Resep Nikmat dan Sehat Menyantap Yogurt Greenfield

Resep Nikmat dan Sehat Menyantap Yogurt Greenfield

Memulai pagi dengan sarapan sangatlah penting. Bukan hanya mengganjal perut dari rasa lapar, tetapi juga memberikan energi dan mengontrol nafsu makan berlebih pada siang hari. Akan tetapi, pemilihan sarapan yang salah bisa membuat program diet Anda gagal total.

Mengonsumsi yoghurt Greenfield bisa menjadi salah satu solusi untuk memaksimalkan program diet Anda. Supaya tidak bosan, Anda bisa berkreasi membuat aneka hidangan menggunakan yoghurt yang sehat dan nikmat. Berikut tips nya.

1. Yoghurt bowl madu

Bahan

– 3/4 cangkir yoghurt Greenfield polos tanpa lemak

– 1/2 sendok makan madu atau sirup maple

– 1 cangkir irisan apel atau buah pilihan

– 1/4 cangkir granola 

– Bubuk kayu manis

Cara membuat

– Tempatkan yogurt dalam mangkuk.

– Tuangkan madu dan aduk.

– Taburi dengan irisan apel (atau buah lainnya). 

– Tambahkan granola favorit Anda.

– Taburkan sejumput kayu manis di atasnya, lalu nikmati!

2. Overnight oats

Bahan

– 1/2 cangkir oat 

– 1 sdm tepung biji rami

– 1/2 gelas air

– 1/2 cangkir yoghurt Greenfield tawar 

– 1 sdm madu

– 1 sdm potongan kenari

Cara membuat

– Pada bagian bawah wadah tambahkan gandum dan rami.

– Tuangkan air di atas gandum, dan tutup dengan yogurt tanpa perlu diaduk. 

– Dinginkan semalaman (8-12 jam).

– Saat pagi hari Anda dapat menuangkan madu dan potongan kenari dan nikmatilah!

3. Raspberry-Peach-Mango Smoothie Bowl

Bahan

– 1 cangkir potongan mangga 

– 1 cangkir yoghurt Greenfield polos tanpa lemak

– 1 cangkir susu rendah lemak

– 1 sendok teh ekstrak vanila vanilla

– 1 buah persik matang dan iris

– 1 cangkir raspberry

– 1 sendok makan irisan almond, panggang jika diinginkan

– 1 sendok makan serpihan kelapa tanpa pemanis, panggang jika diinginkan

– 1 sendok teh biji chia

Cara membuat

– Campurkan mangga, yogurt, susu, dan vanila dalam blender. Haluskan sampai halus.

– Tuangkan smoothie ke dalam mangkuk.

– Taburi dengan irisan buah persik, raspberry, almond, kelapa, dan biji chia di atasnya.

4. Carrot Cake Muffins

Bahan

–  1¾ cangkir tepung kue gandum utuh

– 1½ sendok teh baking powder

– 1½ sendok teh kayu manis bubuk

– 1 sendok teh soda kue

– 1 sendok teh jahe giling

– 1 sendok teh garam

– 2 butir telur besar

– 1 cangkir saus apel tanpa pemanis

– 1 cangkir gula merah muda

– 1 cangkir gula pasir

– 1 cangkir yoghurt Greenfield.

- 1½ cangkir wortel parut (sekitar 3 wortel sedang)

– 1 cangkir kenari cincang panggang

– 1 cangkir gula confectioners yang tidak diayak

– 1½ ons keju krim rendah lemak, dilunakkan

Cara membuat

– Panaskan oven hingga 375 derajat F. Lapisi loyang muffin dengan 12 cangkir dengan pelapis kertas; lapisi dengan semprotan masak. Sisihkan. 

– Kocok tepung, baking powder, kayu manis, baking soda, jahe dan garam dalam mangkuk sedang. Kocok telur, saus apel, gula merah, gula pasir, dan 1/2 cangkir yogurt dalam mangkuk besar; masukkan wortel, kenari, dan setengah adonan tepung hingga tercampur. Tambahkan sisa campuran tepung; lipat sampai hanya dimasukkan (beberapa gumpalan bisa tersisa).

– Isi cangkir muffin yang sudah disiapkan tiga perempat penuh dengan adonan (masing-masing sekitar 1/3 cangkir). Panggang sampai muffin berwarna keemasan dan tusuk kayu yang dimasukkan di tengahnya keluar bersih, sekitar 18 menit. Pindahkan ke rak kawat; biarkan dingin sepenuhnya, sekitar 20 menit.

– Kocok gula confectioners, krim keju dan sisa 2 sendok makan yogurt dalam mangkuk kecil; kocok dalam 2 hingga 3 sendok teh air untuk mencapai konsistensi frosting yang diinginkan. Sendok dan olesi frosting di atas muffin yang sudah dingin.

Tips

Untuk membuatnya: Bungkus kedap udara dan dinginkan hingga 2 hari. Untuk membekukan, bungkus muffin yang tidak dibekukan dengan rapat dalam bungkus plastik atau kertas timah; beku hingga 3 bulan. Cairkan sepenuhnya sebelum frosting.