersihkan toilet setiap habis digunakan

Jagalah kebersihan toilet dengan membersihkan seluruh sudut toilet dan kamar mandi menggunakan karbol maupun cairan pembersih toilet. Bersihkan secara rutin, minimal seminggu 2 kali untuk menghindari mikroba berbahaya berkembang biak di permukaan toilet Anda. Selain itu, pastikan untuk selalu membersihkan dan menjaga toilet tetap kering ketika selesai digunakan. Jika menggunakan kloset duduk, Anda bisa menyeka bagian dudukannya dengan tisu setiap habis pakai untuk menjaganya tetap kering.

  1. Menguras dan membersihkan bak mandi setiap minggu

Anda juga wajib menguras dan membersihkan bak mandi. Jangan biarkan air menggenang terlalu lama. Sebab, genangan air dikhawatirkan dapat menjadi sarang berkembang biaknya bakteri dan nyamuk penyebab DBD.

  1. Mencuci tangan

Biasakanlah mencuci tangan setiap selesai menggunakan kamar mandi dan toilet, termasuk setelah membersihkannya. Dengan mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir, Anda dapat mengurangi risiko penyakit berbahaya.

Jadi, sudah jelas bukan jika bagaimana cara membersihkan kamar mandi dan juga cara untuk menjaga kebersihannya. Hal ini harus Anda lakukan jika tidak ingin merasakan risiko dari bahayanya kamar mandi kotor yang dipenuhi oleh dengan bakteri, kuman dan virus.

Ketahui Manfaat Singkong dan Bahayanya

Singkong adalah umbi-umbian yang sering dikonsumsi di negara berkembang. Singkong termasuk dalam bahan pokok karena mengandung nutrisi yang penting untuk tubuh. Hal ini karena singkong kaya akan karbohidrat yang dibutuhkan tubuh untuk sumber energi. Selain itu, ada manfaat singkong lainnya yang baik untuk kesehatan. Namun, Anda harus tahu cara memasak singkong dengan benar agar tidak keracunan.

APA ITU SINGKONG?

Singkong adalah umbi umbian dan merupakan tanaman asli dari Amerika Selatan. Singkong kaya akan kalori dan karbohidrat yang dibutuhkan tubuh untuk menambah energi. Bagian singkong yang paling umum dikonsumsi adalah akarnya dan daunnya.

Daun dan umbinya dapat dikonsumsi utuh maupun diolah menjadi makanan lainnya seperti kerupuk, tepung, dan roti. Selain itu, singkong juga sering dijadikan sebagai bahan baku pembuat tepung bebas gluten yang baik untuk tubuh. 

SINGKONG KAYA AKAN NUTRISI 

Dalam 100 gram singkong rebus mengandung sekitar 112 kalori. Singkong juga kaya akan nutrisi lainnya, meliputi:

  • Karbohidrat: 27 gram
  • Fosfor: 5% dari RDI
  • Kalsium: 2% dari RDI
  • Tiamin: 20% dari RDI
  • Riboflavin: 2% dari RDI
  • Protein: 2,8 gram 
  • Serat: 3,7 gram
  • Vitamin C: 42,4 mg
  • Niasin: 0,854 mg
  • Kalsium: 33,0 mg
  • Magnesium: 43,0 mg
  • Kalium: 558,0 mg

OLAHAN SINGKONG

Singkong sering diolah menjadi beberapa jenis makanan yang nikmat, seperti: 

  • tepung serbaguna
  • tepung tapioka
  • singkong tumbuk
  • keripik singkong
  • getuk

Selain untuk dikonsumsi, masyarakat juga memanfaatkan singkong untuk :

  • memberi makan binatang
  • membuat obat
  • membuat kain, kertas, dan bahan bangunan
  • membuat bioetanol untuk bahan bakar

WASPADA KANDUNGAN ANTINUTRISI DALAM SINGKONG 

Selain kaya nutrisi, singkong juga mengandung zat antinutrisi yang harus diwaspadai. Antinutrisi adalah senyawa tumbuhan yang dapat mengganggu pencernaan dan menghambat penyerapan vitamin dan mineral dalam tubuh. Berikut adalah antinutrisi yang ditemukan dalam singkong:

  • Fitat adalah zat antinutrisi ini dapat mengganggu penyerapan magnesium, kalsium, zat besi, dan seng.
  • Tanin dapat mengurangi penyerapan protein, zat besi, dan tiamin yang dibutuhkan tubuh. 

Namun, Anda tidak perlu khawatir mengenai zat antinutrisi ini. Selama Anda mengonsumsi singkong dalam porsi yang tepat, maka tidak akan berdampak buruk bagi kesehatan Anda. 

EFEK BAHAYA SINGKONG

Perlu Anda ketahui bahwa singkong dapat membahayakan jika dikonsumsi mentah dan dalam jumlah besar. Hal ini hasil penelitian Teles (2002) menunjukkan bahwa singkong mentah mengandung bahan kimia yang disebut glikosida sianogenik, yang dapat melepaskan sianida dalam tubuh saat dikonsumsi. Apabila sering dimakan dapat meningkatkan risiko keracunan sianida yang dapat mengganggu fungsi tiroid dan saraf. Jika dibiarkan dapat menyebabkan kelumpuhan dan kerusakan organ yang berakibat fatal.

CARA MEMBUAT SINGKONG AMAN DIKONSUMSI

Singkong aman dikonsumsi jika disiapkan dengan benar dan dimakan sesekali dalam jumlah sedang. Porsi yang disarankan untuk mengonsumsi singkong adalah sekitar sepertiga sampai setengah cangkir atau setara dengan 100 gram singkong. Selain itu, untuk menghilangkan senyawa glikosida sianogenik dalam singkong, Anda perlu memasaknya dengan benar. Berikut ini beberapa cara untuk mengolah singkong agar lebih aman untuk dikonsumsi:

  1. Kupas singkong

Kulit singkong mengandung sebagian besar senyawa penghasil sianida. Oleh karena itu, mengupas singkong dapat mengurangi kandungan glikosida sianogenik. 

  1. Merendam dan mencuci singkong

Merendam singkong dalam air sebelum dimasak dapat mengurangi jumlah bahan kimia berbahaya yang dikandungnya. Setelah direndam, cuci singkong hingga benar-benar bersih.

  1. Memasak singkong hingga benar-benar matang

Bahan kimia berbahaya ditemukan dalam singkong mentah. Oleh karena itu, Anda perlu memasak singkong terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya untuk menghilangkan glikosida sianogenik.

Tips Diet Defisit Kalori untuk Para Pemula

Tips Diet Defisit Kalori untuk Para Pemula

Diet defisit kalori mungkin terdengar mudah, namun nyatanya tidak semudah itu. Jika Anda ingin mencoba defisit setidaknya 500 kalori dari diet Anda, berikut adalah beberapa tip dan trik yang dapat membantu Anda mencapai tujuan ini dengan cepat dan lebih efektif.

1. Kurangi setidaknya satu camilan berkalori tinggi

Ngemil adalah salah satu penyebab terbesar kenaikan berat badan. Jika Anda belum ingin mengubah makanan Anda, tetapi masih ingin mengalami defisit 500 kalori, cobalah untuk rajin mengecek kemasan pada camilan Anda dan kurangi yang dengan jumlah kalori tertinggi. Misalnya, satu donat memiliki sekitar 452 kalori dan menguranginya bisa membuat Anda lebih dekat ke tujuan.

2. Tukar camilan dengan yang lebih sehat

Melakukan diet defisit kalori bukan berarti Anda tidak bisa menikmati camilan dan harus kelaparan. Anda harus menjadi lebih pintar pada saat memilih makanan ringan. Misalnya, siapa pun yang menyukai keripik kentang dapat memilih untuk beralih ke kale, bit, atau keripik sayuran rendah kalori lainnya. Sedangkan pecinta permen batangan dapat diganti dengan cokelat hitam atau batang protein, dan es krim dapat diganti dengan es rendah kalori atau protein shake, yogurt yunani, dan banyak lagi.

3. Perhatikan minum Anda

Salah satu cara ceroboh untuk menambah jumlah kalori adalah dengan meminum sesuatu yang banyak dari kita tidak menyadari bahwa sering melakukannya. Minuman manis terutama di dalam kemasan menyimpan tinggi kalori. bahkan  smoothie/jus buah, termasuk kopi dari toko favorit Anda serta minuman soda dan minuman energi mengandung tinggi gula dan pastinya banyak menyimpan kalori. Mengurangi minuman ini dapat membantu mengurangi jumlah kalori harian dan menggantinya dengan rajin minum air putih.

4. Hindari kebiasaan kalap makan

Para peneliti mengatakan bahwa dibutuhkan sekitar 20 menit sebelum otak Anda mencatat bahwa Anda sudah kenyang. Memang ada beberapa hari ketika Anda merasa lebih lapar daripada yang lain, tetapi jika Anda sudah selesai makan dan masih belum merasa kenyang, cobalah menunggu dan minum segelas air sebelum secara otomatis pergi beberapa detik, kemungkinan Anda akan merasa kenyang setelah beberapa saat. Jika Anda masih lapar setelah segelas air, cobalah makan salad atau buah daripada makanan lain yang mengandung kalori rendah.

5. Hindari konsumsi alkohol

Pergi untuk beberapa minuman atau sambil menonton pertandingan memang tidak salah. Namun selama diet defisit  kalori, hal ini sebaiknya tidak dilakukan sama sekali. Beberapa minuman dapat menambahkan hingga 500 kalori (atau lebih) untuk diet Anda.

Banyak minuman beralkohol populer misalnya bir, anggur, dan koktail seringkali memiliki antara 100 hingga 570 kalori per minuman dan karena alkohol tidak memiliki nilai gizi, yang akan Anda konsumsi hanyalah kalori kosong yang dapat disimpan dalam tubuh Anda dan diubah menjadi lemak. Namun, jika Anda tidak bisa berhenti minum alkohol sama sekali, pilihlah sampanye atau minuman beralkohol yang memiliki kalori lebih sedikit dan lebih ramah diet, dan batasi diri Anda hanya satu atau dua.

6. Habiskan semua makanan menggunakan piring 

Memiliki camilan/makanan dari tas atau kotak makanan akan membuatnya lebih mudah untuk makan lebih banyak dari yang Anda inginkan. Cobalah mengambil semua makanan dan camilan Anda dan letakan di atas piring, karena ini membantu Anda mengukur dengan lebih baik berapa banyak makanan yang Anda konsumsi dan membantu melancarkan diet defisit kalori.

Enzim Lipase Tinggi, Tanda Pankreatitis Akut

Enzim Lipase Tinggi, Tanda Pankreatitis Akut

Jika hasil tes enzim lipase Anda tinggi, ada kemungkinan Anda menderita pankreatitis. Ini adalah sebuah kondisi peradangan pada pankreas. Pankreas adalah kelenjar datar panjang yang berada di balik lambung di perut bagian atas. Pankreas memproduksi enzim seperti enzim lipase yang dapat membantu pencernaan dan juga hormon untuk membantu mengatur bagaimana cara Anda memproses gula (glukosa). 

Pankreatitis dapat terjadi dalam bentuk akut, dalam arti muncul tiba-tiba dan hanya akan bertahan selama beberapa hari. Namun, beberapa orang dapat menderita pankreatitis kronis, yang mana terjadi selama bertahun-tahun. Kasus pankreatitis yang ringan akan sembuh dengan sendirinya tanpa membutuhkan perawatan medis khusus. Namun, kasus yang parah dapat menyebabkan komplikasi yang mengancam nyawa. 

Salah satu tanda dan gejala adanya pankreatitis akut adalah level enzim lipase yang tinggi. Selain itu, gejala bervariasi tergantung jenis mana yang Anda rasakan. Misalnya, untuk pankreatitis akut, Anda akan menderita sakit perut bagian atas, sakit perut yang menjalar ke punggung, demam, denyut nadi yang cepat, mual, dan muntah. 

Semetara itu, tanda dan gejala pankreatitis kronis di antaranya adalah nyeri perut bagian atas, nyeri perut yang terasa parah setelah makan, turunnya berat badan tanpa mencobanya, dan kotoran yang berminyak dan berbau menyengat (steatorrhea). Kunjungi dokter apabila Anda menderita nyeri perut yang terus menerus terjadi dan bersifat akut. 

Pankreatitis terjadi ketika enzim pencernaan menjadi aktif ketika berada di dalam pankreas. Hal ini akan menyebabkan iritasi pada pankreas dan mengakibatkan peradangan. Jika pankreatitis akut terjadi terus menerus, kerusakan pada pankreas dapat menyebabkan pankreatitis kronis. Jaringan parut dapat terbentuk di dalam pankreas. Ini akan menyebabkan hilangnya fungsi pankreas tersebut. Pankreas yang berfungsi secara buruk dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan juga diabetes. 

Beberapa kondisi yang dapat menyebabkan pankreatitis akut di antaranya adalah batu empedu, alkoholisme, obat-obatan tertentu, level trigliserida yang tinggi di dalam darah, level kalsium yang tinggi di dalam darah, kanker pankreas, operasi perut, fibrosis kistik, infeksi, cedera pada perut, obesitas, dan juga trauma. ERCP, sebuah prosedur yang digunakan untuk merawat batu empedu, juga dapat menyebabkan pankreatitis. Namun, terkadang, penyebab pankreatitis tidak ditemukan. Kondisi ini akan dikenal dengan sebutan pankreatitis idiopathic. Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang dalam menderita pankreatitis di antaranya adalah:

  • Konsumsi alkohol berlebih. Penelitian menunjukkan konsumsi alkohol yang tinggi dapat meningkatkan risiko pankreatitis. 
  • Merokok tembakau. Perokok tiga kali lebih besar dalam menderita pankreatitis kronis, apabila dibandingkan dengan mereka yang tidak merokok. Berita baiknya adalah, berhenti merokok akan menurunkan risiko tersebut setengahnya.
  • Obesitas. Anda berisiko lebih tinggi dalam menderita pankreatitis apabila memiliki berat badan berlebih atau obesitas. 
  • Diabetes. Menderita diabetes meningkatkan risiko Anda dalam menderita pankreatitis. 
  • Riwayat pankreatitis dalam keluarga. Peran genetik telah dikenal dalam pankreatitis kronis. Jika Anda memiliki keluarga dengan kondisi ini, risiko Anda akan meningkat, terutama apabila dikombinasikan dengan faktor risiko lainnya. 

Pankreatitis dapat menyebabkan komplikasi yang serius. Pankreatitis akut dapat menyebabkan gagal ginjal. Penyakit yang dapat diobati menggunakan dialisis jika gagal ginjal bersifat parah. Selain itu, pankreatitis dapat menyebabkan perubahan kimia dalam tubuh. Hal ini akan memengaruhi fungsi paru-paru. Hal ini akan menyebabkan level oksigen di dalam darah untuk turun dalam level yang sangat rendah dan berbahaya. Pankreatitis akut juga dapat menyebabkan pankreas Anda lebih rentan terhadap serangan bakteri dan infeksi. Salah satu tanda dari pankreatitis akut adalah level enzim lipase yang tinggi. Dokter akan melakukan pemeriksaan dan tes guna memastikan apakah Anda didiagnosis menderita penyakit ini atau tidak.

Cara Memanjangkan Rambut dengan Vitamin dan Minyak Esensial

Cara Memanjangkan Rambut dengan Vitamin dan Minyak Esensial

Rambut panjang yang juga sehat sehat dan kuat adalah impian beberapa orang, entah itu wanita maupun para pria sekalipun. American Academy of Dermatology (AAD) mengatakan bahwa rambut tumbuh sekitar 0,3-0,4 mm per hari atau sekitar 6 inci per tahun. Adakah cara memanjangkan rambut yang aman dan efektif?

Ada banyak faktor yang mempengaruhi pertumbuhan rambut, seperti usia, jenis rambut, hingga kesehatan atau kondisi tubuh lainnya. Kerusakan rambut seperti kerontokan menjadi salah satu penghambat untuk memiliki rambut panjang. 

Bahkan setelah mendapat rambut panjang pun, masalah kerontokan masih tetap menghantui. Untuk itu, memanjangkan rambut saja tidak cukup, kamu juga harus membuatnya kuat. Intinya rambut yang sehat adalah rambut yang kuat dan bertumbuh dengan baik.

Mendapat rambut yang sehat untuk mendorong pertumbuhan rambut hingga membuat rambut menjadi lebih panjang dapat dilakukan dengan penggunaan atau konsumsi vitamin dan minyak esensial.

Ada beberapa kandungan yang bisa kamu gunakan sebagai cara memanjangkan rambut secara alami dengan vitamin dan minyak esensial. Berikut adalah daftarnya.

Faktor yang mempengaruhi pertumbuhan rambut

Pertumbuhan rambut dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti:

  • Genetika atau riwayat keluarga dengan rambut rontok
  • Perubahan hormonal
  • Kekurangan nutrisi
  • Obat-obatan
  • Stress
  • Trauma yang merusak folikel
  • Penyakit atau kondisi lain

Sebagian besar faktor-faktor tersebut tidak dapat dikendalikan. Bahkan cara memanjangkan atau menumbuhkan rambut secara instan pun masih terus dipelajari lebih dalam lagi. Namun, memenuhi nutrisi cukup tubuh dapat menjadi salah satu faktor untuk mendorong pertumbuhan rambut yang sehat.

Cara memanjangkan rambut dengan vitamin

Meskipun tidak ada cara instans untuk membuat rambut tumbuh cepat dalam semalam, tapi ada beberapa langkah ini dapat diambil untuk menjaga rambut tetap sehat dan panjang. Mengonsumsi atau menggunakan vitamin bisa kamu pilih, namun sebelumnya berbicaralah dahulu dengan dokter saat ingin menggunakan suplemen nutrisi. 

Mereka mungkin dapat berinteraksi dengan obat-obatan dan menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan. Bahkan dalam dosis yang tidak pas, dapat menyebabkan keracunan atau overdosis. Berikut ini vitamin-vitamin bisa membantu memanjangkan rambut.

Omega-3 dan 6

ini mungkin bekerja untuk memanjangkan rambut. Dalam sebuah studi dari 120 wanita sehat, kelompok yang mengonsumsi suplemen omega-3 dan -6 memiliki lebih sedikit kerontokan rambut dan meningkatkan kepadatan rambut.

Vitamin A

Kelenjar kulit membuat sebum (zat berminyak) untuk melembabkan kulit kepala dan menjaga kesehatan rambut, vitamin A dapat membantu proses ini. Tapi ini juga harus dikonsumsi dengan pas, kekurangan atau kelebihan vitamin A dapat menyebabkan kerontokan.

Vitamin B

Vitamin B yang disebut biotin menjadi vitamin yang paling dikenal untuk pertumbuhan rambut. Vitamin B membantu membuat sel darah merah, yang membawa oksigen dan nutrisi ke kulit kepala dan folikel rambut, yang penting untuk pertumbuhan rambut.

Vitamin C

Antioksidan kuat yang membantu melindungi terhadap stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas bisa didapat dari vitamin C. Vitamin ini juga membuat protein kolagen, bagian penting dari struktur rambut. Selain itu, vitamin C juga membantu tubuh menyerap zat besi yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut.

Vitamin D

Peran sebenarnya dari vitamin D dalam pertumbuhan rambut tidak dipahami, tetapi kekurangan vitamin ini menjadi penyebab alopecia atau rambut rontok. Kamu dapat meningkatkan kadar vitamin D melalui paparan sinar matahari atau dengan mengonsumsi makanan tertentu.

Vitamin E

Vitamin E juga merupakan antioksidan yang dapat membantu mencegah stres oksidatif dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

Besi

Zat besi membantu sel darah merah membawa oksigen ke sel tubuh dan menjadi mineral penting untuk banyak fungsi tubuh, termasuk pertumbuhan rambut. kekurangan zat besi akan mengakibatkan anemia yang menjadi penyebab utama kerontokan.

Zinc 

Zinc memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan perbaikan jaringan rambut, serta membantu menjaga kelenjar minyak di sekitar folikel bekerja dengan baik.

Protein

Protein adalah zat terbesar yang cukup penting dalam pembuatan atau pertumbuhan rambut. Kekurangan protein dapat menurunkan pertumbuhan rambut hingga menyebabkan kerontokan.

Cara memanjangkan rambut dengan minyak esensial

Dalam beberapa tahun terakhir, terdapat beberapa penelitian terkait minyak esensial yang memiliki sifat yang dapat mendorong pertumbuhan rambut. Salah satunya adalah minyak atsiri yang wangi untuk membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.

Sebuah penelitian pada 2014, menemukan bahwa minyak peppermint efektif dalam meningkatkan pertumbuhan rambut bahkan lebih dari garam, minyak jojoba, dan minoxidil. Di tahun yang sama, penelitian lainnya menunjukkan bahwa biji labu meningkatkan jumlah rambut untuk pria dengan rambut rontok sebesar 40 persen.

Pada penelitian di tahun 2015, minyak rosemary mungkin juga sama efektifnya dengan minoxidil dalam memulihkan pertumbuhan rambut. Studi lainnya di tahun 2016, penggunaan minyak lavender pada tikus menemukan bahwa itu meningkatkan pertumbuhan rambut dengan menunda fase di mana rambut mulai rontok, seperti halnya minyak cendana.

Minyak-minyak esensial ini dapat pula dicampur dengan minyak lain yang mencegah kerusakan rambut, seperti minyak kelapa, bunga matahari, mineral dan kastor. Beberapa penelitian menunjukkan minyak esensial bergamot juga membantu dalam penyembuhan luka dan mengurangi peradangan. 

Hal ini dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan kulit kepala yang sehat. Minyak ini juga menampilkan aktivitas antimikroba ketika dioleskan ke kulit kepala.

Cara menggunakan minyak esensial untuk memanjangkan atau menumbuhkan rambut adalah:

  • Pilih terlebih dahulu minyak yang sesuai dengan jenis rambut. Jika tipe rambutmu kering, minyak pembawa seperti shea, kelapa, atau minyak alpukat dapat membantu melembabkan kulit kepala. Jika lebih berminyak, minyak yang lebih ringan, seperti biji anggur, biji aprikot, atau minyak almond akan lebih baik.
  • Campurkan 2 atau 3 tetes minyak esensial ke dalam satu sendok makan minyak pembawa lainnya. Minyak atsiri sangat terkonsentrasi dan harus diencerkan.
  • Campuran tersebut selanjutkan dipijatkan ke kulit kepala dengan kuat selama 2-3 menit. Taruh minyak di ujung jari, lalu gosok melingkar mulai dari bagian depan kulit kepala.
  • Celupkan jari ke dalam campuran minyak esensial sedikit demi sedikit sambil mengoleskan minyak ke sisi kulit kepala, bagian belakang rambut, dan bagian tengah kulit kepala. Pijatan ini dapat merangsang aliran darah ke kulit kepala.
  • Kamu bisa membiarkannya semalaman atau langsung dibilas. 

Cara memanjangkan rambut dengan vitamin dan minyak esensial bisa menjadi pilihan. Mereka memiliki sifat dan peran untuk mengurangi kerontokkan dan menumbuhkan rambut untuk menjadikannya lebih panjang, sehat dan kuat. Meski begitu, tetap perhatikan dan konsultasikan dahulu apa yang cocok dan berapa dosisnya yang diperlukan.

Jika kamu masih ingin mendapat banyak informasi tentang cara memanjangkan rambut, kamu dapat mengunjungi website atau aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Ada banyak artikel yang tersedia serta kamu bisa berkonsultasi secara langsung dengan para dokter.

Mencoba Minyak Tropicana Slim, Minyak Kanola dengan Ragam Manfaat

Selain memasak dengan minyak goreng, Anda bisa mencoba alternatif minyak goreng dengan minyak kanola. Di Indonesia, salah satu minyak kanola yang terbukti baik untuk kesehatan adalah minyak Tropicana Slim.

Minyak ini merupakan minyak yang diolah dari 100 persen bunga kanola. Seperti minyak kanola pada umumnya, minyak dari Tropicana Slim ini mengandung kadar lemak jenuh yang sangat rendah dan kadar lemak tak jenuh yang tinggi. 

Kandungan nutrisi dalam minyak Tropicana Slim

Sebagai minyak kanola, minyak dari Tropicana Slim ini mengandung beragam nutrisi. Secara garis besar, minyak kanola memiliki nilai gizi sebagai berikut: 

  • Kalori: 124
  • Lemak: 14g
  • Natrium: 0mg
  • Karbohidrat: 0g
  • Serat: 0g
  • Gula: 0g
  • Protein: 0g

Tidak ada kandungan karbohidrat maupun protein dalam minyak kanola. Ini membuat kanola menjadi minyak yang baik untuk Anda yang sedang ingin menurunkan berat badan atau mencegah kenaikan berat badan. 

Seluruh kalori dalam minyak kanola berasal dari kandungan lemak. Ada empat gram lemak tak jenuh ganda dalam minyak kanola.

Lemak tak jenuh ganda merupakan asam lemak yang sangat esensial bagi tubuh dan memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Manfaat ini tentu berbanding terbalik dengan lemak jenuh yang umumnya ditemukan pada minyak goreng biasa. 

Oleh sebab itu, apabila Anda ingin mengonsumsi minyak dengan cara yang lebih sehat, cobalah untuk mengganti minyak goreng Anda dengan minyak kanola seperti minyak Tropicana Slim.

Apa manfaat mengonsumsi minyak kanola? 

Mengganti minyak goreng biasa dengan minyak kanola bisa mendatangkan beberapa manfaat bagi Anda, seperti: 

  • Mengendalikan berat badan

Mengonsumsi minyak goreng membuat Anda juga mengonsumsi lebih banyak kadar asam lemak jenuh. Lemak jenuh ini memberikan banyak dampak negatif bagi kesehatan, salah satunya adalah meningkatkan berat badan.

Berbeda dengan minyak goreng biasa, minyak kanola seperti minyak Tropicana Slim justru lebih banyak mengandung kadar lemak tak jenuh. Sehingga, tanpa adanya konsumsi lemak jenuh yang berlebihan, berat badan Anda menjadi lebih terkendali. 

  • Menurunkan risiko penyakit jantung

Penyakit jantung adalah salah satu jenis penyakit yang paling umum dan paling banyak menyebabkan kematian di seluruh dunia. Untuk bisa terhindar dari penyakit jantung, Anda bisa mengandalkan minyak kanola sebagai pengganti minyak goreng. 

Penelitian telah membuktikan bahwa minyak kanola berkontribusi dalam menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah, serta peradangan. Seluruh hal ini akan mengacu pada kondisi jantung yang lebih sehat, sehingga Anda pun bisa terhindar dari penyakit jantung.

Bagaimana dengan risiko negatif penggunaan minyak kanola?

Meskipun mendatangkan banyak manfaat, pemakaian minyak kanola seperti minyak Tropicana Slim yang berlebihan juga bisa memberikan dampak negatif bagi kesehatan. Menurut penelitian, penggunaan minyak kanola yang terlalu sering akan memengaruhi kemampuan Anda untuk mengingat. 

Paparan minyak kanola yang berlebihan akan merusak kemampuan dan cara kerja memori, khususnya pada orang dewasa. Saat fungsi memori Anda menurun, Anda pun menjadi lebih berisiko untuk terkena penyakit Alzheimer. 

Oleh sebab itu, meskipun baik untuk kesehatan, sebaiknya tetap batasi penggunaan minyak kanola Anda. Karena, bagaimanapun, segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik untuk kesehatan jangka panjang Anda.Minyak kanola atau minyak Tropicana Slim sangat cocok digunakan sebagai bahan minyak untuk menumis makanan. Selain itu, minyak ini juga bisa dijadikan sebagai salad dressing bagi Anda yang menginginkannya.

Manfaat Susu Beruang untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat susu beruang kini sering dikaitkan dengan peningkatan kinerja dari sistem kekebalan tubuh. Hal ini mungkin karena susu beruang baru saja viral karena disebut-sebut dapat mencegah COVID-19.

Bahkan kini manfaat susu beruang juga terkenal sampai sekarang dijadikan sebagai bingkisan untuk orang yang sedang sakit. Susu beruang sendiri merupakan susu yang terbuat dari 100% susu murni berkualitas tinggi yang telah diberi perlakuan proses sterilisasi sehingga bisa langsung dikonsumsi. 

Susu beruang Bear Brand juga memiliki varian lain seperti Gold White Tea dan Gold White Malt. Berikut manfaat susu beruang yang perlu Anda ketahui.

Manfaat dan aturan Minum Susu Beruang Bear Brand, Benarkah Bisa untuk COVID?

Manfaat Susu Beruang

Susu beruang mengandung beberapa nutrisi atau zat gizi yang diperlukan oleh tubuh Anda seperti vitamin, protein, dan lemak yang sangat baik untuk mendukung pertumbuhan tubuh dan menjaga kesehatan. Susu beruang juga bermanfaat karena memiliki kandungan yang diperlukan tubuh seperti vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, D, mineral, dan kalori.

Berikut beberapa manfaat susu beruang yang perlu Anda ketahui.

1. Menyehatkan Paru-paru

Susu beruang memiliki kandungan yang diklaim mampu membersihkan paru-paru. Dengan demikian, mengonsumsi susu beruang secara rutin dianggap dapat menjaga kesehatan paru-paru.

2. Mengatasi Masalah Pilek

Jika Anda atau anak Anda sedang masuk angin, Anda bisa menggunakan susu beruang . Hal ini karena susu beruang memiliki manfaat yang penting untuk mengatasi masuk angin, dan memiliki kandungan vitamin untuk meredakan gejala masuk angin atau flu seperti pilek. Oleh karena itu saat Anda terkena flu, Anda bisa menggunakan susu beruang agar kondisi Anda cepat sembuh.

3. Menjaga Kecantikan Kulit

Susu beruang memiliki kandungan vitamin E dan asam laktat. Kandungan tersebut diketahui baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Tak hanya itu, kandungan yang terdapat pada susu beruang tersebut juga dianggap mampu mencerahkan, mengencangkan, dan melembapkan kulit wajah. Kandungan asam laktat juga diketahui dapat membantu mengatasi dan memudarkan jerawat dan bekas jerawat. Sedangkan kandungan vitamin B12 dan vitamin D dalam susu bermanfaat untuk mengatasi gangguan kulit karena eksim atau dermatitis atopik.

4. Membantu Menghilangkan Racun dalam Tubuh

Meski nutrisi yang terkandung dalam susu beruang tidak bekerja secara spesifik untuk menghilangkan suatu racun dalam tubuh, kandungan laktosa yang terdapat pada susu beruang dapat digunakan untuk membersihkan saluran pencernaan, sehingga zat racun jadi lebih mudah untuk dikeluarkan.

5. Nutrisi Susu Beruang Baik untuk Diet

Manfaat susu beruang sering dikaitkan dengan nutrisinya yaitu rendah lemak dan tinggi protein, sehingga cocok untuk dimasukkan dalam program diet dalam rangka menurunkan berat badan atau diet untuk penderita kolesterol tinggi.

6. Membantu Menjaga Kesehatan Tulang

Susu beruang juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah tubuh terkena gangguan kesehatan yang berhubungan dengan tulang seperti osteoporosis atau arthritis.

7. Membantu Membersihkan Aliran Darah

Manfaat susu beruang berikutnya yaitu memiliki kandungan antioksidan yang tinggi seperti dalam vitamin A, C, dan E yang diketahui mampu untuk ikut membersihkan aliran darah. Oleh akrena itu, tubuh jadi terlindung dari berbagai penyakit yang berkaitan dengan aliran darah seperti masalah jantung dan tekanan darah tinggi.

Meski manfaat susu beruang ada banyak, masih belum ada penelitian khusus yang menyebutkan bahwa susu beruang bisa mencegah COVID-19 dengan meningkatkan kekebalan tubuh. Akan tetapi, manfaat susu beruang bisa Anda gunakan untuk membantu menjaga tubuh agar tetap sehat dan fit selama masa pandemi COVID-19. 

Anda bisa mendapatkan manfaat susu beruang Bear Brand dengan membelinya seharga Rp 9.600 untuk kemasan isi 189 ml baik untuk kemasan original atau varian Gold White Tea dan Gold White Malt.

Inilah Cara Agar Ketiak Tidak Bau Basah dan Hitam

Hiperhidrosis biasa dikenal dengan polihidrosi atau sudorrhea, dimana kondisi berkeringat yang berlebihan. Hal ini bisa terjadi di berbagai area tubuh tertentu atau diseluruh tubuh. Walaupun tidak berbahaya tetapi dapat membuat tidak nyaman serta dapat menyebabkan rasa malu dan trauma bagi pengidapnya. Keringat berlebih ini biasanya terjadi pada bagian tertentu seperti tangan, kaki, selangkangan dan ketiak. Ada berbagai cara agar ketiak tidak bau basah dan hitam ketika berkeringat. 

cara menghilangkan ketiak basah yang menyebabkan bau badan
  • Hiperhidrosis fokal: Keringat yang hanya ada satu tempat tertentu di badan misalnya keringat berlebih di telapak tangan dan telapak kaki. 
  • Hiperhidrosis umum: Keringat berlebihan ini biasanya terjadi pada mempengaruhi seluruh tubuh.
  • Hiperhidrosis mungkin bisa terjadi dari sejak lahir atau berkembang di kemudian hari. Tetapi kasus ini biasanya terjadi dimulai pada masa remaja. 

Namun terkadang ketika berkeringat yang berlebihan pada satu titik seperti pada di ketiak ini bisa membuat Anda merasa minder. Tetapi ada berbagai macam cara untuk meminimalkan atau mencegah ketiak bau. 

Ketiak yang bau bisa membuat Anda minder, meskipun ini adalah masalah yang pernah dihadapi kebanyakan orang sebelumnya. Umumnya dikenal sebagai bau badan dan secara teknis sebagai bromhidrosis, bau ketiak yang tidak sedap biasanya tidak perlu dikhawatirkan.

Ada beberapa langkah yang bisa mencegah serta meredakan bau ketiak Anda.

Perawatan dan pencegahan bau ketiak 

Perawatan untuk ketiak bau ini bergantung pada tingkat parahnya serta penyebab yang menjadi ketiak Anda bau badan itu. Kadang juga disebabkan oleh kebersihan yang buruk atau menggunakan produk yang salah. Selain itu juga kondisi kesehatan bisa menjadi penyebabnya, oleh karena itu perlu diobati. 

Anda bisa menggunakan Antiperspirant untuk mengurangi jumlah keringat, semakin sedikit yang dihasilkan juga semakin sedikit bau yang dihasilkan. Antiperspirant atau deodoran ini mudah didapatkan di berbagai tempat, bisa digunakan setelah mandi dan di pakai setiap hari untuk mengatasi bau. Namun, Anda juga perlu menggunakan berbagai jenis lainnya agar dapat melihat yang paling cocok dengan Anda. 

Sedangkan untuk deodoran tidak dapat menghentikan keringat tetapi dapat menghilangkan bau keringat. Produk berbahan dasar alkohol dapat menjadikan kulit menjadi asam, Oleh sebab itu bisa memperlambat adanya bakteri penyebab keringat. 

Apabila cara agar ketiak tidak bau basah dan hitam ini tidak berhasil atau tidak efektif maka coba datang ke dokter untuk mengetahui penyebab dan cara menghilangkannya. 

Deodoran dan antiperspiran hanya menjadi solusi sementara bagi ketiak Anda. Ada beberapa cara lainya yang bisa dilakukan dirumah. Bisa membantu Anda menghilangkan bau ketiak. Pemicu dari bau dari ketiak ini terjadi karena bakteri hidup pada permukaan kulit dan memecah protein ketika berkeringat, serta terdapat pelepasan senyawa asam yang berbeda, menjadi penyebab bau keringat. 

Berikut ini bahan-bahan yang bisa Anda gunakan di rumah.

  1. Cuka Sari Apel 

Cuka sari apel ini mempunyai sifat yang asam, hal ini bisa mencegah berkembangnya bakteri, dan juga akan berdampak pada mencegah bau badan yang tidak sedap. Penggunaanya yaitu ambil cuka sari apel, lalu oleskan pada ketiak Anda dan bagian tubuh lainnya memakai kapas. Atau alternatif lainnya tuangkan cuka sari apel campurkan air dan kemudian pakai deodoran. 

  1. Minyak Lavender 

Minyak lavender mempunyai sifat sebagai anti bakteri yang bisa menghentikan adanya bakteri dari penyebab bau badan. Minyak lavender ini dapat membawa aroma esensi yang lembut. Cara penggunaannya yaitu campurkan minyak lavender dengan soda kue atau tepung jagung, maka dapat mencegah adanya bakteri. 

  1. Air Mawar 

Air mawar memiliki kandungan zat alami yang bisa mengurangi ukuran pori-pori di kulit, tak hanya itu air mawar bisa menurunkan produksi keringat. Cara penggunaanya yaitu dengan campurkan air mawar bersama cuka sari apel. Kemudian simpan campuran tersebut pada botol, lalu semprotkan pada ketiak Anda yang berbau. 

Produk alami bisa melawan bau tubuh

Pemilihan bahan alami dapat menciptakan produk yang bisa didapatkan serta cepat dan tanpa kompromi. Bahan-bahan seperti bunga dan herbal seperti minyak esensial dapat membunuh bakteri ketika berkeringat. Manfaat bahan-bahan alami itu dapat menghilangkan bakteri dan mengurangi bau. 

Ekstrak tumbuhan dan minyak esensial, seperti yang ada dalam Deodoran Alami ini, tidak mencegah proses detoksifikasi, juga tidak berusaha menyembunyikan bakteri bau dengan wewangian yang luar biasa. Sebaliknya, mereka menyerang bakteri dan menghilangkannya, dan membiarkan tubuh Anda membuang racun. Cara agar ketiak tidak bau basah dan hitam itulah yang membuat keseimbangan agar membuat ketiak Anda berbau harum dan tubuh Anda terasa segar kembali.