Obat Gangguan Pencernaan Alami dan Aman

Obat Gangguan Pencernaan Alami dan Aman

Hampir setiap orang mungkin pernah mengalami sakit perut atau gangguan pencernaan setelah makan dan minum. Kondisi ini biasanya tidak perlu dikhawatirkan, dan kondisi ini dapat diatasi dengan minum obat gangguan pencernaan alami atau disebut “home remedies”. Beberapa gejala yang dapat dirasakan apabila Anda menderita sakit perut dan gangguan pencernaan di antaranya adalah refluks asam, mual, kembung, gas, kentut, bau napas tidak sedap, dan batuk. Artikel ini akan membahas obat gangguan pencernaan alami yang bisa Anda gunakan untuk merawat masalah sakit perut dan gangguan pencernaan.

Home remedies

Beberapa obat gangguan pencernaan alami atau “home remedies” di antaranya adalah:

  • Minum air

Tubuh manusia membutuhkan air untuk mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan dan minuman dengan efisien. Saat seseorang dehidrasi, hal ini akan membuat proses pencernaan sulit dilakukan dan tidak efektif, sehingga dapat meningkatkan kemungkinan menderita sakit perut atau gangguan pencernaan. Pada umumnya, direkomendasikan untuk wanita mendapatkan 2,7 liter air setiap harinya, dan pria sekitar 3,7 liter. Sekitar 20 persen dari angka tersebut akan didapatkan dari makanan, dengan sisanya datang dari minuman. Bagi kebanyakan orang, untuk memenuhi kebutuhan air harian tersebut, mereka perlu meminum sekitar 8 gelas per hari, dengan anak-anak memerlukan lebih sedikit air dibandingkan dengan orang dewasa. Bagi orang yang memiliki gangguan pencernaan, sangat penting untuk selalu terhidrasi. Muntah dan diare dapat menyebabkan dehidrasi dengan cepat sehingga apabila Anda menderita gejala mual dan muntah perlu banyak minum air.

  • Jahe

Jahe merupakan obat gangguan pencernaan alami yang umum digunakan. Jahe mengandung senyawa kimia yang bernama gingerol dan shogaol yang dapat membantu mempercepat kontraksi perut, menggerakkan makanan yang menyebabkan gangguan pnecernaan melewati lambung dengan lebih cepat. Zat kimia yang ada di dalam jahe juga dapat membantu mengurangi mual dan muntah, serta diare. Orang-orang dengan kondisi sakit perut dan gangguan pencernaan dapat menambahkan jahe ke dalam makanan atau minuman.

  • Daun mint

Selain dapat menyegarkan mulut, menthol di dalam daun mint juga dapat membantu mencegah muntah dan diare, mengurangi kejang otot di usus, dan meredakan rasa sakit. Penelitian juga menemukan bahwa daun mint merupakan obat gangguan pencernaan, gas, dan diare alami di India, Iran, dan Pakistan. Daun mint segar ataupun dimasak cocok untuk dikonsumsi. Umumya, banyak orang akan merebus daun mint dan kapulaga dan dijadikan teh.

  • Diet BRAT

Dokter dapat merekomendasikan diet BRAT bagi mereka yang menderita diare. Diet ini terdiri dari pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang. Semua makanan ini mengandung zat tepung, sehingga dapat mengikat makanan dan membuat kotoran lebih keras. Hal ini akan membantu mengatasi kondisi diare. Selain itu, karena makanan tersebut hambar, makanan diet BRAT tidak mengandung zat yang dapat mengiritasi lambung, tenggorokan, dan usus. Sehingga, diet ini dapat membantu menenangkan iritasi jaringan akibat asam di muntahan. Banyak makanan dalam menu diet BRAT juga mengandung nutrisi yang tinggi, seperti magnesium dan potassium, sehingga dapat mengganti nutrisi yang hilang akibat muntah dan diare.

Sakit perut dan gangguan pencernaan umumnya merupakan kondisi yang ringan, dan tidak perlu dikhawatirkan. Bagi kebanyakan orang, gejala akan hilang dengan sendirinya setelah beberapa jam. Namun, bagi orang tua dan anak, ada kemungkinan mereka dapat dehidrasi dengan cepat akibat kondisi ini. Apabila hal tersebut terjadi, carilah bantuan medis terutama apabila diare dan muntah terjadi selama beberapa hari. Dokter akan mendiagnosa dan memberikan resep obat gangguan pencernaan.