Papan Renang yang Sering Direkomendasikan

Papan renang merupakan alat yang bisa dimanfaatkan bagi anak-anak maupun orang dewasa nan ingin belajar berenang. Hal itu tidak lepas dari fungsi papan tersebut yang bisa membantu para penggunanya mengapung. Sebab berkaitan erat dengan keselamatan, maka dalam memilih papan renang juga tak bisa sembarangan. Di sisi lain, memilih papan pelampung juga bukan hal sepele karena turut bersinggungan dengan kenyamanan. 

Bertolak dari keterangan di atas, maka artikel ini ditulis dengan maksud memudahkan para pembaca yang ingin memilih papan renang untuk diri sendiri atau si buah hati. Tentu papan renang yang akan direkomendasikan ini semata-mata hanya alternatif saja yang diharapkan bisa menjadi bahan pertimbangan bagi para pembaca sekalian. Nah, tanpa berlama-lama lagi, yuk kita simak penjelasannya. 

Papan renang pertama yang kerap direkomendasikan oleh banyak sumber adalah Speedo TAF PRT Kickboard. Sebagai informasi, Speedo merupakan salah satu dari produsen alat-alat olahraga yang sudah cukup terkenal. 

Papan renang untuk bantu latihan di dalam air

Adapun papan renang yang diproduksi merek yang satu ini dikhususkan bagi mereka yang ingin belajar gaya renang baru. Bagi para pembaca yang tertarik mencoba papan renang ini juga tidak perlu khawatir. Sebab, papan tersebut terbuat dari material atau bahan baku nan kuat dan nyaman digunakan. 

Papan renang kedua nan sering direkomendasikan ialah Zoggs Mini Kickboard. Adapun papan pelampung yang satu ini sangat cocok menjadi pilihan untuk digunakan oleh buah hati anda. Dikatakan demikian karena papan tersebut memiliki ukuran yang cocok dengan anak-anak yang berusia tiga sampai dua belas tahun. 

Bagi orang tua yang memilih papan tersebut untuk si kecil juga tidak perlu khawatir. Pasalnya, Zoggs Mini Kickboard dibuat dari material yang kuat dan tentunya juga nyaman bila digunakan anak-anak. 

Sementara papan renang ketiga nan kerap disarankan banyak pihak adalah Conquest BL3A Kickboard. Papan pelampung yang satu ini juga dikhususkan untuk anak-anak. Keunggulan dari merek yang satu ini, selain kuat juga sangat ringan. Dengan bobot yang ringan, tentu ini bisa sangat membantu anak-anak dalam memakainya. 

Sedangkan papan renang selanjutnya nan kerap masuk ke dalam kategori rekomendasi ialah Decathlon Nabaiji Kickboard. Papan jenis ini merupakan papan pelampung yang disarankan untuk anda apabila ingin berenang, tapi sekaligus melatih otot perut atas dan punggung. Hal itu karena bentuk dari papan tersebut memang disesuaikan untuk melatih otot sebagaimana yang telah disebutkan. 

Untuk papan renang yang sering disarankan selanjutnya adalah AQ Force Swimming Board. Keunggulan papan pelampung yang satu ini adalah bisa menahan beban sampai 80 kg. Selain itu, juga bisa digunakan oleh semua pihak. Dengan kata lain, bagi anda yang baru belajar berenang pun juga dapat menggunakan AQ Force Swimming Board. 

Sementara untuk papan renang terakhir yang kerap direkomendasikan adalah Naturehike EVA Swimming Board. Berbeda dengan papan pelampung sebelumnya yang bisa digunakan para pemula, papan renang jenis ini kerap disarankan kepada mereka yang ingin serius menekuni olahraga renang. 

Untuk keunggulan dari Naturehike EVA Swimming Board sendiri adalah terbuat dari material yang anti slip. Oleh karena itu, para penggunanya bisa dengan nyaman saat memakai papan tersebut karena tak perlu khawatir papan terlepas dari genggaman. Di samping hal tersebut, papan renang yang satu ini tentunya juga dibuat dari bahan yang kokoh. 

Demikian papan renang yang kerap direkomendasikan oleh beberapa sumber. Tentu kita tidak ada keharusan memilih papan pelampung di atas. Namun demikian, tak ada salahnya juga apabila kita mempertimbangkannya. Di sisi lain, apabila pembaca ingin mencari tahu lagi papan renang mana yang sering direkomendasikan, tentu tak menjadi soal jika mencari referensi tambahan.

8 Rekomendasi Sepatu Consina yang Bikin Kamu Naik Gunung dengan Nyaman dan Trendi

Menggunakan trekking shoes hukumnya wajib jika kamu akan mendaki gunung. Sayangnya, sepatu gunung biasanya memiliki harga yang cukup mahal. Tidak perlu khawatir, kamu bisa mempertimbangkan untuk membeli sepatu Consina yang memiliki harga yang tidak membuat kantong bolong namun tetap berkualitas.

Hal yang perlu diperhatikan saat memutuskan untuk membeli sepatu gunung adalah ketahanannya di segala cuaca, kekuatan sol sepatu agar tidak mudah tergelincir, dan fleksibilitas bahannya agar nyaman digunakan. Sepatu Consina bisa memenuhi semua kriteria tersebut.

Sepatu gunung terbaik

Rekomendasi Sepatu Consina Terbaik untuk Mendaki Gunung

  1. Consina Rapid

Kamu tidak perlu heran jika melihat banyak pendaki gunung yang menggunakan Consina Rapid. Sepatu ini memiliki popularitas tinggi yang masih dilirik oleh banyak orang meski sudah diluncurkan beberapa tahun lalu. 

Daya tarik dari Consina Rapid adalah modelnya yang simpel, bodi kokoh, awet, dan warna yang matching untuk mendaki gunung.

Kamu juga tidak perlu khawatir akan cedera karena sepatu ini memiliki perlindungan yang baik, terutama pada bagian tumit dan ujung kaki. Bahan solnya pun elastis dan cukup tebal sehingga kamu dapat menggunakannya dengan nyaman.

  1. Consina Alpine Women

Tidak hanya pria, mendaki gunung juga menjadi aktivitas menarik bagi sebagian wanita. Untuk membuat pendaki wanita nyaman dalam melintasi berbagai jalan, Consina menghadirkan sepatu gunung Alpine Women yang memiliki desain colorful dan membuatnya trendi saat digunakan. 

Sepatu ini juga telah dilengkapi dengan waterproof sehingga lebih nyaman digunakan.

  1. Consina Mt Roke Women

Pendaki wanita yang akan mencoba mendaki gunung untuk pertama kalinya bisa mempertimbangkan untuk membeli Consina Mt Roke Women. 

Harganya cukup ekonomis namun tetap nyaman digunakan karena bagian uppernya menggunakan bahan sintetis dan suede.

Sepatu ini memiliki 2 pilihan warna yaitu abu-abu dengan corak hitam dan coklat campur biru.

  1. Consina Futura

Rekomendasi sepatu gunung berikutnya adalah Consina Futura. Sepatu ini dapat melindungi bagian pergelangan kaki kamu karena terbuat dari kulit suede dan nubuck sehingga membuatnya lebih fleksibel.

Kamu juga tidak perlu khawatir untuk berjalan di tempat yang becek karena Consina Futura ini memiliki membran yang membuatnya tahan air.

  1. Consina Tower Trekk

Ingin sepatu gunung dengan penutup pergelangan kaki yang tinggi? Kamu bisa membeli Consina Tower Trekk. Sepatu ini memiliki penutup pergelangan kaki yang panjang namun tetap memungkinkan udara masuk ke dalam sepatu.

Sepatu Consina ini juga tahan air dan noda sehingga kamu bisa melewati jalan becek dan berlumpur tanpa khawatir.

  1. Consina Trango

Sama seperti Tower Trekk, sepatu Consina Trango juga memiliki penutup pergelangan kaki yang tinggi sehingga risiko cedera pun berkurang.

Terdapat membran yang membuat kaki tidak basah saat melintasi jalanan yang becek dan terdapat juga ventilasi yang membuat kaki tidak terasa gerah.

  1. Consina Explorer

Salah satu sepatu Consina yang berkualitas tinggi dengan bahan premium adalah Consina Explorer. Sepatu ini terbuat dari kulit nubuck dan suede serta terdapat jaring di bagian atas yang berperan sebagai ventilasi.

Kamu bisa menggunakannya dengan awet dan menjaga kaki terhindar dari cedera karena terdapat karet pada depan sepatu dan bagian tumit. 

Selain itu, juga terdapat membran pada Consina Explorer ini sehingga kaki tidak akan basah saat bertualang di medan yang becek.

  1. Consina Pokhara

Consina Pokhara terbuat dari bahan suede dan oxford yang kuat sehingga membuatnya memiliki banyak penggemar. Sepatu ini didesain tinggi sehingga dapat menjaga kaki dari risiko cedera di berbagai medan. 

Consina Pokhara bisa meredam benturan, menjaga posisi kaki yang nyaman, dan mengontrol pijakan kakimu. Selain itu, terdapat membran Uneebtex yang mencegah air masuk ke dalam sepatu.

Itu tadi rekomendasi sepatu Consina yang bisa menjadi temanmu mendaki gunung dengan nyaman. Jadi, kamu sudah punya yang mana?

Ragam Alasan Mengapa Anda Membutuhkan Topi Renang

Topi renang adalah salah satu perlengkapan renang yang kerap digunakan saat melakukan olahraga di dalam air. Meski kerap digunakan, banyak yang menganggap perlengkapan renang ini hanya memiliki fungsi untuk melindungi rambut agar rambut tetap kering dan tidak basah saat berada didalam air. Padahal, topi renang tak cuma dapat memberikan hal tersebut. Mulai dari mampu melindungi area telinga, mengurangi rambut rusak hingga terlepas, menjaga kepala agar tetap hangat, bahkan mendukung gerakan di dalam air agar lebih cepat merupakan beberapa manfaat yang bisa Anda dapat saat menggunakan topi renang.

10 Topi Renang Terbaik dari Bermacam Merek dan Jenis

Melindungi  area telinga

Penggunaan topi renang mampu melindungi area telinga sebab telinga jadi tak terkena, kemasukan, ataupun tersumbat air saat  sedang berenang.  Saat bagian telinga  terlindungi akibat penggunaan topi renang, aktivitas renang yang dilakukan pun akan jadi lebih nyaman.

Mengurangi rambut yang terlepas saat basah

Bukan hal baru lagi jika rambut basah akibat terkena air, rambut-rambut yang tak kuat cenderung lebih mudah untuk rontok atau terlepas dari kulit kepala. Jika terus menerus terjadi, hal ini jelas sangat tidak baik bagi kesehatan keseluruhan rambut. Kemudian, rambut yang terlepas saat renang juga bisa tersangkut dan menyumbat filter air didalam kolam yang akhirnya membuat penurunan fungsi pada filter air. 

Melindungi rambut dari klorin

Klorin merupakan bahan kimia yang sering dimasukkan kedalam air untuk membantu mensterilkan air agar bebas dari kuman, bakteri, maupun mikrobiologi berbahaya yang terdapat pada kolam. Sayangnya, zat ini cukup keras dan dapat merusak rambut. Kandungannya mampu menghilangkan kelembaban alami rambut, membuat tekstur rambut jadi lebih kasar, rapuh, bercabang, hingga lebih keras saat dipegang. Penggunaan topi renang jelas mampu melindungi rambut dari efek buruk klorin sebab keseluruhan rambut jadi terlindung dari air yang sudah tercampur klorin sehingga rambut dapat tetap sehat dan terhindar dari kerusakan.  

Menjaga kepala agar tetap hangat

Penggunaan topi renang  saat berada di air yang dingin mampu membantu suhu tubuh dapat tetap hangat. Ini terjadi akibat suhu di kepala yang tetap terjaga karena penggunaan topi renang.  Panas yang terperangkap dalam topi membuat tubuh jadi lebih hangat sehingga membantu meminimalisir  rasa dingin saat berada di kolam. 

Membantu gerakan renang lebih cepat

Manfaat selanjutnya yang bisa didapat saat menggunakan topi renang adalah meningkatkan kecepatan gerak dalam air. Topi renang yang Anda gunakan mampu meningkatkan kompresi sekaligus mengurangi hambatan sehingga perenang dapat lebih cepat bergerak ketika berada di dalam air.

Mencegah rambut mengenai ke wajah

Anda pasti pernah merasakan susahnya renang saat menggeraikan rambut, terlebih saat rambut sedang panjang. Rambut akan mudah terurai ke depan mengenai bahkan menutupi wajah dan akhirnya mengganggu kenyamanan dan penglihatan saat berada di bawah air. Penggunaan topi renang akan menutup seluruh bagian kepala sehingga tidak ada lagi rambut yang keluar saat Anda berada di dalam air.

Memudahkan perenang untuk terlihat

Mengenakan topi renang juga membuat Anda lebih mudah untuk terlihat saat berada di dalam air. Sebab setiap topi renang memiliki warna warna masing-masing akan membantu setiap perenang mudah terlihat dan ditandai. Hal ini sangat bermanfaat dalam kegiatan perlombaan karena pemenang lebih mudah ditemukan. 

Itulah beberapa alasan mengapa Anda membutuhkan topi renang saat melakukan olahraga didalam air. Meski kerap dianggap memiliki fungsi yang tak terlalu penting, topi renang nyatanya berpengaruh untuk menunjang seluruh kegiatan renang Anda agar dapat lebih maksimal.

Pahami Apa Itu Olahraga Lari dan Seluk Beluknya

Olahraga lari merupakan latihan tubuh yang paling banyak diminati. Lari Lari tergolong mudah dan hemat sehingga tidak membutuhkan modal apapun. Hal ini disebabkan karena lari tidak membutuhkan alat khusus dan ruangan tertentu untuk melakukannya.

Lari bisa Anda lakukan dimana saja, baik di gelanggang olahraga, maupun di tepi jalan yang sepi. Anda juga bisa melakukannya kapan saja. Berlari memiliki gerakan yang mirip dengan jogging, namun keduanya tidak sama. Agar Anda tidak salah kaprah, simak pengertian olahraga lari berikut ini. 

Apa itu Olahraga Lari

Secara mudah bisa dijelaskan bahwa olahraga lari adalah aktivitas menggerakkan kaki dengan  cepat. Karena langkahnya yang sangat cepat, tubuh orang yang berlari tampak melayang. Dalam olahraga lari hanya ada satu kaki yang menjejak tanah secara bergantian.

Banyak orang yang salah dengan menyamakan antara olahraga lari dan jogging. Walaupun keduanya sama-sama berasal dari cabang olahraga atletik, akan tetapi keduanya tidaklah sama. Apakah perbedaannya?

Beda Olahraga Lari dengan Jogging

Perbedaan antara olahraga lari dan jogging terletak pada intensitasnya. Berlari memiliki intensitas yang lebih cepat dan menggunakan lebih banyak energi. Berlari memacu jantung, paru-paru, dan otot untuk bekerja lebih berat.

Secara keseluruhan, berlari membutuhkan kebugaran dan daya tahan tubuh yang lebih tinggi dibandingkan jogging. Hal yang menjadi persamaan dari kedua jenis olahraga ini adalah sama-sama merupakan sebuah bentuk latihan aerobik.

Walaupun olahraga lari yang baik tergolong mudah dan bisa dilakukan oleh siapa saja, namun Anda tidak boleh menyepelekannya. Ada hal yang harus Anda perhatikan ketika melakukan olahraga ini. 

Hal-hal yang Harus Dilakukan Saat Berlari

Berlari dapat membantu tubuh menjadi lebih bugar dan sehat. Gerakannya juga sederhana karena hanya membutuhkan kaki yang bergerak cepat. Meski demikian, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan dan lakukan saat berlari.

1. Kenakan Sepatu yang Tepat

Jika Anda mengenakan sepatu yang tidak tepat untuk berlari kemudian melakukan gerakan lari yang salah, kaki atau anggota tubuh yang lain bisa cedera. Agar terhindar dari cedera lari, mintalah saran ke penjual untuk menemukan sepatu yang tepat.

Pilihlah sepatu lari satu nomor lebih besar daripada ukuran yang biasa Anda pakai. Saat berlari, kaki Anda pasti akan membengkak. Itulah sebabnya lebih baik menggunakan sepatu yang lari yang lebih besar untuk menghindari kaki menjadi lecet dan luka.

2. Perhatikan Rasa Sakit yang Timbul

Perhatikan jika kaki atau anggota tubuh yang lain terasa sakit saat berlari. Rasa sakit yang timbul sebenarnya merupakan pertanda bahwa ada yang salah pada tubuh Anda, oleh karena itu berhentilah sejenak.

Jangan paksakan diri untuk terus berlari dan lakukan istirahat. Hal ini dapat mencegah kaki mengalami cedera yang lebih parah. 

3. Selalu Lakukan Pemanasan Sebelum Mulai Berlari

Jangan pernah melewatkan pemanasan sebelum memulai jenis olahraga apapun, termasuk berlari. Anda bisa berjalan cepat selama 5 menit, melompat, mengangkat lutut, atau menendang ke depan dan ke belakang.

Pemanasan sangat bermanfaat untuk mengendurkan dan melemaskan otot, tulang, dan sendi. Denyut jantung tidak akan naik secara tiba-tiba, melainkan secara perlahan mengikuti irama lari yang Anda lakukan.

4. Tetap Minum

Jangan abaikan pentingnya air bagi tubuh. Minum air putih sambil berlari dapat menghindari tubuh mengalami dehidrasi. Minumlah air saat melakukan olahraga lari minimal setengah jam sekali, agar tubuh tetap terhidrasi.

Melakukan olahraga lari memiliki banyak manfaat. Selain dapat memperkuat otot, tulang, dan sendi, olahraga ini juga dianggap mampu menurunkan berat badan. Namun, Anda harus memulai dengan cara yang tepat agar tidak mengalami cedera.

8 Manfaat Yoga agar Wajah Tampak Cantik Berseri

8 Manfaat Yoga agar Wajah Tampak Cantik Berseri

Yoga merupakan olahraga yang cukup populer di dunia. Olahraga ini berasal dari India, kemudian dikenalkan melalui buku Yoga Sutras karya Maharsi Patanjali. Yoga banyak digemari kaum hawa karena memiliki segudang manfaat bagi kecantikan dan kesehatan kulit.

Gerakan yoga mampu memperlancar sirkulasi darah yang menyebar ke seluruh tubuh dengan baik. Hal itu juga dapat mengurangi hormon stres dan inflamasi dalam tubuh yang baik untuk kondisi kulit Anda. Tidak hanya itu, yoga juga dapat membantu membenahi kualitas tidur, mengencangkan otot, dan detoksifikasi.

Banyak jenis yoga yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah Tadasana, Padahastasana, Adho Mukha Svanasana, Vrikshasana, Bhujangasana, dan Balasana. Saat melakukan yoga sebaiknya dalam keadaan sepi dan hening sehingga dapat membantu konsentrasi serta kefokusan Anda untuk diri sendiri. Lalu, apa saja manfaat yoga untuk kecantikan kulit wajah? Yuk simak info selengkapnya di bawah ini.

1. Mengurangi Racun Tubuh

Adanya racun dalam tubuh dapat menimbulkan berbagai efek negatif, salah satunya dapat membuat kulit terlihat lebih kusam, timbulnya jerawat, dan noda hitam di wajah. Bagi wanita efek tersebut merupakan masalah yang harus diselesaikan segera, karena hal itu bisa mempengaruhi kepercayaan diri seseorang.

2. Memberikan Nutrisi Pada Wajah

Siapa sangka dengan melakukan yoga dengan benar mampu memberikan nutrisi baik pada kulit wajah. Claire Grieve Spesialis Yoga Internasional, mengatakan yoga dapat membuat jantung memompa darah sehingga membawa nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh termasuk bagian wajah. Banyaknya nutrisi yang mengalir pada wajah bisa membuat kulit lebih bercahaya.

3. Memperbaiki Sel Kulit Rusak

Latihan pernapasan yoga merupakan rutinitas yang bagus untuk menghilangkan stres. Selain itu, melakukan latihan pernapasan dengan benar bisa meningkatkan aliran oksigen yang membantu penyembuhan sel-sel kulit rusak dalam tubuh.

4. Meminimalisir Penuaan Dini

Kerutan pada wajah membuat penampilan seseorang tampak tidak percaya diri dengan umur yang masih tergolong muda. Adanya kerutan merupakan efek dari debu, polusi, dan sinar matahari langsung. Namun kerutan bisa diatasi dengan melakukan gerakan headstand saat yoga, gerakan tersebut baik untuk memperlancar aliran darah ke otak dan meminimalisir garis halus di wajah.

5. Wajah Merona

Lakukan dengan rutin gerakan yoga seperti shoulder stand, fish pose, child’s pose, triangle pose, dan plough pose. Kelima gerakan itu mampu memperlancar sirkulasi darah ke seluruh tubuh sehingga kulit dapat terhindar dari berbagai macam penyakit kulit.

6. Menyeimbangkan Hormon

Wanita memiliki hormon naik turun yang diakibatkan oleh pola makan buruk dan siklus menstruasi tidak teratur. Ketidakseimbangan hormon dapat memicu munculnya jerawat ataupun eksim di wajah. Yoga mampu mengatasi masalah di atas dengan melakukan latihan yang dapat merangsang kelenjar hormon menjadi seimbang.

7. Menyeimbangkan Emosional

Sering kali emosi berlebih bisa berakibat buruk terhadap kesehatan seseorang. Oleh karena itu, lakukanlah olahraga yoga agar letak emosional di dalam tubuh menjadi seimbang dan membantu menghilangkan jerawat serta pigmentasi kulit.

8. Memberi Energi Positif

Memiliki suasana hati yang baik dan bahagia adalah impian semua orang. Dengan rutin berolahraga yoga Anda bisa mendapatkan kebahagiaan dari dalam yang akan terpancar dari raut wajah cerah berseri.

Nah, itu tadi 8 manfaat yoga untuk kulit wajah cantik berseri. Sudah siap yoga hari ini?

Tips Memilih Knee Support yang Tepat

Knee support menjadi pertolongan pertama yang diberikan saat Anda mengalami nyeri maupun cedera lutut. Alat ini berfungsi menekan bagian lutut dan sekitarnya sehingga dapat mengurangi bengkak dan nyeri pada lutut. Namun, Anda tetap harus memeriksakan diri ke dokter agar mendapat penanganan serta rekomendasi knee support yang tepat.

Knee support dapat menopang lutut saat olahraga maupun saat nyeri

Banyaknya knee support yang tersedia di pasaran pasti membuat Anda bingung harus pilih yang mana. Sekarang Anda tidak perlu bingung lagi karena tulisan ini akan membantu Anda memilih knee support yang tepat lewat 3 tips berikut ini.

  1. Pilih Sesuai dengan Kondisi Lutut Anda

Beda kondisi lutut, beda pula knee support yang digunakan. Berikut ini beberapa knee support berdasarkan tujuannya, yakni :

  • Knee sleeves

Dari semua jenis pelindung lutut, knee sleves adalah pelindung lutut yang paling banyak dijual di pasaran. Penyangga lutut ini dapat menyokong lutut untuk kegiatan sehari-hari. 

Apakah penggunaan knee sleves ini akan membuat sulit beraktivitas? Tentu tidak. Knee sleeves ini berbahan elastis sehingga tidak akan mengganggu aktivitas Anda sehari-hari. Alih-alih merasa tidak nyaman, penyangga lutut ini justru membuat Anda nyaman untuk bergerak karena alat ini akan menekan bagian lutut yang bengkak sehingga dapat meredakan rasa nyeri selama Anda beraktivitas. 

  • Pelindung lutut fungsional

Knee support ini banyak digunakan oleh atlet yang sedang dalam masa rehabilitasi setelah mengalami cedera parah. Alat ini akan menstabilkan dan mengontrol pergerakan tempurung lutut dan mencegah cedera terjadi pada bagian yang sama. 

  • Pelindung lutut rehabilitatif

Selain pelindung lutut fungsional, pelindung lutut ini juga sering digunakan oleh atlet yang baru saja menjalankan operasi akibat cedera parah. Alat ini akan menstabilkan pergerakan tempurung lutut untuk mencegah terjadinya cedera yang lebih parah dalam waktu dekat.

  1. Pilih Bahan yang Sesuai

    Untuk Anda yang suka olahraga seperti lari, sebaiknya memilih bahan stretch 

tights.  Bahan ini lentur, ketat, dan tidak terlalu tebal sehingga nyaman ketika dipakai 

untuk berlari. Namun bahan stretch tights ini tidak disarankan untuk Anda yang sedang 

mengalami cedera lutut parah seperti cedera ACL.

Nah, untuk Anda yang tinggal di daerah dingin atau sedang  musim hujan, carilah knee support yang mampu menyimpan hawa panas. Ini untuk mengurangi  rasa nyeri akibat 

otot yang kaku saat udara dingin. Selain itu, pilihlah knee support  yang memiliki bahan 

breathable untuk kulit agar tidak terjadi iritasi pada kulit.

  1. Pilih Ukuran yang Cocok

Sebelum membeli knee support, sebaiknya Anda sudah mengetahui berapa ukuran lingkar lutut Anda. Untuk mengukurnya Anda bisa menggunakan meteran yang lentur, misalnya meteran yang biasa digunakan tukang jahit dan usahakan kaki Anda lurus pada saat mengukur agar mendapatkan ukuran yang tepat. Selain itu, pilihlah ukuran yang pas. Ukuran yang kebesaran membuat fungsi penggunaan penyangga lutut jadi kurang maksimal, sementara ukuran yang kekecilan akan membuat lutut Anda sakit dan sulit bergerak. 

Cara Mencuci Knee Support

Memilih knee support yang tepat memang penting, namun menjaga kebersihannya juga penting, apalagi penyangga lutut ini bersentuhan langsung dengan kulit. Knee support yang kotor justru dapat menyebabkan masalah pada kulit. Anda tentu tidak ingin masalah itu terjadi bukan?
Pastikan knee support Anda memiliki bahan yang bisa dicuci seperti knee sleeves. Namun, jika knee support yang tidak bisa dicuci seperti berbahan logam, cukup bersihkan dengan tisu basah setiap hari.