Tips Memilih Sabun Kewanitaan serta Kegunaannya bagi Kesehatan

Kebersihan organ vagina penting untuk dijaga. Bahkan, tak sedikit wanita yang kerap membersihkannya dengan produk sabun kewanitaan yang diklaim bisa membersihkan area kewanitaan tersebut. 

Meski begitu, Anda tetap perlu berhati-hati dalam memilih produk sabun ataupun cairan pembersih  area kewanitaan. Sebab, pembersihan area organ vagina yang tidak tepat bisa mengakibatkan iritasi hingga infeksi. 

Karena itulah, Anda perlu memahami cara atau tips memilih produk sabun kewanitaan yang banyak beredar di pasaran beserta manfaatnya. 

Cara memilih sabun kewanitaan yang tepat 

1. Hindarilah produk dengan aromanya kuat 

Anda perlu menghindari sabun kewanitaan yang berbau harum ataupun beraroma tajam. Sebab, hal tersebut tidak direkomendasikan karena bisa membuat alat vital Anda bermasalah. 

Sebab, cairan pembersih yang aromanya sangat tajam justru mengandung zat kimia keras yang mana bisa mengakibatkan alergi dan iritasi. Karena itulah, Anda perlu memilih produk yang tidak mengandung pewangi, atau aroma yang lembut. 

Sabun kewanitaan diformulasikan untuk menjaga kebersihan area organ intim

2. Cek kandungan sodium lauryl sulphate

Biasanya zat sodium lauryl sulphate ditemukan di sabun dan sampo, salah satunya di produk sabun kewanitaan . Zat pembersih itu sangat efektif membersihkan bakteri yang mengakibatkan infeksi. Namun, jika digunakan terlalu sering, itu bisa memicu iritasi dan gatal di kulit. 

3. Perhatikan kandungan asam laktat

Cairan sabun kewanitaan yang mengandung asam laktat bisa berguna untuk menjaga tingkat keasaman vagina. Anda perlu memilih cairan dengan pH 3 – 4,5. Cairan pembersih tersebut dinilai aman digunakan berkali-kali. Namun, tetap perhatikan anjuran pemakaiannya. 

4. Cek kandungan gliserin

Gliserin mengandung zat yang disebut humektan. Atau suatu zat yang penting untuk mempertahankan kelembutan sekaligus menghidrasi area vagina Anda. Zat tersebut juga bisa mencegah kekeringan serta kulit kering di sekitar organ kewanitaan Anda. 

5. Mengandung capric glyceride

Sabun kewanitaan yang mengandung capric glyceride bisa membantu melembabkan dan memperbarui kulit. Dengan menggunakan produk sabun kewanitaan yang mengandung capric glyceride dan glyserin, area kewanitaan Anda akan terasa tetap lembab yang menyehatkan. 

Beginilah tingkat pH sabun kewanitaan bagi kesehatan 

Ada beragam produk sabun kewanitaan yang beredar luas di pasaran seperti tisu pembersih, produk sabun kewanitaan, hingga gel pencukur. Fungsinya utamanya adalah untuk membersihkan area organ intim, membunuh bakteri, sekaligus menjaga area tersebut agar tidak berbau. 

Lebih lanjut, tingkat pH normal pada vagina sekitar 3,5 sampai 4,5. Tergolong pH yang asam. Namun, jumlah tersebut bergantung pada usia serta kondisi kesehatan Anda. Pada usia yang produktif sekitar 15 hingga 49 tahun, pH vagina berada di bawah atau setara dengan 4,5. Selain itu, saat masuk pada masa menopause, pH normalnya berada di atas 4,5. 

Area vagina tergolong asam, tapi tetap bersifat melindungi. Meski begitu, jika pH lebih tinggi dari 4,5 akan membuat bakteri tidak sehat tumbuh lebih cepat pada area vagina Anda. Bahkan, memiliki pH vagina yang tinggi membuat Anda lebih berisiko terkena infeksi. 

Jumlah pH pada sabun pembersih kewanitaan 

Senyawa basa sangat dibutuhkan untuk menetralisir pH vagina Anda. Pada umumnya, pH sabun kewanitaan berkisar 4,5 hingga 9. Meski begitu, Anda tetap direkomendasikan untuk memakai sabun kewanitaan dengan pH 7-9 atau bersifat basa. 

Sebab, itu dapat mencegah perkembangan jamur yang bisa bereproduksi dengan cepat di lingkungan yang asam. Lebih kanjut, produk di luar pH tersebut umumnya bersifat keras pada kulit dan akan mengacaukan pH alami vagina. 

Karena itulah penggunaan sabun kewanitaan harus sesuai aturan agar tidak menimbulkan penyakit yang membahayakan. Anda perlu memahami berbagai cara membersihkan organ kewanitaan Anda sebagai berikut untuk keseimbangan pH dan bakteri baik pada vagina tetap terjaga baik. 

1. Membilas setelah buang air dengan benar 

Membersihkan vagina dengan benar penting untuk diperhatikan. Apalagi setelah Anda buang air kecil ataupun buang air besar dengan menggunakan air bersih. Cara sederhana yang perlu Anda lakukan ialah membasuh area kewanitaan tersebut dengan menggunakan air bersih. 

Bersihkan dari depan ke belakang untuk mencegah vagina atau uretra kemasukan bakteri dari anus. Bahkan, tersebut bisa mencegah terjadinya infeksi saluran kemih, infeksi bakteri pada vagina, serta ginjal. 

2. Hindari penggunaan sabun kewanitaan yang mengandung parfum 

Anda perlu menghindari pembersih vagina yang mengandung parfum. Sebab, kandungan tersebut bisa memengaruhi keseimbangan bakteri normal pada vagina, pH vagina. Bahkan, hal itu dapat mengakibatkan iritasi. 

Pilihlah sabun yang berbahan lembut serta memiliki pH seimbang yang seimbang. Penggunaan sabun, hanya untuk pemakaian luar. 

3. Keringkan Ms V dengan handuk 

Jangan lupa mengeringkannya dengan handuk bersih atau tisu  berbahan lembut setelah Anda membersihkan vagina. Sebab, bakteri dan jamur sangat mudah berkembangbiak pada area yang lembab. Karena itulah, saat menggunakan tisu, pastikan bahwa tidak ada serat tisu yang tertinggal dan menempel, karena tisu yang lembab dapat menjadi sarana bakteri berkembang biak. 

4. Memilih pakaian dalam yang nyaman 

Pilihlah pakaian yang nyaman dengan bahan yang menyerap keringat dengan baik. Sebab, hal itu bisa membantu mengurangi kelembaban berlebih pada organ kewanitaan Anda. Jangan lupa untuk mengganti pakaian dalam, terutamanya setelah beraktivitas. 

Itulah tips memilih produk kewanitaan mulai kandungan dalam produk hingga kegunaan produk sabun kewanitaan yang perlu Anda ketahui. Untuk menghindari iritasi maupun infeksi lainnya, lakukanlah pencegahan dini dengan tetap menjaga kebersihan pada area tersebut. 

Nih 5 Cara Mudah Hilangkan Pantat Bau

Pantat bau cukup umum dialami oleh setiap orang. Lalu bagaimana cara menghilangkan pantat bau?

Pantat bau dapat berasal dari area pantat atau dari bagian anus. Bau tak sedap ini sebenarnya normal, khususnya sebelum membersihkan diri.

Bau tak sedap pada pantat terjadi karena area pantat selalu tertutup dan minim udara. Kondisi menjadi lembap dan mudah menyimpan bau.

Namun, jika Anda mulai merasa bau pantat terlalu ekstrem meski sudah mandi dengan bersih, ada beberapa kondisi yang perlu Anda perhatikan. 

Umumnya, pantat bau muncul ketika area ini berkeringat. Keringat yang becampur dengan bakteri biasanya dapat menimbulkan bau tidak sedap.

Selain keringat, berbagai kondisi kesehatan juga dapat memicu munculnya bau yang tidak normal pada area pantat.

Lalu bagaimana cara menghilangkan pantat bau?

Apa penyebab bau pantat?

  • Jenis keringat hiperhidrosis
  • Sindrom bau ikan
  • Jenis bakteri
  • Bau badan

Bau pantat tak sedap bisa muncul selama olahraga, setelah sepanjang hari duduk di depan meja kantor, setelah makan makanan pedas, bahkan ketika Anda di bawah stres ekstrem.

Selain lembap dan bau busuk, ada kemungkinan bakteri menumpuk di kulit pantat dan menyebabkan gatal-gatal kronis. Kombinasi tiga hal ini tentu bisa jadi masalah besar.

Ada pula penyebab-penyebab lain yang mungkin tidak Anda duga seperti faktor makanan, pakaian dalam kotor, dan tidak membilas area pantat dengan benar

Nah setelah Anda memahami penyebabnya, yuk simak beberapa cara mencegah pantat bau di bawah ini!

1. Pilih pakaian bersih, longgar, dan non-sintetis

Jangan terlalu sering mengenakan celana ketat. Kulit pantat juga butuh udara segar yang bagus untuk membuang keringat. Celana-celana dari bahan sintetis juga bisa memperburuk bau pantat.

Nah jika Anda terbiasa menggunakan legging atau celana olahraga, sebaiknya Anda beralih ke bahan kain yang lebih natural seperti linen atau katun.

Anda juga bisa mengurangi penggunaan celana ketat. Sesekali boleh, tapi bebaskan diri Anda ketika di rumah.

2. Mandi air dingin

Tampak sederhana, tapi solusi ini efektif. Anda sebaiknya Mandi dengan air dingin, bukan dengan air panas.

Air panas akan membuat Anda mudah berkeringat, dan keringat adalah salah satu penyebab utama pantat bau. Karena itu, mandi air dingin bisa jadi solusi dengan segala manfaatnya.

Jika Anda sudah terbiasa mandi air panas dan tidak kuat dengan air dingin. Usahakan area pantat saja yang dibilas dengan air dingin, sisa tubuh lainnya boleh air panas.

3. Jaga makanan

Sebagian makanan bakal membuat Anda lebih sering kentut. Ini tergantung pada reaksi tubuh Anda, berarti setiap manusia berbeda-beda.

Kenali tubuh Anda, mungkin Anda punya kondisi intoleransi laktosa dan glukosa. Jika demikian, Anda tidak bisa makan produk olahan susu sapi.

Nah Anda harus belajar mengenali kondisi tubuh Anda dan menjelaskannya kepada dokter.

4. Wax bulu pantat

Seharusnya bulu-bulu halus di area pantat membawa banyak manfaat alami. Namun, pada kondisi tertentu Anda mungkin perlu membersihkannya untuk sementara.

Bulu-bulu pantat ini bisa menjebak bakteri dan bau tak sedap. Anda bisa coba menghilangkannya untuk melihat dampak yang mungkin terjadi.

5. Coba bedak bayi

Anda pasti pernah menggunakan bedak bayi saat masih kecil, karena itu tidak ada salahnya mencoba lagi. Tenty Anda harus membatasi penggunaannya, cukup taburkan tipis di kedua sisi pantat.

Nah jika Anda merasakan gatal-gatal, coba gunakan bedak dengan bahan alami. Pilih yang mengandung cornstarch-based, umumnya aman bagi orang dewasa.

Demikian 5 cara mudah menghilangkan pantat bau. Anda bisa mencoba dan menyesuaikannya dengan kondisi diri Anda.

Namun, jika Anda merasa bau pantat terlalu ekstrem. Segera temui dokter untuk mencari solusi menghilangkan pantat bau karena faktor medis.

Cara Melancarkan Haid yang Aman dan Mudah Dilakukan

Cara Melancarkan Haid yang Aman dan Mudah Dilakukan

Setiap bulannya, seorang perempuan akan memasuki masa haid atau menstruasi. Hal ini disebabkan lapisan dinding rahim (endometrium) yang menebal luruh karena tidak adanya pembuahan sel telur.

Namun, tidak jarang perempuan mengalami siklus haid yang tidak teratur dan sehingga menyebabkan terjadinya keterlambatan haid (absen) hingga haid yang berlebihan dalam sekali waktu.

Siklus haid setiap orang memang berbeda-beda dan siklus haid yang tidak normal umumnya wajar terjadi. Tetapi Anda bisa memperbaiki siklus haid dengan melakukan cara melancarkan haid berikut ini.

Cara melancarkan haid dengan berolahraga rutin

Cara melancarkan haid pertama yang bisa Anda lakukan yaitu olahraga rutin. Melakukan aktivitas olahraga dengan teratur dipercaya dapat melancarkan haid. Sebab, dengan rajin berolahraga tubuh akan memiliki hormon yang seimbang dan mendorong produksi estrogen lebih banyak.

Olahraga yang bisa Anda lakukan untuk melancarkan haid, antara lain:

Jogging

Tidak perlu terlalu lama, Anda hanya perlu meluangkan waktu selama 30 menit. Jika dirasa masih terlalu sulit, bisa berganti jadwal menjadi seminggu sekali.

Sit up

Selain bermanfaat untuk membentuk perut lebih kencang dan menghilangkan lemak di perut yang menyebabkan perut terlihat buncit, sit up mampu mempermudah dinding rahim rontok dan memperlancar aliran darah haid.

Lompat tali

Lompat tali akan memaksa tubuh Anda terpusat  pada otot perut, sehingga hal ini mampu menyebabkan darah haid akan keluar lebih lancar dengan sendirinya.

Yoga

Stres adalah salah satu penyebab siklus haid yang tidak lancar. Disini, yoga mempunyai fungsi penting untuk menurunkan tingkat stres yang nantinya akan berdampak pada kemampuan tubuh untuk mengeluarkan darah kotor (haid).

Aerobik

Senam aerobik merupakan salah satu olahraga yang paling sering diminati. Aktivitas ini fokus dalam menggerakkan semua bagian tubuh dan membuat aliran darah berjalan lancar, sehingga proses haid juga dapat terjadi secara teratur.

Anda tidak perlu melakukan semua olahraga ini dalam sekali waktu. Catatan yang penting untuk diperhatikan adalah konsistensi untuk melakukannya dengan teratur. Jadi olahraga apa pun yang bisa mempercepat haid akan bermanfaat jika Anda bisa menentukannya sesuai kemampuan tubuh dan melakukannya dengan konsisten.

Cara melancarkan haid dengan makanan dan minuman

Cara melancarkan haid lainnya yaitu dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang dipercaya mampu membuat siklus haid menjadi lebih teratur. Beberapa makanan dan minuman yang bisa Anda konsumsi untuk melancarkan haid yaitu:

Jahe

Jahe dapat meningkatkan rasa panas dalam tubuh yang kemudian akan mendorong keluarnya haid sehingga menjadi lebih lancar.

Kayu manis

Kayu manis membantu dalam mengatur menstruasi Anda serta mengurangi rasa sakit yang disebabkan selama menstruasi.

Nanas

Cara melancarkan haid dengan nanas yaitu Anda bisa mengolahnya sebagai minuman atau jus. Selain rasanya yang lezat, siklus haid juga akan lebih lancar.

Jintan

Jintan membantu masalah menstruasi dengan mengencangkan otot rahim dan memperbaiki menstruasi yang tidak teratur.

Rempah-rempah

Beberapa rempah-rempah dipercaya dapat memicu naiknya aliran arah ke rahim supaya datang bulan lebih cepat.

Cara melancarkan haid dengan istirahat yang cukup

Jadwal tidur yang tidak teratur ternyata bisa mempengaruhi haid. Ketika kebiasaan dalam tubuh terganggu, hormon reproduksi wanita bisa ikut terganggu. Bahkan, perempuan yang bekerja larut malam lebih mungkin mengalami siklus haid yang tak teratur.

Sebuah penelitian yang dilakukan membuktikan bahwa waktu tidur 5 jam sehari secara signifikan meningkatkan risiko ketidakteraturan siklus menstruasi dibandingkan responden yang tidur 8 jam sehari.

Durasi tidur juga dapat disebabkan oleh stres yang menjadi salah satu faktor memicu terjadinya gangguan menstruasi. Maka dari itu, tidur 8 jam sehari sangat disarankan untuk menjaga siklus menstruasi berjalan normal dan juga menjaga tubuh agar tetap sehat.

Siklus haid yang tidak teratur bisa menjadi bisa jadi pertanda bahwa adanya masalah dalam tubuh Anda. Meski hal ini merupakan suatu hal yang umum, penting bagi Anda mengenal kondisi tubuh Anda dengan sebaik-baiknya.

Ikutilah cara melancarkan haid di atas ketika Anda mengalami gangguan haid. Namun perlu diingat jika gangguan tersebut terjadi terus menerus, Anda sebaiknya mengkonsultasikan kondisi tersebut ke dokter.

Anda juga bisa bisa tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.