Mencoba Minyak Tropicana Slim, Minyak Kanola dengan Ragam Manfaat

Selain memasak dengan minyak goreng, Anda bisa mencoba alternatif minyak goreng dengan minyak kanola. Di Indonesia, salah satu minyak kanola yang terbukti baik untuk kesehatan adalah minyak Tropicana Slim.

Minyak ini merupakan minyak yang diolah dari 100 persen bunga kanola. Seperti minyak kanola pada umumnya, minyak dari Tropicana Slim ini mengandung kadar lemak jenuh yang sangat rendah dan kadar lemak tak jenuh yang tinggi. 

Kandungan nutrisi dalam minyak Tropicana Slim

Sebagai minyak kanola, minyak dari Tropicana Slim ini mengandung beragam nutrisi. Secara garis besar, minyak kanola memiliki nilai gizi sebagai berikut: 

  • Kalori: 124
  • Lemak: 14g
  • Natrium: 0mg
  • Karbohidrat: 0g
  • Serat: 0g
  • Gula: 0g
  • Protein: 0g

Tidak ada kandungan karbohidrat maupun protein dalam minyak kanola. Ini membuat kanola menjadi minyak yang baik untuk Anda yang sedang ingin menurunkan berat badan atau mencegah kenaikan berat badan. 

Seluruh kalori dalam minyak kanola berasal dari kandungan lemak. Ada empat gram lemak tak jenuh ganda dalam minyak kanola.

Lemak tak jenuh ganda merupakan asam lemak yang sangat esensial bagi tubuh dan memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Manfaat ini tentu berbanding terbalik dengan lemak jenuh yang umumnya ditemukan pada minyak goreng biasa. 

Oleh sebab itu, apabila Anda ingin mengonsumsi minyak dengan cara yang lebih sehat, cobalah untuk mengganti minyak goreng Anda dengan minyak kanola seperti minyak Tropicana Slim.

Apa manfaat mengonsumsi minyak kanola? 

Mengganti minyak goreng biasa dengan minyak kanola bisa mendatangkan beberapa manfaat bagi Anda, seperti: 

  • Mengendalikan berat badan

Mengonsumsi minyak goreng membuat Anda juga mengonsumsi lebih banyak kadar asam lemak jenuh. Lemak jenuh ini memberikan banyak dampak negatif bagi kesehatan, salah satunya adalah meningkatkan berat badan.

Berbeda dengan minyak goreng biasa, minyak kanola seperti minyak Tropicana Slim justru lebih banyak mengandung kadar lemak tak jenuh. Sehingga, tanpa adanya konsumsi lemak jenuh yang berlebihan, berat badan Anda menjadi lebih terkendali. 

  • Menurunkan risiko penyakit jantung

Penyakit jantung adalah salah satu jenis penyakit yang paling umum dan paling banyak menyebabkan kematian di seluruh dunia. Untuk bisa terhindar dari penyakit jantung, Anda bisa mengandalkan minyak kanola sebagai pengganti minyak goreng. 

Penelitian telah membuktikan bahwa minyak kanola berkontribusi dalam menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah, serta peradangan. Seluruh hal ini akan mengacu pada kondisi jantung yang lebih sehat, sehingga Anda pun bisa terhindar dari penyakit jantung.

Bagaimana dengan risiko negatif penggunaan minyak kanola?

Meskipun mendatangkan banyak manfaat, pemakaian minyak kanola seperti minyak Tropicana Slim yang berlebihan juga bisa memberikan dampak negatif bagi kesehatan. Menurut penelitian, penggunaan minyak kanola yang terlalu sering akan memengaruhi kemampuan Anda untuk mengingat. 

Paparan minyak kanola yang berlebihan akan merusak kemampuan dan cara kerja memori, khususnya pada orang dewasa. Saat fungsi memori Anda menurun, Anda pun menjadi lebih berisiko untuk terkena penyakit Alzheimer. 

Oleh sebab itu, meskipun baik untuk kesehatan, sebaiknya tetap batasi penggunaan minyak kanola Anda. Karena, bagaimanapun, segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik untuk kesehatan jangka panjang Anda.Minyak kanola atau minyak Tropicana Slim sangat cocok digunakan sebagai bahan minyak untuk menumis makanan. Selain itu, minyak ini juga bisa dijadikan sebagai salad dressing bagi Anda yang menginginkannya.

Cara Mengonsumsi Mie Sehat dengan Mie Lemonilo Kuah

Cara Mengonsumsi Mie Sehat dengan Mie Lemonilo Kuah

Memakan mie instan ini memang sangat nikmat terutama di tanggal-tanggal tua apalagi jika yang dimakan adalah mie Lemonilo kuah.

Tidak hanya di tanggal-tanggal tua, menyantap mie instan juga terasa nikmat di saat musim hujan atau Anda dalam keadaan lapar berat namun ingin yang praktis dan tidak repot.

Namun, Anda pun pasti sudah tahu kalau menyantap mie instan sebenarnya tidak baik bagi tubuh. 

Tetapi hal itu bisa Anda minimalisasi dengan melakukan cara-cara berikut yang membuat mie instan tetap enak namun juga sehat saat disantap.

Masaklah hingga matang sempurna

Salah satu hal yang membuat mie instan tetap bisa menyehatkan saat disantap walaupun mengandung bahan-bahan pengawet adalah masaklah mie tersebut hingga matang sempurna.

Itu berarti Anda tidak boleh mengonsumsi mie dalam mentah atau setengah matang. Hal itu bisa membuat usus di perut bakal bekerja ekstra keras untuk mencerna mie.

Hal ini pun akan berakibat panjang pada kondisi tersebut tubuh seperti mual-mual, cepat merasa lapar, dan nafsu makan berkurang.

Kurangi bumbunya

Apa penyebab mie instan sangat digemari? Selain praktis dibuat ternyata mie juga enak rasanya. Hal itu ternyata berasal dari bumbu mie yang terdiri dari penyedap, saus sambal, minyak, dan kecap.

Namun penyebab bumbu ini menjadi sedap adalah karena kandungan MSG atau micin yang sebenarnya tidak baik jika dikonsumsi terus menerus karena bisa berpengaruh ke fisik dan mental.

Karena itu, sebaiknya dikurangi saja bumbu-bumbu mie yang ada atau menggantinya dengan kaldu. Namun, Anda tidak perlu khawatir jika mengonsumsi mie Lemonilo kuah yang ternyata menggunakan bumbu-bumbu alami tanpa pengawet sehingga tidak perlu dikurangi.

Jangan Mencampur bumbu saat Memasak Mie

Ini yang sering dilakukan banyak orang dengan alasan kepraktisan alias tidak mau mengaduk lagi bumbu dengan mie setelah mie direbus.

Padahal mencampur langsung bumbu saat mie direbus berpotensi buruk pada kesehatan tubuh dan memicu kanker.

Karena itu, Anda sebaiknya ikuti petunjuk cara membuat mie dengan benar yang sudah ada dalam kemasan demi kesehatan.

Tambahkan Pelengkap yang Bergizi

Karena mie instan merupakan makanan yang lebih banyak mengandung karbohidrat, lemak, sedikit protein, serat, mineral, dan vitamin, Anda harus mengonsumsinya dengan menambahkan menu lainnya supaya gizi seimbang dan menyehatkan.

Anda bisa menambahkan daging cincang, sarden, sayuran seperti sawi putih dan hijau, serta telur.

Jika Anda menambahkan telur pada hidangan mie instan, Anda akan mendapatkan protein. Sedangkan jika menambahkan sawi, Anda akan mendapatkan kalori, vitamin, kalium, fosfor, dan zat besi yang bagus untuk tubuh.

Jangan Makan Mie Terlalu Sering

Hal terakhir yang perlu Anda lakukan supaya mie instan tetap sehat saat disantap adalah jangan mengonsumsinya terlalu sering atau hampir tiap hari.

Memang Anda sudah menyajikannya dalam keadaan yang bisa membuat sehat tetapi yang perlu Anda ingat mie instan terbuat dari gandum yang dapat berguna sebagai pengganti nasi karena kandungan karbohidratnya.

Namun jika hal itu tidak dibarengi dengan aktivitas fisik seperti olahraga, malah bisa menyebabkan obesitas dan diabetes.

Selain itu, mie instan minim serat sehingga jika tidak dibarengi dengan konsumsi makanan-makanan berserat akan membuat Anda mudah lapar, sembelit, serta obesitas. Prinsipnya adalah tetap jangan dikonsumsi secara berlebihan dan sering.

Itulah cara mengolah dan mengonsumsi mie instan supaya tetap menyehatkan. Untuk bisa mendapatkan mie yang sehat, Anda cukup mengonsumsi mie Lemonilo kuah yang sudah terbukti sebagai mie kuah sehat tanpa pengawet.

Inilah Manfaat Lokio yang Perlu Diketahui

Ada berbagai jenis bawang yang dapat Anda konsumsi, salah satunya termasuk bawang lokio. Bawang lokio merupakan jenis bawang yang umumnya digunakan sebagai bahan untuk membuat lumpia. Tidak hanya itu, manfaat lokio beragam dan dapat mendukung kesehatan tubuh manusia.

Kandungan Lokio

Manfaat lokio sangat berguna bagi tubuh manusia karena memiliki kandungan sebagai berikut:

  • 0,9 kalori.
  • 1,74 mg (2% AKG (angka kecukupan gizi) harian) vitamin C.
  • 6,38 mcg (5% AKG harian) vitamin K.
  • 2,76 mg (kurang dari 1% AKG harian) kalsium.
  • 8,88 mg (kurang dari 1% AKG harian) kalium.
  • 3,15 mcg (kurang dari 1% AKG harian) folat.

Manfaat Lokio

Jika Anda mengkonsumsi bawang lokio, berikut adalah manfaat yang Anda peroleh:

  1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Salah satu manfaat lokio adalah mampu meningkatkan daya tahan tubuh karena mengandung vitamin C yang tinggi sehingga dapat memproduksi sel darah putih dan kolagen dengan baik. Produksi sel darah putih dan kolagen yang baik dapat membentuk pembuluh darah baru, sel, jaringan tubuh, dan otot. 

  1. Menjaga kesehatan tulang

Manfaat lain lokio adalah mampu menjaga kesehatan tulang karena mengandung vitamin K. Semakin bertambah usia seseorang, semakin berkurang kandungan mineral di dalam tulang sehingga mereka berisiko terhadap osteoporosis. Vitamin K dapat meningkatkan kadar mineral di dalam tulang.

  1. Menjaga struktur membran sel

Lokio juga mampu menjaga struktur membran sel di dalam tubuh sehingga dapat meningkatkan daya ingat, suasana hati, pergerakan otot, dan fungsi sistem saraf manusia.

  1. Menjaga kesehatan mata

Lokio mengandung berbagai jenis karoten seperti lutein sehingga mampu menjaga kesehatan manusia dengan baik. Karoten memiliki kegunaan dalam mencegah stres oksidatif pada sistem penglihatan, mencegah degenerasi makula, dan mencegah risiko katarak.

  1. Menjaga sistem pencernaan

Lokio juga bermanfaat dalam menjaga sistem pencernaan manusia, karena bawang tersebut mampu membunuh bakteri jahat dan jamur di bagian tersebut. Lokio bermanfaat untuk sistem pencernaan karena mengandung berbagai serat dan vitamin penting seperti fosfor dan zinc.

  1. Menjaga kesehatan jantung

Lokio mengandung senyawa organik penting yang disebut sebagai allicin. Senyawa tersebut mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah sehingga dapat menjaga kondisi jantung.

  1. Mencegah peradangan

Lokio juga bermanfaat dalam mencegah peradangan. Peradangan dapat memicu risiko penyakit seperti kanker.

  1. Mencegah kanker

Lokio mengandung dialil trisulfida (senyawa yang memiliki sifat antikanker) dimana senyawa tersebut dapat menurunkan risiko kanker.

  1. Mencegah cacat lahir

Salah satu cara untuk mencegah cacat lahir adalah mengkonsumsi asam folat. Lokio bisa menjadi pilihan bagi ibu hamil untuk menjaga kesehatan janin. Lokio juga mampu mencegah cacat tabung saraf pada bayi yang baru lahir.

Perhatian Sebelum Mengkonsumsi Lokio

Jika Anda alergi terhadap bawang, Anda sebaiknya konsumsi makanan lain yang dapat memberikan manfaat yang sama bagi tubuh. Selain itu, jika Anda mengkonsumsi bawang lokio secara berlebihan, Anda bisa mengalami risiko sakit perut.

Jika Anda Mengalami Suatu Kondisi

Jika Anda mengalami suatu kondisi seperti kanker, Anda dapat bertemu dengan dokter. Sebelum bertemu dengan dokter, Anda dapat mempersiapkan diri dengan beberapa hal sebagai berikut:

  • Daftar pertanyaan yang ingin Anda tanyakan ke dokter.
  • Daftar gejala yang Anda alami.
  • Daftar riwayat medis (jika diperlukan).

Ketika Anda bertemu dengan dokter, dokter akan menanyakan kondisi Anda seperti:

  • Kapan gejala tersebut terjadi?
  • Berapa lama gejala tersebut terjadi?
  • Apakah Anda memiliki riwayat medis?

Setelah mengetahui kondisi Anda, dokter dapat menentukan pengobatannya dan Anda diminta untuk melakukan beberapa hal untuk mencegah kondisi tersebut terjadi lagi.

Kesimpulan

Ada banyak manfaat lokio yang bisa Anda peroleh jika Anda mengkonsumsinya. Namun, jika Anda alergi terhadap bawang tersebut, Anda sebaiknya konsumsi makanan lain. Bawang tersebut juga tidak dapat dikonsumsi secara berlebihan karena dapat menimbulkan efek samping berupa sakit perut.

Sering Dijadikan Penyegar, Ini Daftar Kandungan Jeruk Nipis

Jeruk nipis adalah salah satu buah yang sering digunakan sebagai bahan dasar pada minuman dan juga produk-produk perawatan tubuh. Kandungan jeruk nipis mampu memberikan sensasi rasa segar yang serupa dengan buah jeruk biasa. Meski ukurannya kecil, buah ini kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

Banyak orang mengenal jeruk nipis sebagai buah yang kaya akan vitamin C. Akan tetapi, selain vitamin C, sebenarnya masih ada banyak nutrisi lainnya yang terdapta dalam sebuah jeruk nipis.

Daftar kandungan jeruk nipis

Jeruk nipis memiliki rasa asam yang menyengat, bahkan terkadang lebih menyengat dibanding buah jeruk biasa. Akan tetapi, di balik rasa menyengat itu, ada kandungan-kandungan sehat di dalamnya.

Secara garis besar, satu buah jeruk nipis memiliki kandungan nutrisi berupa:

  • Vitamin C

Kandungan vitamin C di dalam jeruk nipis sudah tidak diragukan lagi. Kandungan ini termasuk kandungan yang paling populer pada buah ini. Satu buah jeruk nipis mampu menyediakan vitamin C sebesar 20% dari kebutuhan harian Anda.

Vitamin C mampu membantu proses pertumbuhan dan perbaikan sel-sel dalam tubuh, seperti mempercepat penyembuhan luka dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

  • Karbohidrat

Kandungan jeruk nipis lainnya adalah karbohidrat yang juga bermanfaat bagi tubuh. Dalam satu buah jeruk nipis, hanya terdapat 7 gram karbohidrat, sehingga jumlahnya tidak terlalu berlebihan.

Karena kadar karbohidratnya yang sedikit, mengonsumsi jeruk nipis tidak akan berdampak pada kadar gula darah Anda. Di antara 7 gram karbohidrat pada jeruk nipis, 2 gram di antaranya adalah serat.

  • Serat

Di dalam satu buah jeruk nipis terdapat kurang lebih 1,9 gram serat. Serat berfungsi untuk menyehatkan pencernaan dan menurunkan berat badan. Selain itu, kandungan ini juga membantu mengontrol kadar gula darah dan kolesterol.

Kandungan serat di dalam jeruk nipis berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Menurut penelitian, serat dan vitamin C dalam jeruk nipis mampu menurunkan resiko penyakit jantung yang berdampak pada kematian.

  • Protein

Terdapat 0,5 gram protein di dalam satu buah jeruk nipis. Protein ini berkontribusi dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh melalui kolagen.

Kolagen adalah protein yang juga berperan dalam mendukung elastisitas dan kekuatan kulit. Karena itu, kandungan ini juga bisa membantu membawa dampak positif pada kesehatan kulit Anda. Hal ini jugalah yang membuat jeruk nipis banyak digunakan sebagai bahan dasar produk kecantikan dan perawatan kulit.

  • Zat besi

Jeruk nipis juga memiliki kandungan zat besi sebesar 2% di dalamnya. Sebagai buah dengan kandungan zat besi yang tinggi, jeruk nipis cocok dikonsumsi untuk menurunkan resiko penyakit kekurangan zat besi.

Kandungan zat besi sebenarnya lebih banyak ditemukan pada daging. Karena itu, banyak orang-orang vegetarian yang kekurangan zat besi. Untuk mengatasi hal tersebut, Anda bisa meningkatkan konsumsi jeruk nipis sebagai pengganti sumber zat besi.

  • Kalsium

Kalsium merupakan kandungan jeruk nipis yang berkontribusi dalam mengatasi masalah pada ginjal. Gangguan pada organ ginjal, salah satunya batu ginjal, bisa dihindari dengan asupan kalsium yang didapat dari jeruk nipis.

Jeruk nipis memiliki kandungan kalsium sebesar 2%. Menurut penelitian, orang yang lebih banyak mengonsumsi jeruk nipis memiliki resiko terkena batu ginjal yang lebih rendah secara signifikan.

Itulah kandungan jeruk nipis yang membawa berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Anda bisa menjadikan jeruk nipis sebagai salah satu buah yang dikonsumsi secara rutin sebagai bagian dari makanan atau minuman Anda.